Mẹ bầu ăn hoa chuối được không? Những lưu ý khi bà bầu ăn hoa chuối

Trong văn hóa ẩm thực Việt Nam thì hoa chuối là một thực phẩm rất phổ biến và được yêu thích. Tuy nhiên, bà bầu có ăn được hoa chuối hay không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Hoa chuối là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau với hương vị thơm ngon và đặc biệt. Tuy nhiên, các bà bầu có được ăn hoa chuối khi đang mang thai hay không? Hãy cùng Tip Hay tìm hiểu câu trả lời trong bài viết ngày hôm nay nhé.

Lưu ý: Nội dung bài viết dưới đây đều mang tính chất tham khảo, trước khi áp dụng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia uy tín.

1 Bà bầu ăn hoa chuối được không?

Bà bầu ăn hoa chuối được không?

Bắp chuối hay hoa chuối là thực phẩm được nhiều gia đình ở Việt Nam dùng để chế biến thành các món ăn hấp dẫn và ngon miệng. Các món ăn được làm từ bắp chuối khá đơn giản nhưng luôn mang đến cảm giác ngon miệng và giúp cải thiện khẩu vị cho người thưởng thức.

Trong 100g bắp chuối có chứa hàm lượng dinh dưỡng bao gồm 9.9g carbohydrate, 56.4g sắt, 48.7g magie, 56mg canxi, 53.3mg kali, 1.6g protein, 0.6g chất béo, 5.7g chất xơ, 13mg đồng,...

Có thể thấy được rằng bắp chuối có nhiều dinh dưỡng và bà bầu hoàn toàn có thể ăn bắp chuối bình thường mà không phải lo lắng. Bà bầu ăn bắp chuối còn có thể giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi.

2 Lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn hoa chuối

Giảm ốm nghén

Giảm ốm nghén

Trong bắp chuối chứa hàm lượng magie tương đối cao, nên việc ăn bắp chuối với khẩu phần vừa đủ có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó giúp dạ dày được làm dịu và giảm bớt các triệu chứng ốm nghén ở bà bầu.

Giảm bớt cơn đau bụng trong thai kỳ

Trong thai kỳ, bà bầu thường gặp phải các cơn đau bụng hoặc tình trạng chuột rút. Ăn bắp chuối sẽ giúp cung cấp hàm lượng kali lớn cho cơ thể, từ đó hỗ trợ giải phóng progesterone giúp làm giảm đi những cơn đau này.

Phòng ngừa thiếu máu

Hoa chuối giúp phòng ngừa thiếu máu

Trong bắp chuối có chứa hàm lượng sắt khá cao để bổ sung cho thai phụ. Bà bầu ăn bắp chuối sẽ giúp cải thiện các tế bào hồng cầu, đồng thời phòng ngừa triệu chứng thiếu máu và mệt mỏi khi mang thai.

Cải thiện tiêu hóa

Cải thiện tiêu hóa

Ăn bắp chuối có tác dụng giúp nhuận tràng tốt nên sẽ giúp bà bầu cải thiện được hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trong bắp chuối còn chứa nhiều kiềm có khả năng cải thiện các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng,...

Giảm đường huyết

Trong thai kỳ, nếu đường huyết gia tăng sẽ mang đến nhiều rủi ro cho mẹ và thai nhi. Bắp chuối được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường khá hiệu quả, bạn có thể sử dụng bắp chuối trong những bữa ăn để ngăn ngừa tình trạng tiểu đường thai kỳ nhé.

Cải thiện khả năng sản xuất sữa trong tương lai

Ăn bắp chuối sẽ giúp cải thiện khả năng sản xuất sữa trong tương lai đối với bà bầu. Ngoài ra, ăn một lượng bắp chuối vừa đủ mỗi ngày còn có khả năng giúp tái tạo các chức năng của cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Phòng tránh nhiễm trùng thai kỳ

Hoa chuối giúp phòng tránh nhiễm trùng thai kỳ

Ăn bắp chuối sẽ giúp cho bà bầu loại bỏ được các tác nhân gây hại và cân bằng các loại vi khuẩn có trong thai kỳ, từ đó giúp phòng ngừa hiệu quả triệu chứng nhiễm trùng thai kỳ.

Cải thiện sức khỏe của tử cung

Ăn các món ăn từ bắp chuối có thể giúp kiểm soát nồng độ progesterone trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường sức khỏe cho tử cung ở bà bầu.

Ngăn ngừa trầm cảm ở thai phụ

Trong bắp chuối còn có hàm lượng vitamin B6 dồi dào, việc bổ sung loại vitamin này có thể giúp giải phóng hormone hạnh phúc và serotonin, nhờ đó sẽ giúp ngăn ngừa triệu chứng trầm cảm ở thai phụ hiệu quả.

3 Những lưu ý khi bà bầu ăn hoa chuối

Những lưu ý khi bà bầu ăn hoa chuối

Hoa chuối tuy là thực phẩm an toàn cho sức khỏe và chưa có những khuyến cáo nào cho thai phụ về ảnh hưởng của việc ăn bắp chuối. Tuy nhiên cũng có một nghiên cứu từ National Center for Biotechnology Information tại Hoa Kỳ cho biết có một số trường hợp bị dị ứng với các thành phần có trong hoa chuối.

Trước khi cho bà bầu ăn hoa chuối thì bạn nên tìm hiểu kĩ về sức khỏe của bà bầu, cũng như bà bầu có đang dùng bất kì loại thuốc nào có thể gây dị ứng thực phẩm hay không. Nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc người có chuyên môn về những tương tác giữa thuốc và các chất dinh dưỡng có thể xảy ra khi ăn hoa chuối.

Hoa chuối là một loại thực phẩm mang đến nhiều công dụng cho cơ thể, đồng thời cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng và hấp dẫn. Bà bầu có thể sử dụng hoa chuối một cách bình thường, tuy nhiên cần phải chú ý về số lượng khi ăn để có thể đảm bảo sức khỏe cho thai kỳ khỏe mạnh nhé.

Nguồn: Marrybaby.vn