Những lợi ích mà chơi golf mang lại cho sức khỏe của bạn

Golf là một môn thể thao ngày càng phổ biến vì không chỉ giúp mang lại niềm vui, mà còn giúp tăng sức khỏe. Cùng tìm hiểu những lợi ích mà chơi golf mang lại nhé!

Golf giúp rất nhiều trong việc cả thiện các mối quan hệ với đối tác, gia đình hay bạn bè. Ngoài ra, môn thể thao này còn mang lại không ít lợi ích về sức khỏe, cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Tip Hay nhé!

1 Tăng sức khỏe tim mạch

Tăng sức khỏe tim mạch

Liên đoàn gôn Na Uy (NGF) phát hiện ra rằng trong một vòng sân golf 18 lỗ, một người chơi sẽ có nhịp tim trung bình là 100 nhịp mỗi phút, trong khoảng thời gian từ hai đến năm giờ. Tất cả các bài tập thể dục, ngay cả tập golf cũng giúp máu bơm đến tim của bạn đều và nhiều hơn. Làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tiểu đường, đồng thời có thể tác động tích cực với huyết áp và cholesterol có hại.

2 Nâng cao trí não và sức khỏe tinh thần

Nâng cao trí não và sức khỏe tinh thần

Clive Ballard, giám đốc nghiên cứu tại Hiệp hội Bệnh Alzheimer, cho biết: "Cho dù đó là chạy bộ hay đi bộ trên sân gôn, duy trì hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giữ cho trái tim và bộ não của bạn khỏe mạnh. Bằng cách duy trì hoạt động, bạn đảm bảo rằng não của bạn có một nguồn cung cấp máu tốt và mạnh mẽ, điều cần thiết để giúp nó hoạt động tốt hơn trong hiện tại và trong tương lai."

Ngoài ra, việc đi bộ hít thở oxy từ thảm cỏ, cây xanh xung quanh khiến não bộ sẽ tiết ra hormone hạnh phúc khiến sức khỏe tinh thần được nâng cao. Cảm giác thích thú khi đi bộ trong không khí trong lành, giao lưu, thử thách tinh thần đồng nghĩa với việc chơi golf giải phóng endorphin, hóa chất cải thiện tâm trạng tự nhiên trong não của bạn, giúp bạn vui vẻ và thư giãn.

3 Hỗ trợ giảm cân

Hỗ trợ giả cân

Liên đoàn gôn Na Uy (NGF) đã nghiên cứu được rằng một gôn thủ nam đốt cháy khoảng 2.500 kCal trong một vòng 18 lỗ và các gôn thủ nữ đốt cháy khoảng 1.500 kCal. Tuy không có khẳng định chơi golf có giảm cân, nhưng việc chơi golf có thể thiêu đốt calo, hỗ trợ giảm cân.

4  Cải thiện giấc ngủ

Cải thiện giấc ngủ

Việc đi bộ tập thể dục, kết hợp cùng không khí trong lành có thể cải thiện giấc ngủ và rèn luyện sức khỏe tốt. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn ngủ nhanh hơn và duy trì giấc ngủ sâu lâu hơn. Ngoài ra, giấc ngủ tốt còn giúp cơ bắp của bạn nghỉ ngơi và phục hồi.

5  Sống lâu hơn

Sống lâu hơn

Một nghiên cứu của Thụy Điển do Viện Karolinska dẫn đầu bởi Giáo sư Anders Ahlbom, phát hiện ra rằng những người chơi gôn có tỷ lệ tử vong thấp hơn 40%, tương ứng với sự gia tăng tuổi thọ 5 năm. Giữ thói quen tập thể dục thường xuyên giúp bạn đẩy chậm quá trình lão hóa, khiến bạn luôn tươi trẻ nhé!

Trên đây là những thông tin về lợi ích mà chơi golf mang lại cho sức khỏe của bạn. Mong rằng sẽ giúp bạn phần nào hiểu hơn về bộ môn này và có động lực để tham gia chơi nhé!