Lợi ích của chanh đối với cơ thể

Chanh là một loại trái cây phổ biến ở Việt Nam. Với vẻ ngoài nhỏ bé, sần sùi nhưng bên trong chanh chứa rất nhiều các vi chất có lợi cho cơ thể mà mọi người không nên bỏ qua.

1 Chanh thanh lọc cơ thể

Chanh có Axit Citric, có khả năng đẩy lùi các chất cặn bã, tăng quá trình trao đổi chất. Chính vì thế, uống nước chanh, ăn chanh có thể giải độc tố trong gan, dạ dày.

Theo nghiên cứu, những người áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể thường uống nước chanh pha mật ong mỗi ngày bởi vì nó thúc đẩy quá trình sản xuất mật trong cơ thể, tăng cường chức năng gan, giải độc cơ thể. Ngoài ra, nước chanh hòa cùng với dịch axit trong dạ dày làm tỉ lệ đốt cháy các hạt cặn bã trong dạ dày tăng, giảm các vấn đề tiêu hóa.

2 Tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ bệnh tật

Chanh có vị chua, được chứng minh chứa nhiều Vitamin C. Nhiều nghiên cứu cho thấy Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein miễn dịch, cải thiện hoạt động của các enzym chức năng trong cơ thể, tăng số lượng tế bào Lympho và tăng cường sức sống của tế bào bạch cầu trung tính, từ đó tăng sức đề kháng.

Chính vì thế khi bị sốt, cảm cúm, người ta thường được khuyên nên uống nhiều nước chanh. Ngoài ra, chanh có chứa các hợp chất Flavonoid có tác dụng phòng chống và bảo vệ cơ thể trước những căn bệnh ung thư khác nhau.

3 Ổn định tim mạch, huyết áp, cân nặng

Tim mạch, huyết áp, cân nặng là những yếu tố quan trọng để phòng ngừa và tránh các biến chứng của các căn bệnh mãn tính phổ biến hiện nay như bệnh tiêm, cao huyết áp, tiểu đường...

Chanh chứa một lượng khoáng chất Kali, do đó có thể ổn định tim mạch và huyết áp. Hơn nữa, chanh có lượng chất xơ Pectin, hỗ trợ cơ thể bạn chống lại cơn thèm ăn, vì thế kiểm soát được cân nặng của mỗi người.

4 Làm đẹp

Chanh ngoài sử dụng như một thực phẩm nó còn được dùng như một mỹ phẩm tự nhiên. Axit citric có trong chanh có thể giúp làm sáng các đốm đen, thậm chí giảm bớt hiện tượng tàn nhang.

Chanh còn có thể trị mụn, do chanh có tính kháng viêm, diệt khuẩn gây mụn. Bên cạnh đó, có thể dùng chanh để đánh răng giúp làm trắng răng, giảm hôi miệng, hỗ trợ điều trị viêm nướu. Dùng chanh làm đẹp có rất nhiều cách từ làm đẹp da, đến tóc, răng và cả móng nữa.

Chanh rất dễ tìm, giá lại rẻ, nên hãy tận dụng món quà từ thiên nhiên này để chăm sóc cơ thể toàn diện nhé. Đón đọc những số tiếp theo của Tip Hay để cuộc sống thú vị hơn.

Nguồn: Báo Lao Động

Xem thêm: Phân biệt chanh ta và chanh Trung Quốc

Nguồn tham khảo: emdeptunhien.com