Nghe Yuqi (G)I-DLE chia sẻ bí kíp giữ dáng để có được vòng 2 chuẩn chỉnh

Làm thế nào để có được vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn? Tham khảo ngay bí kíp giữ dáng từ Yuqi (G)I-DLE để có được vòng 2 chuẩn chỉnh qua bài viết dưới đây nhé!

Yuqi là một thành viên của nhóm nhạc nữ G(I)-DLE. Cô gây ấn tượng với khuôn mặt xinh đẹp, vóc dáng chuẩn chỉnh và vòng 2 quyến rũ. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Yuqi đã chia sẻ một số bí kíp để có được vóc dáng tuyệt đẹp như vậy. Cùng Tip Hay tìm hiểu xem đó là những bí kíp gì nhé!

1 Hạn chế ăn đồ mặn và tinh bột

Trước khi xuất hiện trên sân khấu hay trong các sự kiện quan trọng, nhiều người nổi tiếng thường phải tìm cách giữ dáng để có được vóc dáng hoàn hảo và Yuqi (G)I-DLE cũng không ngoại lệ. Trong bí quyết giữ dáng của cô, việc hạn chế ăn đồ mặn và tinh bột được xem là điều vô cùng quan trọng.

Theo Yuqi, ăn nhiều tinh bột dễ gây tăng cân và làm ảnh hưởng đến các bộ trang phục khi tham dự sự kiện. Ngoài ra, cô còn hạn chế sử dụng đồ ăn mặn và những món ăn nhiều dầu mỡ để tránh tình trạng cơ thể bị phù nề. Áp dụng nguyên tắc này giúp cho Yuqi cảm thấy tự tin và thu hút hơn khi xuất hiện tại các sự kiện quan trọng.

Hạn chế ăn đồ mặn và tinh bột

2 Ăn thực phẩm dinh dưỡng, giàu vitamin

Khi nói đến chăm sóc sức khỏe và giữ dáng thì việc quan tâm đến chế độ ăn uống là một điều không thể thiếu. Trong thời gian hoạt động, Yuqi luôn chú trọng đến chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.

Theo chia sẻ của Yuqi, cô thường mang theo đồ ăn nhẹ bên mình, chẳng hạn như trứng, cà chua, nước ép bí ngô,... Những thực phẩm này không chỉ giúp cô hạn chế tình trạng đói vặt mà còn có tác dụng bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe và giữ dáng.

Ăn thực phẩm dinh dưỡng, giàu vitamin

3 Uống các loại trà ngũ cốc

Để giữ vòng 2 chuẩn chỉnh, Yuqi có một thói quen khác đó là uống các loại trà ngũ cốc. Các loại trà ngũ cốc như như trà bí đỏ, trà đậu đỏ,... không chỉ bổ sung chất xơ cho cơ thể mà còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hạn chế cảm giác đói bụng và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, uống trà ngũ cốc cũng giúp cơ thể giải độc và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Uống các loại trà ngũ cốc

4 Thường xuyên uống các loại sinh tố bổ dưỡng

Yuqi thường chuẩn bị những ly sinh tố bổ dưỡng để uống. Trong tủ lạnh của Yuqi luôn có đủ các nguyên liệu để pha chế một ly sinh tố, chẳng hạn như cà chua, chuối, bông cải xanh, quýt, gừng,...

Đặc biệt, cô còn thường xuyên cho thêm một chút nước dừa hoặc nước lọc vào sinh tố để tăng cường vị ngon và bổ sung nước cho cơ thể.

Thường xuyên uống các loại sinh tố bổ dưỡng

5 Tập luyện hằng ngày

Để duy trì vóc dáng thon gọn, Yuqi thường tập luyện hằng ngày và luân phiên các bài tập để giúp cho quá trình tập luyện thú vị hơn. Cô cho biết rằng cô luôn cố gắng đến phòng tập mỗi ngày và tập luyện các bài tập trong một tâm thế vui vẻ, thoải mái.

Với cách tiếp cận này, Yuqi sẽ tập lưng một ngày, tập cơ bụng một ngày khác và tập nhịp tim một ngày khác nữa. Ngoài ra, nếu stylist báo trang phục sắp tới của cô là đồ croptop thì cô sẽ chú tâm vào việc tập bụng trước.

Việc luân phiên tập các bài tập khác nhau giúp Yuqi không cảm thấy nhàm chán mà còn giúp quá trình tập luyện hiệu quả hơn.

Tập luyện hằng ngày

Trên đây là những chia sẻ của Tip Hay về 5 bí kíp giữ dáng để có được vòng 2 chuẩn chỉnh của Yuqi (G)I-DLE. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ bỏ túi được những thông tin hữu ích. Cảm ơn vì đã theo dõi!

Nguồn: Báo Thể thao & Văn hóa