Nghe chuyên gia giải đáp thắc mắc "Hiến máu có tăng cân không?"

Bạn muốn hiến máu nhưng thắc mắc sau khi hiến có tăng cân không thì hãy nghe chuyên gia giải đáp vấn đề này cực chi tiết dưới đây.

Hiến máu nhân đạo là một hành động hết sức ý nghĩa. Nhưng nhiều người vẫn hiểu làm về một số vấn đề sau khi hiến có làm tăng cân và gây hại gì cho cơ thể. Hãy theo dõi ngay bài viết sau để hiểu hơn về việc hiến máu này nhé!

1 Sau khi hiến máu có tăng cân không và lý do tại sao?

Sau khi hiến máu có tăng cân không là 1 vấn đề luôn được nhiều người quan tâm khi đi hiến máu nhân đạo.

Theo 1 số nghiên cứu của các chuyên gia, mỗi người trung bình sẽ mất đi 570ml máu cho 1 lần hiến, đồng thời cơ thể sẽ đốt cháy 1 lượng 650 calo tương ứng. Do đó, việc hiến máu không gây tăng cân như nhiều người đồn đoán.

Bạn đều có thể kiểm soát được cân nặng và lượng calo nhờ việc hiến máu.

Tuy nhiên có 1 số trường hợp tăng cân sau khi hiến máu. Theo chuyên gia, Ths. Phạm Tuấn Dương- Phó viện trưởng viện Huyết học và Truyền máu Trung ương cho rằng hiến máu không gây bất cứ nguy hiểm nào đối với sức khỏe mà còn đem nhiều lợi ích khác. Việc có 1 số trường hợp tăng cân là do cơ thể phải sản xuất ra lượng máu mới bù đắp lại phần đã hiến nên quá trình trao đổi chất mạnh mẽ hơn bình thường. Đồng thời cảm giác thèm ăn, nhanh đói và ngủ nhiều cũng diễn ra với tần suất nhiều hơn bình thường.

Chính vì vậy sau khi hiến máu bạn nên kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào và tăng cường thói quen vận động thì tình trạng tăng cân gần như sẽ xảy ra.

Tóm lại, việc hiến máu có làm tăng cân hay không là do bản thân của mỗi người chúng ta quyết định.

Sau khi hiến máu có tăng cân không và lý do tại sao?

2 Lợi ích của hiến máu

Giúp giảm nguy cơ mắc 1 số bệnh tim mạch

Hiến máu giúp cân bằng nồng độ sắt có trong máu, từ đó máu được vận chuyển ổn định nhất khắp cơ thể và hạn chế chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giúp giảm nguy cơ mắc 1 số bệnh tim mạch

Hạn chế bệnh ung thư

Theo các chuyên gia, nếu bạn hiến máu theo định kỳ cũng phần nào giảm được lượng sắt tích tụ lâu dài trong cơ thể. Từ đó giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư phổi, gan.

Hạn chế bệnh ung thư

Giảm nguy cơ đột quỵ

Khi nồng độ sắt trong cơ thể quá cao sẽ là nguyên nhân dẫn đến tăng oxi hóa khiến các tình trạng như lão hóa, đột quỵ xảy ra. Chính vì vậy để ngăn ngừa chúng ta nên hiến máu định kỳ để giảm bớt tối đa nguy cơ gây ra đột quỵ.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Sản sinh tế bào mới cho cơ thể

Việc hiến máu sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn. Khi đó cơ thể sẽ sản sinh ra lượng máu mới bù lại cho lượng máu đã mất và hạn chế bệnh tật.

Tham khảo: 8 lợi ích của hiến máu nhân đạo đối với sức khỏe

3 Những lầm tưởng phổ biến khi hiến máu

Hiến máu gây ảnh hưởng cho sức khỏe

Một số người lầm tưởng rằng khi hiến hết máu trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm vì mỗi lần hiến chỉ lấy đi 1 lượng từ 350-450ml máu từ cơ thể. Sau khi hiến khả năng tự phục hồi lượng máu của cơ thể sẽ được kích hoạt với tốc độ nhanh hơn bình thường nhiều lần.

Người già không thể hiến máu

Điều này hoàn toàn không đúng, nếu người ở ngưỡng tuổi 60 nhưng vẫn có sức khỏe bình thường và lối sống lành mạnh, trọng lượng cơ thể phù hợp với quy định thì đều có thể được tham gia hiến máu.

Người già không thể hiến máu

Người đang uống thuốc thì không thể hiến máu

Điều này sẽ tùy thuộc vào loại thuốc mà chúng ta uống. Tuy nhiên trước khi hiến máu bạn nên thông báo loại thuốc bạn đang sử dụng để tránh những sự cố có thể xảy ra.

Không được chơi thể thao sau khi đi hiến máu

Nhiều nghiên cứu khoa học cho rằng hoạt động thể thao không hề bị ảnh hưởng bởi việc hiến máu. Việc tránh tham gia những hoạt động có cường độ cao chỉ diễn ra trong ngày hiến, qua ngày hôm sau thì hoàn toàn có thể tập luyện bình thường.

Không được chơi thể thao sau khi hiến máu

Người ăn chay không được hiến máu

Quan niệm sai lầm mà nhiều người mắc phải đó là suy nghĩ người ăn chay không được hiến máu vì dễ thiếu sắt. Cơ thể hoàn toàn có khả năng huy động lượng sắt dự trữ bên trong, từ đó nuôi dưỡng cơ thể hoạt động.

Phụ nữ đến tháng thì không nên hiến máu

Theo các chuyên gia khuyến cáo nếu chu kỳ kinh nguyệt cho ra lượng máu quá nhiều thì không nên hiến. Nếu hiến sẽ làm cơ thể thiếu lượng sắt và gây ảnh hưởng lên sức khỏe.

Phụ nữ đến tháng thì không nên hiến máu

Trên đây là thông tin về việc hiến máu có làm tăng cân không và một số lầm tưởng về hiến máu. Hy vọng bạn đã hiểu hơn về vấn đề này và theo dõi thêm nhiều bài viết sau của Tip Hay nhé!

Nguồn: Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương