Thích ăn mứt cách mấy cũng phải nắm những lưu ý này để không gây hại sức khỏe

Ngày tết thì gia đình nào cũng chuẩn bị các loại bánh mứt. Nhưng nếu bạn thích ăn mứt cách mấy cũng phải nắm những lưu ý này để không gây hại sức khỏe.

Các loại mứt dường như là không thể thiếu trong mâm bánh kẹo Tết của mỗi gia đình. Dù vậy, thích ăn mứt cách mấy cũng phải nắm ngay những lưu ý này để không gây hại cho sức khỏe nhé.

Theo thông tin từ Bác sĩ Hồ Ngọc Lợi - Trung tâm Tiêm chủng Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM chỉ ra những lưu ý bạn cần biết khi sử dụng mứt Tết trên trang Tin Y Tế YouMed như sau:

1 Chỉ chọn những loại mứt chất lượng, có thương hiệu rõ ràng

Chọn các loại mứt chất lượng và có thương hiệu rõ ràng.

Trên thị trường hiện nay, những kẻ xấu vì tham lợi nhuận làm nên những loại mứt kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái, làm bởi nguyên liệu có chất lượng thấp, không được vệ sinh thực phẩm an toàn, làm ảnh hưởng đến mùi vị của mứt. Ngoài ra một số địa điểm còn sử dụng các chất phụ gia độc hại không được phép sử dụng để tẩy trắng, ngâm, tẩm ướp, tạo màu sắc bắt mắt nữa đấy.

Chính vì những lý do trên mà bạn nên lựa chọn những loại mứt có chất lượng, thương hiệu rõ ràng nhé. Khi mua thì nên chọn những cửa hàng, siêu thị uy tín để mua được những loại mứt thơm ngon mà lại bổ dưỡng cho sức khỏe cho gia đình bạn.

2  Chỉ ăn mứt trong mức vừa phải

Chỉ nên ăn một lượng mứt vừa phải.

Vậy khi ăn mứt nên có liều lượng như thế nào cho vừa phải nhỉ. Đối với mứt thì nó thường quá ngọt nên sẽ không thích hợp cho những người bị đái tháo đường, béo phì, muốn ăn kiêng hay có đường huyết cao nhé.

Ngoài ra nếu bạn ăn nhiều mứt sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, mất cảm giác đói, vì thế bạn nên hạn chế ăn quá nhiều mứt. Thay vào đó phải có chế độ ăn uống phù hợp để cân bằng đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể.

Nếu bạn ăn một lượng mứt vừa phải thì chúng có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mứt có thể thay thế cho trái cây sấy khô, các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạt dẻ,...Chính vì vậy chọn cách nhâm nhi một ít mứt vào ngày tết nhé.

Không ăn mứt quá nhiều để thay cho các loại trái cây tươi khác. Bởi vì khi được làm thành mứt thì các loại trái cây này sẽ bị giảm đi các loại chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy chỉ nên ăn một lượng mứt vừa phải và cũng bổ sung các loại trái cây tươi vào thực đơn hằng ngày.

3 Không dùng mứt đã lên mốc hoặc bị ỉu

Nên bảo quản mứt và không nên ăn mứt ẩm mốc hoặc bị ỉu.

Một điều lưu ý nữa đó chính là bạn không nên dùng mứt đã lên mốc hoặc bị ỉu. Mứt bị mốc sẽ có những nấm mốc màu đen, bị tình trạng chảy nước và có mùi khó chịu. Bởi vì khi mứt hết hạn sử dụng các nguyên liệu trong mức sẽ bị biến đổi thành các chất khác và gây hại cho sức khỏe của bạn.

Mức đã lên mốc hoặc bị ỉu sẽ gây nên các bệnh đường ruột có hại cho sức khỏe của chúng ta.Vì thế tuyệt đối không nên ăn các loại mứt đã lên mốc, bị ỉu hoặc quá hạn sử dụng bạn nhé.

Trên đây chính là những lưu ý mà bạn cần nắm khi ăn mứt để không gây hại cho sức khỏe. Bạn hãy lưu ý những thông tin này để đảm bảo sức khỏe cho gia đình nhé. Hy vọng những thông tin này sẽ có ích cho bạn.

Nguồn: Tin Y Tế YouMed