Muốn khỏe đẹp phải "nghiện" sữa chua
Một loại thực phẩm vừa cải thiện hệ tiêu hóa, vừa giúp bạn có một vóc dáng thon gọn, vừa là vị cứu tinh cho làn da của bạn trong cái nắng gắt gao của khí hậu nhiệt đới. Không quá xa lạ đó chính là sữa chua.
1
Sữa chua – người bạn tốt của hệ tiêu hóa
Khi những buổi liên hoan, tiệc tùng với nhiều thức ăn từ dầu mỡ, thức ăn có vị cay và nóng, rượu bia sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn bị rối loạn. Nếu nhẹ có thể sẽ khiến bạn khó chịu, hay ợ chua, ợ nóng, nặng hơn có thể bị đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa. Thì với sữa chua, sẽ là một lựa chọn lý tưởng cho hệ tiêu hóa đang “kêu cứu” của bạn.
Theo Sức khoẻ và Đời sống, chúng sẽ giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột, giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra với Vitamin có trong sữa chua sẽ kích thích đường ruột tiêu hóa tốt hơn, giúp gắn kết các khoáng chất như Ca, P, Mg, K+, Vitamin dễ dàng.
Sữa chua – người bạn tốt của hệ tiêu hóa
2
Sữa chua - Liều thuốc diệu kỳ cho làn da nhiệt đới
Với lượng công việc buộc bạn phải thường xuyên đi dưới nắng, da sẽ có các dấu hiệu như khô ráp, đen xạm, mụn li ti, nám. Với dân văn phòng ngồi thường xuyên trong máy lạnh, da lại thường bị khô. Đó là những dấu hiệu tiêu biểu cho làn da nhiệt đới Châu Á. Thì sữa chua – lại chính là vị “cứu tinh” cho những nỗi lo về nhan sắc.
Sữa chua có các axit lactic giúp ức chế sự phát triển các vi khuẩn có hại, vì vậy cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh từ bên trong, một sức khỏe dẻo dai sẽ là tiền đề cho cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng, làn da luôn rạng ngời. Bên cạnh đó, sữa chua còn cung cấp và giúp cơ thể bạn hấp thu lượng vitamin, bạn sẽ luôn cảm thấy thật trẻ trung, rạng rỡ trong mọi công việc.
3
Các cách làm đẹp từ sữa chua
Trên thị trường hiện có nhiều loại sữa chua khác nhau và đa dạng để chị em có thể vận dụng vào việc chăm sóc sức khỏe của chính bản thân mình. Trong đó, có nhiều thương hiệu nổi tiếng chị em có thể lựa chọn như: Vinamilk, Dutch Lady, Th true Milk. Với nhiều dòng sản phẩm khác nhau như: Có đường, ít đường, không đường, thêm hương vị trái cây (nha đam, dâu tây, việt quất).
Để tốt cho hệ tiêu hóa và làn da các chị em có thể chọn các dòng sữa chua có đường, ít đường hoặc có vị trái cây để ăn ngon miệng và kích thích tiêu hóa tốt hơn.
Để chăm sóc da thì chị em có thể lựa chọn 2 cách sau đây:
- Ăn sữa chua hằng ngày vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn, tránh ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, bụng bạn sẽ cảm thấy bị cồn cào khó ngủ.
- Dùng sữa chua để làm mặt nạ dưỡng da nên chọn sữa chua không đường sẽ tốt hơn.
Với những bạn muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng nên ưu tiên chọn những loại sữa chua ít đường, không đường hoặc có vị trái cây.
Với một lọ sữa chua giá thành khác rẻ, tiện lợi và vô cùng có ích thì tại sao chúng ta không tập thói quen nên ăn hoặc uống một hủ sữa chua mỗi ngày. Hãy luyện tập thói quen này để bạn luôn cảm thấy thật tràn đầy năng lượng với công việc hằng ngày nhé.
Xem thêm: Rửa mặt bằng sữa chua hằng ngày có tốt không?
Nguồn: Sức khoẻ và Đời sống