Vì sao bị rụng tóc sau sinh? Sau sinh bao lâu thì được chải tóc?

Rụng tóc sau sinh là một vấn đề được các mẹ bỉm khá quan tâm. Cùng Tip Hay tìm hiểu về nguyên nhân rụng tóc và bao lâu thì được chải tóc sau khi sinh nhé.

Phụ nữ thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe sau sinh, một trong số đó là việc rụng tóc. Tóc rụng nhiều khiến các mẹ bỉm tự ti và luôn lo lắng tình trạng này sẽ kéo dài trong tương lai. Cùng Tip Hay tìm hiểu vì sao bị rụng tóc và bao lâu thì được chải tóc sau khi sinh nhé.

Lưu ý: Nội dung bài viết dưới đây đều mang tính chất tham khảo, trước khi áp dụng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia uy tín.

1 Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh có nhiều nguyên nhân:

Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, nồng độ estrogen tăng cao thúc đẩy nhiều nang tóc bước vào giai đoạn phát triển. Sau sinh, mức estrogen giảm, khiến tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi, sau khoảng 100 ngày, tóc bắt đầu rụng.
Cơ thể thiếu máu và sắt do không bổ sung đủ protein, chất sắt.
Tình trạng nấm da đầu cũng góp phần vào rụng tóc, dấu hiệu bao gồm mảng đỏ vảy khô, ngứa và tóc bị rụng.
Sử dụng hóa chất trong chăm sóc tóc như uốn và tẩy tóc cũng là một nguyên nhân tiềm tàng khiến tóc bị hư tổn, rụng và xơ rối.
Tâm sinh lý sau sinh cũng gây nên tình trạng rụng tóc, vì áp lực từ việc chăm sóc con, gia đình và công việc có thể làm gia tăng căng thẳng và stress kéo dài.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng đóng góp vào vấn đề rụng tóc sau sinh, khi cơ thể tập trung vào nuôi con bằng sữa mẹ.

2 Dấu hiệu tóc rụng sau sinh

Dấu hiệu tóc rụng sau sinh

Dấu hiệu tóc rụng sau sinh thường bao gồm:

Tóc rụng nhiều hơn những ngày bình thường: Khi tắm hoặc gội đầu xong, số lượng tóc rụng tăng đáng kể, thông thường rụng khoảng 100 sợi, bây giờ tăng lên 200 hay 300 sợi tóc rụng do ảnh hưởng sức khỏe sau sinh.
Tóc thưa đi: Tóc ở vùng đỉnh đầu trở nên mỏng và thưa, tóc mọc không đều, chỗ có chỗ không.
Rụng tóc không đồng đều: Rụng tóc ở những vùng cụ thể trên đầu, không rụng đều toàn đầu như thông thường.
Rụng nhiều tóc sau khi chải hoặc gội: Sau khi gội đầu hoặc chải tóc, chỉ vuốt nhẹ nhưng nhiều sợi tóc rụng xuống.
Tóc rơi rụng khắp xung quanh: Tóc rụng và bám nhiều ở quần, áo, sàn nhà, giường ngủ.
Tình trạng rụng tóc kéo dài: Sau sinh, tình trạng này bắt đầu và kéo dài từ 1 tuần đến rất nhiều tháng.

3 Mẹo giảm rụng tóc sau sinh tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

Giảm rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi

Tinh dầu từ vỏ bưởi là giải pháp tự nhiên giúp giảm rụng tóc sau sinh và thúc đẩy tóc mọc. Cách sử dụng rất đơn giản, chỉ cần cắt nhỏ vỏ bưởi và đun nó trong nước sôi. Sau khi nước nguội, dùng nó để gội đầu.

Không chỉ làm sạch tóc, tinh dầu bưởi còn tạo cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng. Đặc biệt, nó được phụ nữ sau sinh ưa thích vì khả năng kích thích tóc mọc nhanh chóng và giúp tóc trở nên dày hơn.

Tham khảo thêm: Gội đầu bằng nước vỏ bưởi giúp mượt tóc, sạch gàu, tóc mọc nhanh tại nhà

Giảm rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa là thành phần thường có trong dầu gội hoặc dầu xả, và cũng được sử dụng như một phương pháp tự nhiên giúp giảm rụng tóc sau sinh. Tính chất giữ ẩm của dầu dừa giúp làm tóc mượt mà, ngăn ngừa rối và hạn chế tình trạng gãy rụng.

Tham khảo thêm: Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa tại nhà mang lại hiệu quả không ngờ

Giảm rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Rụng tóc sau sinh là vấn đề phức tạp do nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, bồ kết được coi là một phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm tình trạng này. Bồ kết chứa flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa và phục hồi nang tóc bị hư tổn, cũng như kích thích sự phát triển của sợi tóc mới.

Đồng thời, các hoạt chất trong bồ kết còn giúp ức chế gốc tự do, nguyên nhân chủ yếu gây ra thoái hóa nang tóc và hói đầu.

Giảm rụng tóc sau sinh bằng nha đam

Nha đam được coi là phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm rụng tóc sau sinh. Các thành phần chứa trong nha đam bao gồm vitamin A, vitamin C tác động tích cực đến quá trình tái tạo tế bào, giúp tóc phát triển và trở nên bóng mượt. Đồng thời, vitamin B12 và acid folic cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm tình trạng gãy rụng tóc, làm dịu da đầu ngứa và giúp điều trị viêm da tiết bã (gàu).

Tham khảo thêm: Công thức dưỡng tóc từ nha đam cho mái tóc bồng bềnh, óng ả

Giảm rụng tóc sau sinh bằng lá ổi

Lá ổi là phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm rụng tóc sau sinh. Các thành phần như vitamin B3 và Lycopene trong lá ổi hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bảo vệ da đầu khỏi tác động của tia UV, làm cho tóc bóng mượt và mềm mại, đồng thời giảm nguy cơ gãy rụng. Hoạt chất trong lá ổi còn giúp điều tiết dầu tự nhiên trên da đầu, giảm gàu và duy trì nang tóc sạch và khỏe mạnh.

Tham khảo thêm: Tóc rụng lâu năm cũng sẽ mọc lại như rừng với 1 nắm lá ổi

4 Cách phòng ngừa rụng tóc sau sinh

Có nhiều cách cách để phòng ngừa việc rụng tóc sau sinh:

Cân bằng tâm lý

Cân bằng tâm lý là rất quan trọng trong giai đoạn này. Bảo đảm tinh thần mẹ bỉm luôn thoải mái và vui tươi sẽ giúp duy trì lượng sữa cho con bú và giảm tình trạng rụng tóc. Ngược lại, căng thẳng và lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn làm gia tăng rụng tóc.

Chăm sóc tóc đúng cách

Theo Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Hoa Kỳ cho biết, dưới đây là 1 số lưu ý trong quá trình chăm sóc tóc để giữ được mái tóc chắc, khỏe và phát triển bình thường:

Sử dụng dầu gội tạo độ phồng và dầu xả dành cho tóc mỏng, tránh các loại dầu gội và xả chứa nhiều dưỡng chất.
Gội và chải tóc nhẹ nhàng, tránh buộc tóc quá chặt
Hãy thử một kiểu tóc mới để giúp giảm tình trạng tóc rụng sau sinh.

Cách phòng ngừa rụng tóc sau sinh

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ là rất quan trọng để giữ cho tóc khỏe mạnh. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây, rau và protein lành mạnh. Rau có màu xanh đậm cung cấp sắt và vitamin C, khoai lang và cà rốt chứa beta carotene, trứng cung cấp vitamin D, và cá cung cấp omega-3 và magie. Ngoài ra, bổ sung thêm vitamin trước và sau khi sinh cũng giúp bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Không lạm dụng các sản phẩm có hại cho tóc

Không lạm dụng các sản phẩm có hại cho tóc là cần thiết để duy trì sức khỏe của mái tóc sau sinh. Các sản phẩm như keo xịt tóc, thuốc nhuộm và các dụng cụ tạo kiểu tóc có thể gây tình trạng rụng tóc trầm trọng hơn.

5 Một số câu hỏi thường gặp

Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Sau sinh, tình trạng rụng tóc kéo dài khoảng 6 tháng là bình thường do sự thay đổi nội tiết tố. Rụng tóc thường bắt đầu từ 2-4 tháng sau khi sinh và kéo dài vài tháng tiếp theo. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể trải qua tình trạng rụng tóc kéo dài đến 1 năm sau đó. Sau giai đoạn này, tóc sẽ bắt đầu mọc lại bình thường và không cần lo lắng.

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?

Rụng tóc sau sinh sẽ mọc lại nếu bạn biết chăm sóc tóc đúng cách. Rụng tóc sau sinh chỉ là một tình trạng tạm thời và sẽ được cải thiện trong thời gian tới.

Một số câu hỏi thường gặp

Rụng tóc sau sinh cần bổ sung chất gì?

Vitamin B7 (biotin) có vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc, móng và lông. Tuy hiếm gặp, thiếu hụt vitamin B7 có thể gây rụng tóc và vấn đề da liễu. Tuy nhiên, vitamin B7 có trong nhiều loại thực phẩm phổ biến như lòng đỏ trứng, ngũ cốc, và thịt. Các chất dinh dưỡng như biotin, phức hợp vitamin B, vitamin C, sắt và kẽm có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Tuy vậy, nên tìm kiếm ý kiến từ bác sĩ để tư vấn về liều lượng và cách bổ sung dưỡng chất thích hợp.

Trên đây là bài viết về nguyên nhân gây rụng tóc và thời gian phù hợp để chải tóc sau sinh. Tip Hay hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe và giúp mái tóc của mình luôn dày mượt nhé!

Nguồn: Tâm Anh Hospital

Từ khóa: Vì sao bị rụng tóc sau sinh? Sau sinh bao lâu thì được chải tóc?rụng tóc sau sinh bị rụng tóc sau sinh