Mẹ bỉm uống gì để nhiều sữa? Bí quyết giúp sữa về ướt áo một cách đơn giản
Mẹ bầu sau sinh, đặc biệt là các mẹ mới sinh lần đầu đều lo lắng về vấn đề nên uống gì để nhiều sữa? Bài viết dưới đây Bách hoá XANH xin bật mí cùng bạn một số bí quyết giúp sữa về ướt áo cực đơn giản được các mẹ tin tưởng thực hiện và thành công.
Thật quá chán ngán với những món canh chân giò hầm, chân chó hầm, hay những đĩa xôi nếp… nhưng chỉ vì để có sữa cho con bú các bà mẹ sau sinh vẫn cố gắng ăn.Mẹ bỉm uống gì để nhiều sữa? Câu trả lời chỉ cần áp dụng bí quyết sau thì sữa sẽ về ướt áo bé nhà bạn sẽ chẳng bao giờ phải lo đói và điều quan trọng là sức khỏe của mẹ vẫn được đảm bảo.
1
Uống lá chè vằng lợi sữa
Uống lá chè vằng lợi sữa
Sau sinh nếu mẹ thấy ít sữa thì mẹ cũng đừng lo lắng nhé! Hãy uống lá chè vằng tuyến sữa của bạn sẽ nhanh chóng được kích thích và hoạt động tốt hơn, sữa cũng về nhiều hơn. Ngoài ra uống chè vằng còn có tác dụng phục hồi vết thương sau sinh.
Tuy nhiên mẹ cũng khôn nên uống quá nhiều nhé, vì nếu không nó sẽ phản tác dụng đó.
2
Sữa đặc có đường
Sữa đặc có đường
Sữa đặc có đường cũng được coi là thức uống giúp sữa mẹ về nhiều hơn, đặc biệt là khi bạn uống sữa đặc kết hợp bột ngũ cốc dinh dưỡng. Chỉ cần duy trì uống từ 2 – 3 ly sữa đặc kết hợp cùng ngũ cốc thì mẹ sẽ chẳng bao giờ phải lo thiếu sữa cho bé bú.
Để mẹ có thể có nhiều sữa cho bé, bạn hãy áp dụng những
mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa nhé! Những mẹo này không chỉ giúp mẹ nhiều sữa mà còn giúp mẹ khỏe mạnh hơn.
3
Nước lọc ấm
Nước lọc ấm
Uống đủ nước đặc biệt là uống nước ấm cũng được coi là cách hữu hiệu giúp mẹ có nhiều sữa hơn để cho bé bú. Bởi theo các chuyên gia về y khoa khuyến cáo, sau sinh các mẹ cần đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, uống đủ nước để cân bằng với lượng sữa tiết ra.
Nếu mẹ ít uống nước thì sữa cũng tiết ra ít hơn, vì vậy mẹ hãy uống nước đủ mỗi ngày để đảm bảo sữa về nhiều cho con bú nhé.
4
Nước từ các loại lá giúp mẹ nhiều sữa cho con bú
Uống nước từ một số loại lá như: rau ngót, rau má, đinh lăng, lá mít non, lá bồ công anh… cũng được cho là những loại lá giúp kích sữa về nhiều hơn và đặc hơn.
5
Nước từ các loại hoa quả
Nước từ các loại hoa quả
Mẹ sau sinh chọn uống nước hoa quả như: nước táo, đu đủ, dưa hấu... là một lựa chọn tuyệt vời vì nó không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ, giữ dáng, đẹp da và đặc biệt là giúp sữa mẹ về dồi dào hơn.
6
Nước gạo lứt rang
Nước gạo lứt rang
Gạo lứt là một trong những thức uống lợi sữa sau sinh tốt nhất cho các mẹ bị ít sữa. Nó có chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất tự nhiên, các nguyên tố vi lượng như canxi, chất sắt, magie,...đặc biệt tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Trên đây là bí quyết giúp sữa mẹ về nhiều hơn, ngoài ra mẹ nhớ giữ tâm lý thoải mãi, tránh căng thẳng, bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ, khoa học để cung cấp đủ và đảm bảo chất lượng sữa cho bé bú nhé!
Xem thêm: