Nho tươi và nho khô: cái nào tốt hơn?

Nho tươi hay nho khô đều rất phổ biến với gia đình Việt. Nho tươi và nho khô đều chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy nho tươi và nho khô loại nào tốt hơn cho sức khỏe gia đình bạn.

Tìm hiểu về nho tươi

Nho tươi là nguồn cung cấp nhiều Khoáng chất quý giá, Vitamin, năng lượng dồi dào tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Các hợp chất tự nhiên trong nho giúp cải thiện khả năng trí tuệ, tăng sức tập trung, chứa các chất có tác dụng cải thiện tâm trạng, tốt cho người nóng tính.

Đồng thời nho tươi rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch cũng như làm chậm quá trình lão hóa da.

Tìm hiểu về nho khô

Nho khô hay còn được gọi là mứt nho là những quả nho được sấy khô thường xuất hiện vào dịp Tết, có thể lưu trữ lâu. Do có vị ngọt nên chúng được trẻ nhỏ yêu thích.

Nho khô có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bởi hàm lượng chất béo thấp, giàu năng lượng cũng như các chất dinh dưỡng.

Nho khô rất tốt cho người bênh tim mạch, huyết áp, chúng có khả năng kháng vi khuẩn gây sâu răng, nhiệt miệng và bệnh nướu.

So sánh giá trị dinh dưỡng của nho tươi và nho khô

Nên sử dụng nho tươi hay nho khô?

Có khá nhiều sự khác nhau giữa nho tươi và nho khô, tuy nhiên khó có thể nói nho tươi hay nho khô tốt hơn.

Nếu bạn tìm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cũng như chất oxy hóa cao thì nho khô là lựa chọn thích hợp. Nhưng nếu đang trong quá trình giảm cân thì nho tươi sẽ tốt hơn cho bạn rất nhiều.

Lưu ý là nho khô có lượng đường cao, không dùng cho người mắc các bệnh tiểu đường. Sau khi ăn nho khô cần đánh răng.

Nếu bạn muốn tặng quà cho người thân, đồng nghiệp, cấp trên vào dịp Lễ Tết thì nho khô sẽ là lựa chọn tốt hơn.

Dù là nho tươi hay nho khô, bạn chỉ nên ăn khoảng 1 khẩu phần 1 ngày, tương đương 16 trái nho khô hay nho tươi.

Thông tin tham khảo: suckhoedoisong.vn, vi.wikipedia.org, fitday.com

Dù là nho tươi hay nho khô đều rất tốt cho sức khỏe bản thân và gia đình và chúng đều là những lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.