Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì? Top 5 loại sữa người bệnh nên uống
Thoát vị đĩa đệm là một loại bệnh về xương khớp nhiều người mắc phải. Cùng tìm hiểu ngay thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì? Top 5 loại sữa người bệnh nên uống.
Bạn đang thắc mắc người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì? Cùng Tip Hay tìm hiểu 5 loại sữa người bệnh thoát vị đĩa đệm nên uống ngay trong bài viết bên dưới.
1
Lợi ích của sữa đối với sức khỏe
Theo trang báo sức khỏe Heathline.com, trong sữa có hàm lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất cần thiết dành cho sức khỏe. Trong đó có 9 loại axit amin, vitamin B12, vitamin E, vitamin D, vitamin A, magie, canxi, kali, kẽm, omega 3, …
Sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng
Tùy từng loại sữa khác nhau mà thành phần dinh dưỡng có thể thay đổi, nhưng nhìn chung đây là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt đối với sức khỏe của con người.
Lợi ích của sữa đối với sức khỏe
Sữa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, có thể kể đến là:
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và phát triển.
- Các vi chất trong sữa góp phần sửa chữa các tế bào bị hư tổn và hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Canxi và kali trong sữa là một trong những thành phần thiết yếu giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh về xương khớp.
- Giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, đặc biệt có lợi cho những người thừa cân béo phì hay những người bị thoát vị đĩa đệm.
Sữa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
2
Người bị thoát vị đĩa đệm có nên uống sữa không?
Nhiều người thắc mắc rằng sữa có phải là một loại thực phẩm phù hợp cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm hay không. Sữa có nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị bệnh vì vậy rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm.
Người bị thoát vị đĩa đệm có nên uống sữa không?
Canxi có trong sữa là một thành phần thiết yếu trong việc cấu tạo nên các mô xương trong cơ thể. Chính vì lẽ đó mà nguồn canxi dồi dào của sữa sẽ giúp hệ xương khớp khỏe mạnh và hồi phục lại các lớp đĩa đệm bị tổn thương.
Sữa có nhiều thành phần tốt cho xương khớp
Bên cạnh canxi thì trong sữa còn có magie, vitamin B12, omega 3 có tác dụng giảm viêm, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và hình thành các mô liên kết, tạo nên sự dẻo dai và chắc chắn cho hệ xương khớp bảo vệ khung xương.
Kali là một thành phần khác rất dồi dào ở trong sữa có tác dụng loại bỏ các muối thừa ra khỏi cơ thể, giảm đau đớn của các cơn đau nhức.
3
Người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?
Theo Thạc sĩ Nguyễn Minh Hoàng - Đại học Dược Hà Nội, dưới đây là 5 loại sữa mà người bị thoát vị đĩa đệm nên uống:
Sữa đậu nành
Trong sữa đậu nành có chứa hoạt chất genistein giúp tăng cường sức mạnh cho xương khớp. Đồng thời trong sữa còn có thành phần estrogen chống loãng xương cùng với lượng vitamin E vô cùng dồi dào giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào. Vì vậy mà sữa đậu nành rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm.
Sữa đậu nành
Sữa bò
Sữa bò là loại sữa được sử dụng phổ biến nhất. Theo nhiều nghiên cứu chứng minh, việc tiêu thụ 200 - 300ml sữa bò mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp phòng tránh các bệnh về xương khớp, hạn chế nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm.
Sữa bò
Sữa chua
Ngoài sữa bò thì sữa chua cũng là một loại sữa mang trong mình nhiều dưỡng chất tự nhiên, đồng thời được bổ sung thêm các men vi sinh giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
Việc bổ sung men sữa chua sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phòng ngừa các bệnh thiếu hoặc kém hấp thụ dưỡng chất.
Sữa chua
Sữa hạt
Bên cạnh sữa đậu nành thì còn rất nhiều loại sữa hạt khác cũng mang lại công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của con người. Có thể kể đến như sữa hạnh nhân hoặc là sữa óc chó.
Những loại sữa này sẽ giúp cải thiện trí não cũng như giúp xương phát triển tốt hơn. Tuy nhiên sữa hạt thường sẽ có giá thành đắt đỏ hơn và khó kiếm hơn so với sữa đậu nành.
Sữa hạt
Sữa công thức
Sữa công thức có giá trị dinh dưỡng cao và các thành phần được định lượng phù hợp với khả năng hấp thu, cũng như nhu cầu mỗi ngày của con người. Có 2 dạng sữa công thức đó là sữa bột và sữa nước.
Về thành phần, sữa công thức cũng chứa canxi, protein, magie… cùng nhiều hàm lượng chất khác tùy theo nhà sản xuất. Để đảm bảo thì người dùng nên pha sữa theo hướng dẫn trên bao bì.
Sữa công thức
4
Lưu ý khi uống sữa cho người bị thoát vị đĩa đệm
- Cơ thể người không thể hấp thụ được lactose trong sữa động vật thì tốt nhất là bạn hãy sử dụng sữa hạt.
- Nam giới không nên sử dụng quá nhiều sữa đậu nành vì sẽ gây ảnh hưởng đến các hoocmon nội sinh trong cơ thể.
- Người bị bệnh tiểu đường, thừa cân, béo phì,... nên tránh sử dụng các loại sữa có pha đường.
Lưu ý khi uống sữa cho người bị thoát vị đĩa đệm
- Cân bằng định lượng sử dụng, tránh việc hấp thụ quá nhiều vi, khoáng chất gây phản tác dụng.
- Không uống sữa khi đói vì không tốt cho dạ dày.
- Không nên dùng sữa để uống thuốc vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
Trên đây là thông tin về việc người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì mà Tip Hay muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn sẽ thấy những thông tin này hữu ích.
Nguồn: Tambinh.vn