Nên uống trà xanh vào lúc nào thì tốt?

Trà xanh có lợi cho sức khỏe, nó có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả giúp cân nặng luôn ở mức kiểm soát. Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách, không đúng thời điểm sẽ phản tác dụng. Tip Hay sẽ chỉ ra những thời điểm bạn nên uống trà xanh để tận dụng những hiệu quả của thức uống này mang lại.

1 Thời điểm nào nên uống trà xanh?

Thực tế cho thấy, tùy vào mục đích uống của bạn sẽ có thời điểm uống trà xanh phù hợp. Cụ thể như sau:

- Chống oxy hóa:

Bạn nên uống vào giữa các bữa ăn để tận dụng hết lợi ích của chất Catechin chống oxy hóa có trong trà xanh. Tuy nhiên, chất Catechin không phản ứng với chất Casein có trong sữa hay Protein có trong thịt của động vật khác, do đó bạn không nên uống trà cùng với sữa hay thịt. Thời điểm thích hợp nhất mà bạn nên uống đó là trước hoặc sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ.

- Giảm cân:

Nếu muốn uống trà xanh với mục đích giảm cân bạn có thể uống trà xanh trong các bữa ăn nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa hấp thụ chất béo. Hoặc uống trà sau khi ăn quá nhiều thực phẩm hay thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh dạ dày không nên uống trà xanh trong bữa ăn vì nó có khả năng kích thích tiết Axit trong dạ dày.

2 Những điều lưu ý khi uống trà xanh

- Không uống trà xanh vào sáng sớm khi bụng còn rỗng, vì chất Caffeine trong trà xanh có thể khiến cơ thể bị mất nước, kích thích tiết Axit dạ dày khiến bụng khó chịu.

- Tránh uống trà xanh trong bữa ăn, vì nó có thể làm giảm khả năng hấp thụ Thiamin (Vitamin B1).

- Trong trà xanh có chứa Caffeine nên hạn chế uống buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.

Xem thêm: Tác dụng của trà xanh trong việc nấu nướng

Trà xanh là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe, nhưng chỉ khi uống đúng cách hoặc đúng thời điểm mới phát huy được tác dụng của chúng. Hy vọng, những thông tin nêu trên sẽ giúp mọi người thay đổi thói quen uống trà mỗi ngày của mình.

Nguồn tham khảo: alobacsi.vn