Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng bị ù tai khi nằm ngủ vào ban đêm

Ù tai vào ban đêm khi ngủ là tình trạng rất khó chịu mà hiện nay nhiều người gặp phải. Hãy cùng Tip Hay tìm hiểu về tình trạng này trong bài viết ngày hôm nay nhé.

Tình trạng ù tai khi nằm ngủ vào ban đêm vô cùng khó chịu, khiến bạn khó có thể nào đi vào giấc ngủ sâu. Trong bài viết này cùng Tip Hay tìm hiểu lý do tại sao bạn lại bị ù tai vào ban đêm và những cách cải thiện tình trạng này hiệu quả nhất nhé.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

1 Ù tai là gì?

Ù tai là gì?

Ù tai là tình trạng đột nhiên tai của bạn nghe thấy những tiếng ồn lạ bất thường như tiếng vo ve, tiếng nước chảy, tiếng chuông, tiếng rít,....Chỉ có bạn mới có thể nghe thấy những âm thanh này khi bị ù tai mà người khác thì không.

Cao độ hay độ lớn của các âm thanh mà bạn nghe thấy khi bị ù tai thường sẽ khác nhau tùy theo tình trạng. Ù tai có thể xảy ra bất cứ lúc nào, bị liên tục hoặc không liên tục.

2 Nguyên nhân bị ù tai khi nằm ngủ vào ban đêm

Nguyên nhân bị ù tai khi nằm ngủ vào ban đêm

Việc bị ù tai vào ban đêm khi ngủ là một trong những tình trạng phổ biến nhưng nhìn chung không nguy hiểm. Nguyên nhân dẫn đến ù tai khi ngủ xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như:

• Tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài trước khi đi ngủ như xem phim, nghe nhạc hay chơi game bằng tai nghe chụp tai.
• Mắc phải các căn bệnh về suy giảm thính lực hoặc bệnh về tai.
• Tuần hoàn máu kém do máu trong cơ thể không được lưu thông tốt tạo nên triệu chứng ù tai.
• Ù tai kiểu mạch đập có thể xảy ra từ những vấn đề khác của cơ thể như tim mạch hay huyết áp cao, chấn thương đầu, rối loạn khớp thái dương hàm,...

3  Cách xử trí ù tai khi nằm ngủ vào ban đêm

Cách xử trí ù tai khi nằm ngủ vào ban đêm

Tình trạng bị ù tai vào ban đêm tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng sẽ khiến bạn khó chịu và khó đi vào giấc ngủ hơn. Một số mẹo sau đây có thể giúp ích cho bạn cải thiện tình trạng ù tai vào ban đêm một cách hiệu quả nhất:

• Bạn có thể thử tạo thêm những tiếng ồn khác mà bạn có thể tập trung vào để nghe như tiếng âm nhạc nhẹ nhàng, tiếng quạt gió hoặc có thể dùng máy tạo tiếng ồn trắng để làm dịu đi chứng ù tai.
• Bạn nên vệ sinh giấc ngủ của mình bằng cách vệ sinh phòng ngủ của bạn đủ tối, mát mẻ, tránh có nhiều thiết bị điện tử hoạt động xung quanh khi bạn ngủ.
• Chú ý nghỉ ngơi khi làm việc và học tập, sự mệt mỏi và căng thẳng cũng có thể dẫn đến chứng ù tai.
• Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá vì những chất này cũng khiến vấn đề ù tai trở nên nghiêm trọng hơn.
• Ngoài ra thì việc xoa bóp ở tai, đầu và cổ cũng giúp cải thiện chứng ù tai khá hiệu quả.

Qua bài viết này của Tip Hay, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra tình trạng ù tai vào ban đêm cũng như những giải pháp để cải thiện tình trạng này để giúp mang lại cho bản thân một giấc ngủ sâu và tốt hơn.

Nguồn: Hellobacsi.com