Người tiểu đường uống nước dừa được không? Lợi ích sức khỏe từ nước dừa
Người tiểu đường uống nước dừa được không? Hãy cùng Tip Hay tìm hiểu về những lợi ích và hạn chế của nước dừa để trả lời cho câu hỏi trên nhé!
Nước dừa là một thức uống có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nước dừa có thể giúp giải khát và cung cấp năng lượng cho cơ thể nhờ hàm lượng calo và các loại đường tự nhiên. Vậy người tiểu đường có uống nước dừa được không? Cùng Tip Hay tìm hiểu nhé!
1
Người bệnh tiểu đường uống nước dừa được không?
Người bệnh tiểu đường uống nước dừa được không?
Một nghiên cứu trên chuột được tiêm thuốc gây bệnh tiểu đường và cho uống nước dừa già trong 45 ngày liên tục đã cho thấy kết quả tích cực về chỉ số đường huyết, HbA1c và tình trạng stress oxy hóa so với nhóm đối chứng không dùng nước dừa.
Các chuyên gia cho rằng, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong nước dừa như kali, magie, vitamin C, mangan và L-arginine có thể làm tăng độ nhạy của insulin.
Việc uống nước dừa có thể có lợi cho người bị tiểu đường trong thai kỳ. Nước dừa có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào và giảm nguy cơ bị các bệnh lý như tiểu đường, béo phì, xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.
Mẹ bầu cần lưu ý không nên sử dụng nước dừa vào buổi tối. Vì theo Đông y, nước dừa có tác dụng lợi tiểu, gây ra tình trạng tiểu đêm nhiều và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người mẹ.
2
Người bệnh tiểu đường uống nước dừa có tác dụng gì?
Người bệnh tiểu đường uống nước dừa có tác dụng gì?
Thức uống “tăng lực” từ thiên nhiên
Nước dừa được coi là một thức uống tăng lực và bổ dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Nó chứa nhiều kali, magie và canxi, các khoáng chất quan trọng giúp cơ thể duy trì hoạt động tốt.
Bên cạnh đó, nước dừa còn có chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn hại của các gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh tật.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nước dừa có chứa axit lauric, một loại chất béo bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch. Axit lauric có khả năng giảm mức cholesterol xấu LDL và tăng mức cholesterol tốt HDL trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Chỉ số đường huyết thấp
Nước dừa có chỉ số đường huyết thấp (GI = 3) nên không gây ra sự gia tăng đột biến đáng kể trong đường huyết sau khi tiêu thụ, so với những thức uống khác như nước ngọt. Vì vậy, nước dừa được xem là một thức uống tốt cho người bị tiểu đường hoặc muốn duy trì mức đường huyết ổn định.
3
Những lưu ý khi người bệnh tiểu đường uống nước dừa
Những lưu ý khi người bệnh tiểu đường uống nước dừa
Người bị tiểu đường có thể uống nước dừa, tuy nhiên cần tuân thủ những lưu ý sau đây:
- Nên lựa chọn nước dừa tươi từ các điểm bán uy tín, tránh sử dụng nước dừa đóng hộp vì thường có thêm đường.
- Hạn chế uống nhiều nước dừa trong một lần và nên tính toán dựa trên nhu cầu carbohydrate của từng cá nhân, thường khoảng 240ml mỗi ngày và không thêm muối, đường hay bất kỳ thứ gì.
- Nên ưu tiên dùng dừa già thay vì dừa non vì ít ngọt hơn và không nên ăn cùi dừa do chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt cho tim mạch.
- Người có chỉ số đường huyết không ổn định, thấp khớp hoặc mắc bệnh thận không nên dùng nước dừa. Nếu cần, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Trên đây là thông tin trả lời cho câu hỏi: “Người tiểu đường uống nước dừa được không?”. Tip Hay hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích trong việc lựa chọn đồ uống.
Nguồn: Hellobacsi.com