Tăng dương khí, cải thiện sắc đẹp với quy tắc '3 nhiều - 2 ít'

Thấp khí khiến chị em suy kiệt về sức khỏe và sắc đẹp, chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Để có cơ thể khỏe mạnh, cải thiện sắc đẹp, tăng dương khí thì chị em đừng quên áp dụng quy tắc "3 nhiều - 2 ít" được chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!

Cơ thể muốn hoạt động bình thường phải phụ thuộc vào dương khí, nếu như dương khí tiêu hao quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng này được gọi là thấp khí.

Thấp khí có lẽ là khái niệm khá xa lại với mọi người kể cả chị em phụ nữ - đối tượng hàng đầu có nguy cơ bị mắc phải. Theo lương y đa khoa Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Hà Nội) thì "Thấp khí là hiện tượng khí ẩm xâm nhập vào cơ thể, gây đau khớp chân tay, đau cơ, nhức xương kèm thêm mỏi nhừ toàn thân." Đồng thời, thấp khí gây tổn thương dương khí, ảnh hưởng đến sự vận hành khí trong cơ thể.

Triệu chứng thông thường của thấp khí: Chóng mặt, xanh xao, chân tay lạnh, thậm chí là đánh trống ngực,...

Thấp khí khiến chị em suy kiệt về sức khỏe và sắc đẹp, chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, tuy nhiên nếu như áp dụng quy tắc “3 nhiều -2 ít” dưới đây thì chị em sẽ thấy sức khỏe của mình được cải thiện rõ rệt.

1 3 nhiều

Vận động thật nhiều: Vận động chính là cách giúp đào thải bớt chất độc ra khỏi cơ thể. Vì vậy bạn hãy duy trì vận động cơ thể mỗi ngày để hỗ trợ giúp dương khí vận hành đầy đủ tới tứ chi, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cải thiện tình trạng thiếu dương khí, nhất là ở những người có thể chất hàn lạnh.

Ngoài ra vận động còn giúp cơ thể khoan khoái dễ chịu và giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng mất ngủ.

>> Lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày

Vận động thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cải thiện tình trạng thiếu dương khí

Ăn nhiều hoa quả, rau củ: Để tránh tình trạng thấp khí bạn nên hạn chế ăn đồ lạnh như chanh, dưa hấu… thay vào đó bạn nên ăn những thức ăn thanh đạm như: nấm, mầm đậu xanh…, những thực phẩm này sẽ giúp đường ruột và dạ dày của bạn được khỏe mạnh và cơ thể chị em cũng được khỏe mạnh hơn.

>> Nên ăn bao nhiêu trái cây 1 ngày là đủ

Chăm chỉ ngâm chân nước ấm: Theo y học cổ truyền ngâm chân là liệu pháp tăng cường sức khỏe vô cùng hiệu quả. Đặc biệt ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp loại bỏ tính hàn trong cơ thể đồng thời kích thích kinh lạc ở bàn chân, loại bỏ thấp khí, giúp ngủ ngon, cho bạn cơ thể tràn đầy năng lượng.

>> Ngâm chân bằng nước muối, bài thuốc dân gian cực tốt cho sức khoẻ

2 2 ít

Ít dùng điều hoà: Nhiều chị em có thói quen nằm điều hòa đặc biệt là khi thời tiết nóng tuy nhiên dùng điều hòa nhiều quá khiến cơ thể không thể toát mồ hôi đồng thời nhiệt độ lạnh từ điều hòa có thể xâm nhập vào cơ thể trở thành hàn tính làm cơ thể bạn thiếu dương khí. Do vậy nếu như muốn tăng dương khí trong cơ thể thì bạn nên ít nằm điều hòa thôi nhé!

>> Cách dùng máy lạnh đúng cách để tránh bệnh trong người

Ít ăn đồ cay nóng: Bạn có biết thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ có thể gây khó khăn trong việc tiêu hóa khiến bạn dễ bị táo bón, đầy bụng, tiêu chảy. Điều này sẽ gây tiêu hao dương khí.

>> Ăn cay thường xuyên có tốt không?

Nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ, sắc đẹp bền vững theo thời gian thì bạn đừng bỏ qua quy tắc “3 nhiều- 2 ít” được chia sẻ trong bài viết vừa rồi nhé!