Ngủ võng có thật sự tốt không? Ưu nhược điểm khi ngủ võng
Nhiều người thường có thói quen ngủ võng vì thoải mái dễ chịu, nhưng ngủ võng có thật sự tốt không? Ưu nhược điểm với sức khỏe khi ngủ võng là gì? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Đa số mọi người đều nằm ngủ trên giường hoặc một mặt phẳng chắc chắn, một số khác lại thích ngủ trên võng đung đưa hơn vì cảm giác thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ.
Tuy nhiên việc ngủ võng cũng tồn tại nhiều ưu nhược điểm mà bạn cần lưu ý. Cùng Tip Hay tìm hiểu rõ hơn về những lợi ích cũng như ưu nhược điểm khi ngủ võng nhé!
1
5 lợi ích khi ngủ võng
Đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Theo một nghiên cứu của Current Biology được thực hiện ở 12 người cho thấy, khi họ ngủ võng sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn là so với nằm ngủ trên nệm.
Chính nhờ vào sự đung đưa, lắc lư một cách êm đềm của võng sẽ tác động tích cực lên sóng não, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Ngủ sâu giấc hơn
Không chỉ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ mà khi nằm trên một chiếc võng thoải mái cùng với một tư thế lý tưởng sẽ giúp bạn ngon giấc, ngủ sâu hơn thông thường.
Một giấc ngủ sâu, không bị thức giấc giữa chừng rất cần thiết để bạn phục hồi năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Khi ngủ võng, tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy thư thái, tâm trạng và năng lượng cũng được cải thiện rõ rệt.
Ngủ sâu giấc hơn
Ngủ võng tốt cho lưng
Ngủ nệm không đúng cách là một trong những nguyên nhân gây đau lưng ở một số người, gây cảm giác đau lưng, khó chịu sau khi ngủ dậy, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống.
Tuy nhiên, khi ngủ trên một chiếc võng thoải mái sẽ giúp bạn có một tư thế ngủ tự nhiên, hạn chế gây áp lực lên cột sốt, giảm đau lưng và giảm những nguy cơ bị chấn thương nghiêm trọng.
Ngủ võng tốt cho lưng
Hạn chế rệp và bụi
Nhiều gia đình thường đau đầu khi phải đối diện với việc có rệp, các loại côn trùng và bụi bám trên nệm gây khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Điều này không chỉ mất vệ sinh mà còn gây tốn thời gian, tiền bạc để vệ sinh, dọn dẹp.
Tuy nhiên, khi ngủ võng thì bạn sẽ không phải lo lắng rệp hay côn trùng quấy rầy, võng cũng rất dễ để vệ sinh, làm sạch nếu bị dơ, bám bụi bẩn.
Hạn chế rệp và bụi
2
Ưu nhược điểm khi ngủ võng
Ưu điểm
- Ngủ sâu giấc hơn: Bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn nhờ những lắc lư nhẹ của võng sẽ ảnh hưởng tích cực đến não của bạn.
- Giảm áp lực: Ngủ nệm kém chất lượng hoặc nệm cũ sẽ tạo nhiều áp lực lên vai, lưng và mông. Còn khi ngủ võng sẽ giảm bớt các áp lực lên những khu vực này do bề mặt linh hoạt hơn, đồng thời tạo nên một đường cong tự nhiên cho giấc ngủ thoải mái.
- Ít tiếp xúc với những yếu tố bất lợi: Ngủ võng rất hữu ích khi bạn đang cắm trại hay ngủ bên ngoài vườn, giảm nguy cơ bị công trùng, mạt bụi ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ưu điểm của việc ngủ võng
Nhược điểm
Mặc dù ngủ võng có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ngủ võng cũng tồn tại những nhược điểm và ngũ võng không dành cho tất cả mọi người. Một số nhược điểm phải kể đến như:
- Đau lưng, đau vai gáy do ngủ sai tư thế, sai cách.
- Nguy cơ rơi khỏi võng.
- Khó thay đổi tư thế vì không gian hẹp.
- Khó vào hoặc ra khỏi võng.
- Độ cứng ở đầu và chân do không gian kéo dài bị hạn chế.
Nhược điểm của việc ngủ võng
Trên đây là một số thông tin về những lợi ích và ưu nhược điểm của việc ngủ võng mà Tip Hay muốn gửi đến bạn. Hy vọng những thông tin này thật sự hữu ích!
Nguồn: Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec