Mẹ bỉm sữa sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường?

Việc đi lại đối với những bà mẹ khi mới sinh rất khó khăn, vậy để đảm bảo an toàn thì mẹ bỉm sữa sau sinh bao lâu sẽ đi lại được bình thường? Cùng tìm hiểu nhé!

Khoảng thời gian sau sinh xong cơ thể mẹ còn rất đau đớn và mệt mỏi nên cần được nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe. Nhưng theo các bác sĩ chuyên khoa thì trong thời gian này mẹ bỉm vẫn cần phải hoạt động nhẹ, vậy hãy cùng Tip Hay tìm hiểu xem sau khi sinh bao lâu thì có thể đi lại được bình thường nhé!

1 Mẹ bỉm sữa sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường?

Mẹ bỉm sữa sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường?

Thông thường, đối với người mẹ sinh thường bằng phương pháp tự nhiên thì cơ thể sẽ dễ hồi phục và có thể vận động sớm hơn những phụ nữ sinh mổ. Do đó, phụ nữ sinh thường chỉ cần sau ngày đầu tiên là có thể tự ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng. Nhưng đối với mẹ bỉm phải rạch và khâu tầng sinh môn thì những hoạt động ban đầu có thể hơi khó khăn.

Sau khoảng 1 tuần, mẹ bỉm sinh thường có thể đi lại một cách bình thường và thoải mái. Tuy nhiên, để tránh tác động ảnh hưởng đến vết thương ở tầng sinh môn thì các mẹ bỉm nên vận động, đi lại nhẹ nhàng. Đối với những trường hợp mẹ bỉm gặp biến chứng hậu sản thì cần phải được chăm sóc kỹ lưỡng trước khi cố gắng đi lại sinh hoạt bình thường.

2 Sau sinh nên đi lại thế nào để an toàn cho sức khỏe?

Sau sinh nên đi lại thế nào để an toàn cho sức khỏe?

Trong ngày đầu sau sinh, các mẹ có thể tập dần xuống khỏi giường và đi lại từ từ xung quanh giường, chia làm nhiều lần tập đi, mỗi lần khoảng 15 - 20 phút. Sau khoảng 20 - 30 ngày, mẹ bỉm có thể đi bộ ngoài trời nhưng không nên đi quá lâu, nên chú ý nghỉ ngơi và ngủ đủ 7 đến 10 tiếng mỗi ngày, xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng để đầy đủ chất cho bé bú.

Cơ thể của mẹ bỉm sau sinh còn rất yếu, tử cung chưa được ổn định hoàn toàn, không nên đi lại quá nhiều, nhất là đối với những mẹ có thực hiện thủ thuật rạch tầng sinh môn để tránh bục vết khâu, nếu thấy mệt mỏi và đau nhức các mẹ nên nằm nghỉ ngơi để hồi phục, không nên đi lại quá sức.

3 Lợi ích của việc vận động nhẹ nhàng sau sinh

Lợi ích của việc vận động nhẹ nhàng sau sinh

Sau khi sinh mẹ bỉm có thể đi lại và vận động để sớm phục hồi hơn, nhưng hãy làm mọi thứ nhẹ nhàng để tránh tác động ảnh hưởng đến các vết thương của cơ thể. Trong giai đoạn này, việc vận động nhẹ nhàng sau sinh giúp mẹ bỉm giảm nguy cơ đau xương khớp, đau lưng, cải thiện được tâm trạng thoải mái hơn.

Ngoài ra, việc vận động nhẹ nhàng còn giúp cho mẹ bỉm đẩy nhanh quá trình tuần hoàn, lưu thông máu, ổn định thể lực nhanh chóng, cải thiện lượng sữa cho con, hạn chế được tình trạng táo bón, bí tiểu, kích thích dây chằng và cơ bắp, cải thiện hệ hô hấp sau sinh, đẩy nhanh quá trình phục hồi, ngăn ngừa các vấn đề hậu sản.

Bên cạnh việc đi lại nhẹ nhàng, các mẹ bỉm sau sinh còn có thể luyện tập thêm những bài tập thể dục như duỗi, co các chi, tập thở để bổ trợ cho quá trình tuần hoàn, hô hấp. Mẹ bỉm còn có thể bơi lội, đạp xe từ tuần thứ 6 sau khi sinh, những hoạt động nặng hơn thì có thể bắt đầu sau 3 đến 6 tháng khi cơ thể phục hồi hoàn toàn.

4 Vận động sau sinh có làm ảnh hưởng đến việc cho con bú?

Vận động sau sinh có làm ảnh hưởng đến việc cho con bú?

Trong thời gian sau khi sinh nếu mẹ bỉm vận động không đúng cách có thể gây ra tình trạng tích tụ lactic acid ở sữa, làm sữa biến chất. Do đó, các mẹ cần hoạt động vừa phải, uống nhiều nước để ổn định lượng sữa cho bé bú. Vận động sau sinh không làm ảnh hưởng đến việc cho con bú nếu mẹ biết cách, mà ngược lại còn nâng cao chất lượng sữa cho bé.

Sau khi hoạt động, mẹ bỉm có thể vệ sinh cơ thể bằng nước ấm để tránh vi khuẩn tích tụ, làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi cơ thể của mẹ và sức khỏe của bé khi bú. Khi vận động, các mẹ nên lựa chọn cho mình những bộ đồ rộng, thoáng, nhẹ nhàng, thấm hút mồ hôi tốt, nên thay quần áo thường xuyên sau mỗi lần vận động.

Như vậy, Tip Hay đã cùng bạn tìm hiểu về vấn đề mẹ bỉm sữa sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường rồi nhé! Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp được nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc mẹ bỉm được tốt hơn.

Nguồn: benhvienthucuc.vn