Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh và cách khắc phục hiệu quả

Rụng tóc sau sinh là vấn đề khiến các mẹ bỉm sữa rất lo ngại. Cùng Tip Hay tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh và cách khắc phục hiệu quả nhé!

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc khiến các chị em luôn lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là các chị em sau sinh. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh là gì và cách khắc phục hiệu quả như thế nào? Cùng Tip Hay tìm hiểu về vấn đề này ngay nhé.

1 Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Thay đổi hormone trong thai kỳ được coi là nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều sau sinh ở các mẹ bỉm sữa. Estrogen trong giai đoạn mang thai tăng, làm giảm rụng tóc. Sau sinh, mức estrogen giảm dần và tóc không chỉ rụng theo chu kỳ thông thường mà còn rụng số lượng tóc không rụng trong thai kỳ.

Đặc biệt, hormone prolactin được tiết ra trong giai đoạn cho con bú làm tăng lượng sữa, nhưng cũng làm tăng tình trạng tóc rụng do ức chế estrogen.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Thiếu máu – thiếu sắt

Thiếu máu sau sinh có thể dẫn đến rụng tóc do tuần hoàn máu kém. Nguyên nhân gây thiếu máu sau sinh bao gồm không bổ sung đủ chất sắt trong thời gian mang thai, mất máu trong quá trình sinh nở, chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng cho việc cho con bú và phục hồi sức khỏe, cùng với tình trạng căng thẳng tâm lý và thiếu ngủ sau sinh.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai, người mẹ chia sẻ chất dinh dưỡng với thai nhi và sau đó tập trung tạo sữa cho con. Điều này có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể mẹ. Thiếu hụt này có thể gây suy nhược cơ thể và một loạt vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả tình trạng rụng tóc.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Rối loạn tâm lý

Phụ nữ mang thai và sau sinh thường trải qua lo lắng, căng thẳng, và có thể gặp trầm cảm sau sinh. Tình trạng tâm lý này cũng có thể gây rụng tóc sau sinh. Khi mẹ lo lắng và căng thẳng, cơ chế điều chỉnh lượng máu cung cấp dinh dưỡng cho tóc có thể bị rối loạn.

Sử dụng hóa chất

Sau sinh, da đầu phụ nữ thường yếu và nhờn. Vì vậy, sử dụng dầu gội và các sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất mạnh có thể làm tóc yếu và dễ gãy rụng.

Nấm da đầu

Nếu mẹ gặp tình trạng rụng tóc sau sinh theo dạng mảng kèm theo ngứa da đầu, có thể là do nhiễm nấm. Để điều trị kịp thời, mẹ nên sử dụng các loại dầu gội trị nấm hoặc nên thăm khám bác sĩ.

2 Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Nếu muốn cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh, các bà mẹ cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, thường xuyên thực hiện vận động thể dục nhẹ nhàng và lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Thông thường, sau khoảng thời gian từ 3 đến 6 tháng sau khi sinh con và duy trì một lối sống lành mạnh, tình trạng rụng tóc sẽ dần giảm đi.

Bên cạnh đó, thời gian cần thiết để tóc không còn rụng hoàn toàn còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra và cơ địa của từng người nên không thể đưa ra một thời gian chính xác ngay. Sau một năm kể từ khi sinh nhưng tóc vẫn rụng, các bà mẹ bỉm sữa nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được sự tư vấn cụ thể và phù hợp với tình trạng của mình.

3 Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

• Giảm căng thẳng, lo lắng: Để giảm tình trạng rụng tóc sau sinh, cần hạn chế căng thẳng và lo lắng. Thực hiện các hoạt động như yoga, đi bộ, bơi lội, và thiền định có thể giúp giải tỏa căng thẳng hàng ngày.
• Không búi hay buộc tóc quá chặt: Để tránh tình trạng rụng tóc, hạn chế buộc tóc quá chặt. Búi tóc, buộc đuôi ngựa, và tết tóc bằng dây thun có thể làm tóc dễ rụng.
• Dùng lược răng thưa và không chải tóc quá nhiều: Chải tóc nhẹ nhàng và sử dụng lược răng thưa để giảm áp lực và ma sát lên tóc.
• Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Ăn nhiều trái cây, rau củ, hạt và các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe tóc.
• Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin: Nếu ăn những thực phẩm trên không có hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin, kẽm và biotin. Chúng giúp tăng trưởng tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
• Chăm sóc tóc đúng cách: Sau sinh, tóc yếu hơn nên cần chải và gội nhẹ nhàng. Chọn dầu gội dịu nhẹ và tránh sử dụng máy sấy, uốn, duỗi và hóa chất quá thường xuyên. Thay đổi vị trí rẽ ngôi cũng giúp tóc trông dày hơn.
• Cắt tóc ngắn, thay đổi kiểu tóc: Cắt tóc ngắn để tránh tóc mỏng. Có thể chọn kiểu tóc bob hoặc tóc layer. Uốn phồng hoặc uốn lọn cũng giúp mái tóc trông dày hơn
• Sử dụng phụ kiện: Băng đô, kẹp tóc giúp che đi mái tóc mỏng sau sinh.

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh và cách khắc phục hiệu quả. Tip Hay hy vọng rằng bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp mái tóc luôn óng ả và dày mượt nhé.

Nguồn: Hongngochospital.vn