Vì sao nên bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2?

Bạn đã biết tác dụng của vitamin K2, vitamin D3 và sự kết hợp giữa 2 loại vitamin này đã tạo ra những tác dụng gì? Cùng Tip Hay tìm hiểu ngay nhé.

Vitamin D3 và vitamin K2 là những vitamin quan trọng trong cấu tạo cơ thể. Những loại vitamin này đều có tác động đến xương và giúp xương chắc khỏe. Vậy tác dụng của từng loại vitamin cũng như tại sao nên bổ sung kết hợp giữa vitamin D3 và vitamin K2? Hãy cùng Tip Hay tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1 Vitamin K2 MK7 là gì?

Vitamin K2 MK7 là gì?

Vitamin K2 (hay còn gọi là menaquinone) là một loại vitamin có khả năng tan trong dầu và được tạo ra bởi các lợi khuẩn có ích trong ruột. Vitamin K2 có thể được tìm thấy nhiều ở các loại thực phẩm từ động vật, thực phẩm lên men. Trong tự nhiên, vitamin K2 được chia thành nhiều phân nhóm, nhưng chủ yếu được sử dụng là MK4 và MK7.

Vitamin K2 MK7 (menaquinone-7) được chiết xuất từ đậu nành lên men, nhờ vào Bacillus subtilis - nguồn tự nhiên rất giàu MK7 - và được sản xuất theo phương pháp “Natto” truyền thống của Nhật Bản kết hợp với công nghệ tiên tiến hiện đại. Khác với loại MK4, vitamin K2 MK7 có chu kỳ bán hủy dài đến 72 tiếng, nghĩa là bạn chỉ cần uống 1 viên vitamin K2 MK7 thì nó sẽ ở lại trong máu đến 72 tiếng để phát huy công dụng trong khi vitamin K2 MK4 chỉ có chu kì bán hủy dài 3 - 4 tiếng.

2 Tác dụng của vitamin K2

Tác dụng của vitamin K2

Cải thiện sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương

Vitamin K2 có công dụng rất tốt trong quá trình chuyển hóa canxi, dẫn canxi đến xương và răng để giúp xương chắc khỏe và hạn chế sâu răng. Một nghiên cứu đã thực hiện trên 244 phụ nữ mãn kinh kéo dài 3 năm đã cho kết quả rằng bổ sung vitamin K2 hàng ngày đã làm giảm mật độ lão hóa xương, giảm tình trạng rạn xương sống xuống hơn 60% và xương hông hơn 77% so với những người không sử dụng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Một công dụng khác rất quan trọng của vitamin K2 đó chính là chuyển canxi đến xương, hạn chế được tình trạng canxi bị lắng đọng tại động mạch máu gây nên tình trạng vôi hóa động mạch, là yếu tố gây nên các bệnh như bệnh lý mạch vành, bệnh tăng huyết áp,..

Hỗ trợ phòng chống ung thư

Qua một vài nghiên cứu về mối quan hệ giữa vitamin K2 và các căn bệnh ung thư đã cho kết quả rằng vitamin K2 đã làm giảm tỷ lệ tái phát ung thư gan và làm giảm hơn 63% nguy cơ gây ung thư tuyến tiền liệt. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin K2 thường xuyên hơn để có thể phòng chống ung thư nhé.

Hạn chế nguy cơ bệnh tiểu đường

Vitamin K2 giúp tạo ra lớp insulin có công dụng ổn định lượng đường trong máu, giúp chống lại bệnh tiểu đường và các căn bệnh có liên quan đến béo phì.

3 Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 (hay còn gọi là Cholecalciferol) là một trong 5 dạng chính của vitamin D, có khả năng tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ các chất canxi và photpho. Những dưỡng chất này rất quan trọng trong việc giữ cho xương chắc khỏe và hạn chế các bệnh về còi xương.

Vitamin D3 có thể được hấp thụ thông qua việc nạp vào cơ thể những thực phẩm như sữa, dầu cá, nấm,... Nhưng chỉ bổ sung qua thực phẩm thì chưa đủ, bạn cũng nên cho phép làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, góp phần quan trọng trong việc chuyển hóa canxi.

4 Công dụng của vitamin D3

Công dụng của Vitamin D3

Giúp xương chắc khỏe và chống loãng xương

Vitamin D3 có công dụng rất hiệu quả trong việc giúp xương phát triển, tăng chiều cao cho trẻ em cũng như kết hợp cùng với canxi để điều trị loãng xương cho những người lớn tuổi.

Vitamin D3 còn thúc đẩy hình thành osteocalcin - một trong những chất có mặt trong cấu tạo của xương, do đó nên đây là loại vitamin được các bác sĩ khuyên nên bổ sung cho trẻ ngay từ khi mới sinh ra.

Hỗ trợ cho phụ nữ mang thai

Đối với phụ nữ mang thai, vitamin D3 có công dụng phát triển hệ sinh sản cho nữ giới, giúp xương, răng của thai nhi phát triển và ảnh hưởng đến xương hộp sọ để bảo vệ não cho thai nhi. Bên cạnh đó, vitamin D3 còn có công dụng hạn chế các biến chứng trong quá trình mang thai và giảm nguy cơ đẻ non.

5 Kết hợp vitamin K2 D3 có tác dụng gì?

Kết hợp vitamin K2 D3 có tác dụng gì?

Khi bổ sung kết hợp vitamin K2 D3 vào thực phẩm hàng ngày, bạn sẽ có được những lợi ích to lớn về sức khỏe như sau:

Hạn chế nguy cơ đột quỵ từ triệu chứng nhồi máu cơ tim do tắc nghẽn mạch máu gây ra.
Giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, có thể tránh được các cơn ốm vặt.
Bổ sung đầy đủ vitamin K2 D3 có thể vận chuyển đầy đủ canxi tới xương, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
Ngăn ngừa tình trạng vôi hóa động mạch từ hiện tượng canxi “đứng im” do thiếu vitamin K2, giúp củng cố sức khỏe tim mạch.

6 Vì sao nên bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2?

Vì sao nên bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2?

Vitamin D3 sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn và cũng đóng vai trò như một chiếc xe “chở” canxi vào máu nhưng cũng cần phải có vitamin K2 để canxi có thể đến được xương.

Nếu không có vitamin D3, canxi sẽ chỉ dừng ở thành ruột và gây nên các triệu chứng như táo bón, kích ứng và tạo ra sự thiếu hụt của canxi trong máu, từ đó cơ thể sẽ lấy canxi từ não, xương để bù đắp vào, gây nên bệnh còi xương.

Bên cạnh đó, bổ sung thiếu vitamin K2 sẽ khiến canxi không di chuyển được, gây nên tình trạng vôi hóa động mạch, là nguyên nhân các triệu chứng bệnh như nhồi máu cơ tim, sỏi thận,...Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ và đồng thời vitamin D3 và vitamin K2 trong thực đơn là rất cần thiết.

7 Các chế phẩm chứa vitamin D3 K2

Vitamin D3 K2 Fitobimbi

Sản phẩm đến từ thương hiệu Pharmalife Research từ Italia, với thành phần không chứa lactose, gluten và các loại vitamin D3 K2 , dạng nước và có thể sử dụng an toàn cho trẻ từ 1 ngày tuổi.

Giá tham khảo: 290.000 đồng/lọ 30ml

Vitamin D3 + K2 MK7 Sunday Natural

Đến từ nhà Sunday Natural nổi tiếng của Đức cùng với công nghệ hiện đại của Mỹ theo tỷ lệ chuẩn bảo đảm an toàn cho trẻ sử dụng. Với nguồn nguyên liệu Vegan từ thực vật sẽ cung cấp đầy đủ các vitamin, nhất là các loại vitamin D3 K2, giúp trẻ hấp thu tốt hơn. Sản phẩm được áp dụng cho trẻ trên 4 tuổi.

Vitamin D3 và K2 là 2 loại vitamin giúp tăng khả năng hấp thụ canxi của xương và răng. Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc tăng cường quá trình hóa xương, tạo xương, kích thích hấp thu canxi ở xương, phòng và điều trị trẻ còi xương, suy dinh dưỡng.

Hướng dẫn sử dụng:

Trong cùng một bữa ăn, uống 2-3 giọt mỗi ngày.
Tốt nhất nên sử dụng vào buổi sáng.

Giá tham khảo: 350.000 đồng/lọ 20ml

Dầu chùm ngây Sachi Moringa

Dầu chùm ngây Sachi Moringa được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Công nghệ và dược phẩm Quốc tế ITP Pharma, Việt Nam. Với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu từ Châu Âu và được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên như moringa, có thể sử dụng an toàn cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Giá tham khảo: 150.000 đồng/lọ 20ml

Healthy Plex D3K2

Healthy Plex D3K2 với hàm lượng các loại vitamin D3 K2 cao, có tác dụng hỗ trợ xương chắc khỏe và phát triển chiều cao. Sản phẩm của thương hiệu Erbex hàng đầu tại Italia và có thể sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người cao tuổi và cả phụ nữ mang thai.

Giá tham khảo: 295.000 đồng/lọ 10ml

Vitamin D3 K2 MK4 Zotex

Sản phẩm Vitamin D3 K2 MK4 Zotex hỗ trợ bổ sung vitamin D3 cho cơ thể, hỗ trợ hấp thu canxi và giúp cho sự phát triển của hệ xương răng. Đối với người lớn và trẻ em cần bổ sung vitamin D3 cho cơ thể. Trẻ bị còi xương do thiếu vitamin D3.

Giá tham khảo khoảng 200.000 đồng/lọ 30ml.

Nguồn: Bệnh viện Vinmec

Trên đây là những thông tin về bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2. Mời bạn xem thêm Cách dùng vitamin D3 như thế nào là an toàn? để hiểu thêm về loại vitamin này nhé. Hy vọng những thông tin sẽ có ích với bạn và người thân của mình nhé!

Có thế bạn quan tâm:

Mua ngay dầu cá tại Tip Hay để bổ sung vitamin D3 cho bé nhé

Tip Hay

Từ khóa: Vì sao nên bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2?sức khỏe khoáng chất