Những thói quen chăm sóc sức khỏe thường ngày phản tác dụng

Uống quá nhiều nước, đi dép xỏ ngón hay lạm dụng vitamin đều là những điều phản tác dụng nhưng lại là thói quen chăm sóc sức khỏe thường ngày của bạn. Tip Hay sẽ chỉ ra những tác hại trong việc chăm sóc sức khỏe không đúng cách qua bài viết sau.

1 Súc miệng với nước

Chúng ta vẫn thường súc miệng với nước sau khi đánh răng mà không biết chúng gây hại. Các nhà nha sĩ giải thích rằng, cùng với việc đánh răng bạn đã phủ một lớp flour lên bề mặt của răng nhưng nếu súc miệng bằng nước lớp này sẽ bị rửa trôi.

Cách tốt nhất là bạn nên dùng nước súc miệng chuyên dụng không chứa cồn để súc miệng khi đánh răng.

2 Tập luyện với máy chạy bộ

Đây là thiết bị phổ biến giúp bạn có thể tiêu hao năng lượng dư thừa. Nhưng nếu tập trong một thời gian dài có thể sẽ gây hại cho xương khớp. Để tránh khớp bị tổn thương bạn nên tập kèm với những bài tập kéo căng cơ để giảm cân và tốt cho sức khỏe.

3 Ngủ trưa

Một số nhà khoa học cho rằng việc ngủ trưa quá lâu (hơn 30 phút) có thể là nguyên nhân gây ra bệnh tim và ảnh hưởng tới trí nhớ, chức năng của não.

4 Sử dụng xà phòng khử trùng thường xuyên

Các nhà quảng cáo xà phòng khử trùng làm cho chúng ta tin rằng sử dụng chúng thường xuyên sẽ giúp mọi người bảo vệ sức khỏe. Thực tế cho thấy rằng, nếu dùng thường xuyên xà phòng diệt khuẩn sẽ vô tình tạo cơ hội cho những vi khuẩn mới phát triển mạnh hơn.

4 Kiểm tra tất cả các hạng mục sức khỏe hàng năm

Mặc dù các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên kiểm tra sức khỏe theo định kỳ nhưng nếu bạn duy trì thói quen này trong một thời gian dài có thể cho là vô tác dụng. Chưa kể chi phí còn rất tốn kém. Nguyên tắc kiểm tra lâm sàng cho thấy, bạn nên khám theo độ tuổi và các bệnh liên quan tới độ tuổi hoặc có triệu chứng bất thường trên cơ thể.

5 Uống vitamin

Vitamin cần thiết cho cơ thể, nhưng có một số trường hợp nó sẽ gây nguy hiểm. Các nhà khoa học cho biết, tỷ lệ người thường xuyên dùng vitamin liên quan đến những bệnh nguy hiểm cao hơn 46% so với những người còn lại. Để tránh hậu quả đáng tiếc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống vitamin nào đó.

6 Đồ uống dành cho người ăn kiêng

Mặc dù các nhà sản xuất cho biết đồ uống này ít calo hơn, không gây béo phì nhưng thực tế là nếu bạn dùng mỗi ngày có thể gây ra bệnh tim, tăng huyết áp và kể cả cân nặng.

7 Lau nhà hàng ngày

Giữ cho nhà cửa luôn sạch là một thói quen tốt. Nhưng nếu bạn dùng hóa chất hay chất tẩy rửa để lau nhà mỗi ngày thì đó là một sai lầm. Các thành phần có trong hóa chất có thể gây ra các vấn đề về mắt, đau đầu.

8 Đi dép xỏ ngón trên mọi địa hình

Mặc dù đi xép xỏ ngón vừa nhẹ vừa thoáng mát nhưng nếu đi trên mọi địa hình nhất là một số bề mặt cứng thì không nên. Cách tốt nhất là bạn nên dùng dép xỏ ngón khi đi trên cỏ hoặc cát.

9 Uống quá nhiều nước

Lượng nước cần thiết trung bình mỗi ngày là 6 – 8 cốc/ ngày. Nếu bạn uống quá nhiều sẽ gây ra vấn đề về thận, phù não.

Xem thêm: 7 qui tắc vệ sinh cá nhân sai gây hại đến sức khỏe

Trên đây là những điều phản tác dụng nhưng lại là thói quen chăm sóc sức khỏe thường thấy mọi người cần lưu ý để có cách bảo vệ sức khỏe đúng đắn. Chúc các bạn sức khỏe!

Nguồn tham khảo: ngoisao.net, thanhnien.vn