Lợi ích của tỏi đối với sức khoẻ
Tỏi được biết đến là gia vị dùng để nấu ăn, làm cho mùi vị món ăn được thơm ngon và hấp dẫn hơn. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng rất tốt đối với sức khoẻ. Cùng Bách hoá XANH tìm hiểu lợi ích của tỏi đối với sức khoẻ qua bài viết này nhé!
Tăng hệ thống miễn dịch
Trong tỏi có thành phần chất chống oxy hoá và chất kháng sinh tự nhiên, đây là chất có tác dụng trực tiếp lên hệ thống miễn dịch, giúp cho miễn dịch của cơ thể được tăng cường và ngăn chặn được các virus xấu thâm nhập vào cơ thể.
Với hàm lượng vitamin C, B6 và các khoáng chất có trong đó, nó giúp cho người sử dụng có một sức khoẻ tốt, ngăn ngừa được các bệnh thông thường như cảm lạnh. Một nghiên cứu lớn kéo dài 12 tuần cho thấy bổ sung tỏi hàng ngày làm giảm 63% số ca cảm lạnh so với giả dược. Nó cũng có tác dụng rất tốt cho những người đang bị nghẹt mũi.
Kiểm soát được trọng lượng của cơ thể
Trong tỏi chứa chất allicin, đây là chất có tác dụng làm cho huyết áp, lượng chất béo trung tính và mức độ insulin được ổn định. Giúp cho cân nặng của cơ thể được kiểm soát và hạn chế tăng cân của cơ thể.
Vì vậy, khi bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cho cơ thể tiêu thụ lượng thức ăn hiệu quả, làm cho trọng lượng cơ thể được duy trì hoặc có thể giảm xuống nhờ thành phần chất allicin.
Tốt cho tim mạch
Tỏi còn giúp điều hoà huyết áp, làm cho lượng cholesterol xấu trong cơ thể bị suy yếu, giúp cho trái tim luôn duy trì được sức khoẻ.
Hơn nữa, tỏi còn có khả năng tuyệt vời trong việc phòng chống được nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch, nhờ đó mà hoạt động của tim luôn được ổn định và tránh mắc các vấn đề về tim như: đau tim, đột quỵ.
Ngăn ngừa mắc bệnh ung thư
Chất germanium có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống mắc bệnh ung thư. Đặc biêt hơn khi chất này hoàn toàn có trong tỏi.
Nó làm cho quá trình phát triển của tế bào ung thư bị ức chế, không có điều kiện để phát triển trong cơ thể. Giúp cơ thể khoẻ mạnh và tránh được các tác nhân gây ung thư.
Trên đây là chia sẽ của Bách hoá XANH về tác dụng của tỏi đối với sức khoẻ. Bạn hãy ghi nhớ và bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo sức khoẻ của bạn và cả gia đình nhé!
Nguồn: Healthline