Uống trà Atiso hàng ngày có tốt không và nên uống bao nhiêu là đủ?
Atiso là loại trà thanh nhiệt giải độc từ thiên nhiên tốt cho gan nên được sử dụng rộng rãi, trở thành thức uống hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng liệu uống trà Atiso hàng ngày có tốt hay không, uống lượng như thế nào là hiệu quả?
Trong trà Atiso có rất nhiều dưỡng chất và được các nhà khoa học chứng minh rằng nó có khả năng chống ung thư, giảm cholesterol, cải thiện giấc ngủ, đào thải độc tố trong cơ thể.
Chính vì lợi ích như thế mà không ít người sử dụng trà Atiso như là một loại thức uống hàng ngày. Thế nhưng uống mỗi ngày như vậy có thật sự là tốt cho sức khoẻ, cùng tìm hiểu trong bài viết này.
1
Trà Atiso là gì?
Hoa Atiso
Trà atiso là trà được làm từ nụ hoa hoặc lá của cây atiso. Atiso (tên khoa học Cynara scolymus) thuộc họ hoa hướng dương. Hoa atiso có vẻ ngoài gần giống với hoa sen, tuy nhiên hoa atiso có màu xanh đậm và hơi đỏ ở chóp hoa.
Trà Atiso
Người ta thường dùng nụ hoa atiso trong nấu ăn hay chế biến thành trà trước khi chúng nở thành hoa. Đặc biệt, trà atiso vô cùng ngon lại tốt cho sức khỏe. Không chỉ tại Việt Nam, mà trà atiso còn nổi tiếng ở nhiều quốc gia trên thế giới với những công dụng tuyệt vời mà nó mang đến cho sức khỏe.
2
Công dụng của trà Atiso
Hoa atiso có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt hàm lượng chất chống oxy hóa có trong hoa atiso vô cùng tốt cho cơ thể. Vì thế uông trà Atiso rất tốt, cùng tìm hiểu những lợi ích của trà Atiso ngay sau đây.
Tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa
Trà Atiso tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa
Những thành phần có trong atiso đã được nghiên cứu tại nước Anh là giúp làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đau dạ dày,... Vì thế, uống trà atiso thường xuyên sẽ tốt cho đường ruột, kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
Ngăn ngừa ung thư
Trà Atiso giúp ngăn ngừa ung thư
Trong atiso chứa các chất chống oxy hóa như rutin, gallic axit, quercetin - những chất giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là vú ở nữ giới.
Bê cạnh đó Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) đã nghiên cứu ra việc uống trà atiso rất tốt cho việc điều trị ung thư tuyến tụy.
Cải thiện vẻ đẹp da
Trà Atiso giúp cải thiện vẻ đẹp cho da
Các chất chống oxy hóa từ trà atiso có vai trò chống lại các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể, đặc biệt là ngừa lão hoá ở da.
Uống trà atiso còn giúp giải độc gan, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng nổi mụn. Ngoài ra, uống trà atiso còn giúp da tăng độ đàn hồi, giảm tình trạng thô ráp.
Tốt cho tim mạch
Trà Atiso tốt cho tim mạch
Theo một nghiên cứu tại Ý chỉ ra rằng trà atiso có chức năng giảm chỉ số cholesterol và lượng đường trong máu. Vì thế, trà atiso tốt cho sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Trà Atiso hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Trà atiso thúc đẩy quá trình bài tiết insulin của cơ thể, tránh cho cơ thể thiếu hụt hoặc kháng với insulin (nguyên nhân gây bệnh tiểu đường). Vì vậy, trà atiso là một thức uống an toàn và tốt cho các bệnh nhân tiểu đường nhé.
Gíup giảm cân
Trà Atiso giúp giảm cân hiệu quả
Với hàm lượng chất xơ dồi dào, trà atiso giúp cho cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và tinh bột cũng như tăng cường chuyển hóa năng lượng. Từ đó, trà atiso được xem là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân.
3
Uống trà Atiso hàng ngày có tốt hay không?
Theo Lương y Vũ Quốc Trung nếu sử dụng trà Atiso với lượng vừa đủ sẽ rất tốt cho sức khoẻ. Thế nhưng nếu lạm dụng Atiso, một ngày uống hơn 2 lít nước trà Atiso sẽ gây tác động không tốt tới cơ thể dưới đây:
Gây trướng bụng
Vì tác dụng tiết mật và co thắt túi mật hỗ trợ gan đào thải độc tố nên nếu dùng quá thường xuyên hoặc mỗi lần dùng quá nhiều thì dẫn đến chứng trướng bụng, đầy hơi.
Gây suy thận, hại gan
Atiso có chức năng lợi tiểu, giải nhiệt, an thần, làm người dùng cảm thấy thoải mái nên nếu dùng quá nhiều, khiến cơ thể mất cân bằng điện giải, làm thận và gan tăng cường đào thải độc tố, khiến thận và gan hoạt động quá nhiều, gây suy thận, hại gan.
Gây chán ăn
Trong trà Atiso chứa cực nhiều sắt, Việc uống trà Atiso quá nhiều dẫn đến thừa sắt và thiếu các khoáng chất còn lại dẫn đến tình trạng mệt mỏi, biếng ăn, buồn chán,...
4
Đối tượng sử dụng trà Atiso
Trà atiso được xem là khá lành tính và được rất nhiều người, thuộc nhiều nhóm tuổi sử dụng, kể cả phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, với trẻ em dưới 5 tuổi, khi uống trà atiso cần có ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ ngoài ý muốn.
5
Nên uống bao nhiêu trà Atiso một ngày?
Trà Atiso cũng như bất cứ loại trà nào khác, chỉ phát huy tốt hiệu quả nếu sử dụng ở lượng hợp lý. Nếu uống quá nhiều trà Atiso vào cơ thể có khi còn gây phản tác dụng. Theo các bác sĩ, lượng trà Atiso mỗi ngày nên uống như sau:
- Atiso tươi: Mỗi ngày chỉ nên dùng 10 - 20gram sắc với 1 lít nước.
- Atiso khô: Mỗi ngài uống không quá 5 - 10gram pha với 1 lít nước.
- Atiso dạng túi lọc: Mỗi ngày tối đa 3 - 4 túi, mỗi túi pha với 1 cốc nước sôi.
Như vậy, mỗi ngày bạn không nên uống quá 1 lít trà Atiso và không được uống trà Atiso để thay hoàn toàn nước trắng. Ngoài ra sau khi uống trà Atiso liên tục nửa tháng, bạn nên nghỉ một tuần trước khi bắt đầu uống đợt tiếp theo.
6
Thời điểm thích hợp để uống trà Atiso
Ngoài ra, bạn có thể uống 1 tách trà atiso sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, các hợp chất trong trà sẽ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, đẩy chúng vào đường ruột, giảm áp lực cho dạ dày.
Bạn cũng có thể uống trà atiso sau khi vận động thể lực, nó sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi sức, bù nước, giảm cảm giác mệt mỏi.
Trường hợp bạn mắc chứng mất ngủ thì nên hạn chế dùng trà atiso sau 16h. Vì các khoáng chất và protein có trong trà sẽ kích thích thần kinh, khiến bạn thêm khó ngủ, mất cảm giác buồn ngủ.
7
Uống trà Atiso có giảm cân không?
Trà Atiso ngoài có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe còn giúp giảm cân hiệu quả. Bởi vì nó có công dụng giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành cholesterol và làm tan mỡ bụng hiệu quả.
Để giảm cân cùng trà atiso bạn cần chú ý uống đúng cách:
- Duy trì thói quen uống trà Atiso đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả cao.
- Nên bảo quản trà cẩn thận, khi pha thì nên dùng hết trong ngày để tránh trà bị ôi thiêu.
- Dùng trà Atiso thay cà phê vào mỗi sáng, vừa giúp giữ dáng lại giúp ngày mới tỉnh táo và làm việc hiệu quả.
- Kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao và thực hiện các chế độ ăn uống hợp lý để đạt hiệu quả nhanh hơn.
8
Một số lưu ý khi sử dụng trà Atiso
Trà Atiso sau khi pha xong là phải uống hết trong ngày, cho dù bạn có bảo quản trong tủ lạnh thì trà vẫn sẽ bị lên men, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập nên khi uống vào sẽ gây đau bụng, khó chịu. Nếu bạn có thói quen pha trà để mang đi làm, đi học thì nên bảo quản trà trong bình giữ nhiệt, làm như vậy trà sẽ có vị thơm ngon và không lo bị nguội hay thiu.
Có câu: “Mưa dầm thấm lâu” nên nếu muốn trị dứt căn bệnh mình đang mang thì những đối tượng bị cao huyết áp, tiểu đường, béo phì, nóng gan, nổi mụn,.. cần phải có lòng kiên trì và uống trà đều đặn mỗi ngày, không được ngắt quãng hay bỏ dở. Vì lúc này hoạt chất của trà đang từ từ ngấm vào cơ thể nên nếu ngắt lại giữa chừng sẽ khiến quá trình hấp thụ bị thất bại.
Và một yếu tố quan trọng khác bạn cần phải nhớ đó là chọn mua trà Atiso tại những cơ sở, cửa hàng uy tín. Tránh mua hàng rẻ, hàng trôi nổi, kém chất lượng vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Ngoài trà Atiso bạn có thể mua trà cà gai leo tại Tip Hay và hàn toàn chính hãng.
Như vậy trà Atiso cũng như bất cứ chất nào khác, khi sử dụng cần lưu ý liều lượng để đạt được hiệu quả mong muốn nhé. Lạm dụng quá mức không những không tốt mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nữa. Mong bài viết này sẽ giúp bạn chăm sóc gia đình mình tốt hơn.
Nguồn: Sức khoẻ và Đời sống