Những thói quen đang làm cho gan bạn yếu đi từng ngày

Gan vốn là bộ phận quan trọng và được xem như “nhà máy lọc” của con người, tham gia vào hầu hết các hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, điều đáng báo động là nhiều thói quen đang làm cho gạn bạn yếu đi từng ngày mà bạn không hay biết đấy.

Ở cơ thể con người, mỗi bộ phận sẽ giữ vai trò khác nhau. Trong đó, gan được biết là bộ phận có khả năng lọc thải độc tố dư thừa và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong. Do đó, nếu gan gặp vấn đề thì khả năng cực kỳ cao cơ thể sẽ chất chứa rất nhiều độc tố nguy hại. Ngược lại, khi gan bạn tốt thì sức khỏe cũng vì thế được ổn định và tràn đầy năng lượng, sức sống mỗi ngày. Có thể bạn chưa biết, có những thói quen bình thường thôi mà đang làm cho gan bạn yếu đi từng ngày đấy. Cùng tham khảo bài viết và hạn chế ngay bạn nhé.

1 Dùng đồ uống có cồn

Không cần nói quá nhiều chắc bạn cũng hiểu được dùng thức uống có cồn như rượu, bia,... sẽ hại cỡ nào mà. Trước mắt là chúng sẽ hạn chế việc gan thải độc. Đồng thời, làm gan chỉ tập trung chủ yếu vào việc chuyển đổi cũng như ngăn ngừa tác động tiêu cực từ cồn với cơ thể. Từ đó, lâu ngày nguy cơ viêm gan, gan nhiễm mỡ sẽ tăng cao.

>> Tiệc tùng cuối năm nhiều làm sao thải độc gan?

2 Dùng thuốc quá liều

Nghe có vẻ lạ nhưng đây cũng là việc khiến gan bạn yếu đi mỗi ngày đấy. Đặc biệt, thành phần Axit Acetaminophen thường có trong nhiều loại thuốc tây có thể làm gan bị tổn thương trầm trọng. Nếu bạn sử dụng liên tục nhiều ngày hay bệnh nhân uống thường xuyên sẽ có nguy cơ cao dẫn đến suy gan nặng khi không áp dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.

3 Hút thuốc lá

Không những ảnh hưởng tới phổi mà hóa chất trong thuốc lá còn tác động đến gan nữa. Đây cũng là tác nhân chính làm tăng các gốc tự do trong gan, gây xơ hóa, các mô sẹo bị phát triển quá độ, thậm chỉ là cả ung thư gan.

>> Một ngày hút vài điếu thuốc có hại không kém gì hút cả gói

4 Chế độ ăn uống không lành mạnh

Việc thường xuyên tiêu thụ thức ăn chế biến sẵn, không rõ nguồn gốc, xuất xứ, ăn uống hàng quán, vỉa hè,... cũng là yếu tố dẫn đến việc bị ngộ độc cũng như làm hại cho gan. Các độc tố đó sẽ từ từ tích tụ và lâu dần tạo ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng như: viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Bạn nên hạn chế dùng thức ăn nhiều dầu mỡ, phải tăng cường lượng rau củ quả tươi hằng ngày. Đây chính là nguồn bổ sung Beta-carotene, vitamin C, vitamin E và Kẽm hữu hiệu giúp gan khỏe mạnh và làm tốt trách nhiệm của mình.

5 Ngủ ít

Các bạn có biết, khi chúng ta ngủ thì các bộ phận vẫn hoạt động. Trong đó, gan và thận sẽ sửa chữa và tự thải độc đấy. Do đó, việc ngủ ít lâu ngày sẽ dẫn đến chức năng gan – thận bị rối loạn. Điều nên làm là bạn phải ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày.

6 Sử dụng thực phẩm chức năng quá nhiều

Thực phẩm chức năng hay cả thảo dược nếu dùng không đúng cũng sẽ gây hại cho gan. Cụ thể, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin A thì gan sẽ bị quá tải và tổn thương. Đặc biệt, người có tiền sử bệnh gan phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.

7 Căng thẳng, mệt mỏi

Bạn đừng nghĩ căng thẳng, mệt mỏi thì không sao cả, chúng chỉ ảnh hưởng tinh thần chút thôi. Thật sự thì chúng tác động không hề nhỏ đến hoạt động của các cơ quan, trong đó có gan và thận. Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi hay mất ngủ thì áp lực máu cũng vì thế tăng cao, đồng thời gây giảm mạnh lượng máu lưu thông qua gan và thận khiến chúng không thể hoạt động bình thường.

Các bạn lưu ý, các bệnh lý về gan hầu hết không có biểu hiện lâm sàng cụ thể, tới khi có dấu hiệu thì bệnh đã rơi vào giai đoạn nặng. Thường cách nhanh nhất để biết tổn thương gan chính là xét nghiệm men gan.

Tham khảo: 7 dấu hiệu cảnh báo gan đang nhiễm độc, cần thải độc ngay

Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn sẽ hiểu bản thân mình hơn và phải hạn chế ngay những thói quen có thể làm gan yếu đi đó. Bạn nên tăng cường vận động và có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.