Những điều cần tránh khi giải nhiệt mùa hè từ chanh
Chanh là một trong những thực phẩm vừa tốt cho cơ thể vừa hỗ trợ chị em phụ nữ làm đẹp. Tuy nhiên nước chanh cũng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều trong những ngày nóng bức như hiện nay.
Vừa qua chúng mình có gửi đến các bạn bài viết "Cách pha nước chanh đá 10 ly đều ngon như nhau" được rất nhiều bạn thích và hưởng ứng. Bởi một li chanh đá mát lạnh vào ngày hè thì còn gì bằng.
Nhưng một điều mà bạn không thể ngờ rằng uống nước chanh quá nhiều cũng gây ra những vấn đề không tốt cho sức khỏe.
1
Chanh dây
Chanh leo (hay còn gọi là chanh dây) thức uống giải khát được nhiều người ưa chuộng bởi không chỉ mang lại giá trị dinh dưỡng cao như chứa nhiều vitamin A, C, sắt, kali và cung cấp một lượng đa sinh tố rất tốt cho việc bồi bổ sức khỏe. Mà còn là thức uống giải khát mùa hè tươi mát, thơm ngon với mùi thơm dễ chịu.
Tuy nhiên, theo Sức khoẻ và Đời sống, bạn không nên lạm dụng quá nhiều vì sẽ dẫn đến những tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, người đờ đẫn. Đôi khi, còn cảm thấy chóng mặt và rối loạn nhịp tim.
Bên cạnh đó, ăn nhiều hạt chanh dây mà không nhai kỹ trong một khoảng thời gian dài, dễ bị viêm túi thừa ruột già, viêm ruột thừa, hoạt động của gan, thận sẽ bị suy giảm, tiêu hóa kém.
Không những thế, một vài thành phần của chanh dây có thể làm giảm tác dụng của thuốc, tạo cảm giác buồn ngủ khi uống chanh dây song song với việc dùng thuốc.
Bạn chỉ nên uống từ 1 đến 2 quả chanh dây một ngày. Ngoài ra nếu uống chanh dây có hạt thì bạn nên nhai kỹ hạt hoặc nhờ người bán lọc hạt để tránh những vấn đề về đường tiêu hóa. Không nên cho trẻ nhỏ uống chanh dây hoặc nếu có thì chỉ uống khi đã lọc hạt.
2
Chanh xanh
Chanh xanh (hay còn được gọi là chanh ta). Một loại thực phẩm dùng làm nước giải khát hoặc sử dụng làm gia vị. Uống nước chanh mỗi sáng không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch mà còn giúp đẹp da, cải thiện tình trạng hơi thở có mùi. Uống nước chanh hàng ngày còn làm giảm được mức độ axit tổng thể của cơ thể.
Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều nước chanh có thể gây xuất huyết và loãng máu. Đối với người âm hàn (thiếu dương khí), lạnh trong người, hay mệt mỏi thì không nên sử dụng chanh ta nhiều vì sẽ làm lạnh thêm, mệt mỏi, dễ bị cảm hàn hơn hoặc có thể cứng các khớp ngón tay, đau dây thần kinh.
Ngoài ra, sự dư thừa chất chua sẽ làm cứng cơ, gân, đại tràng, viêm loét dạ dày. Những bệnh nhân bị đau dạ dày cũng nên hạn chế việc uống nước chanh vì nước chanh có tính axit có thể làm nhiễu loạn đường tiêu hóa và kích thích các dây thần kinh nhạy cảm.
Để uống nước chanh hiệu quả, bạn chỉ nên uống một ly nước chanh vào buổi sáng để giúp cải thiện sức khỏe, tránh những tác động xấu về sức khỏe. Ngoài ra nếu bạn đang có vấn đề về dạ dày thì hạn chế tối đa việc uống nước chanh để giải khát.
3
Chanh Vàng (Chanh Tây)
Chanh tây (hay còn gọi là chanh vàng). Có hình bầu dục và vị rất chua. Chanh vàng cũng như các loại chanh khác có chứa thành phần axit, vì vậy, nếu uống nhiều hay đặc biệt trực tiếp uống nước cốt chanh đậm đặc sẽ không tốt. Vì hàm lượng axit trong chanh cao có thể làm suy giảm chức năng của dạ dày.
Chanh vàng cũng có công dụng và ảnh hưởng như chanh xanh. Nhưng so về chất lượng thì hàm lượng vitamin trong chanh vàng cao hơn chanh xanh gần phân nửa vì vậy về giá thành, chanh vàng có giá cao hơn. Nên bạn có thể tùy vào nhu cầu sử dụng và chọn loại trái phù hợp nhất cho bản thân và gia đình.
Với chanh vàng cũng giống chanh xanh, bạn chỉ nên uống 1 ly/ngày nhưng vì hàm lượng axit khá cao vì thế bạn không nên uống mỗi ngày mà nên uống cách bữa để không bị ảnh hưởng đến dạ dày.
Nước chanh được tin là có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, giải độc gan, xóa tàn nhang, tăng tốc độ trao đổi chất, giảm trầm cảm và lo lắng, giảm ợ nóng, thậm chí giảm ung thư và giảm viêm. Nhưng chỉ thật sự có tác dụng khi bạn dùng với liều lượng thích hợp thôi nhé!
Xem thêm nhiều thông tin hơn về sức khỏe và làm đẹp tại Khỏe đẹp mỗi ngày
Nguồn: Sức khoẻ và Đời sống
Bạn sẽ quan tâm:
>>> 10 tác dụng làm đẹp kì diệu của chanh mà bạn không nên bỏ qua
>>> Uống nước chanh khi nào thì tốt nhất?