Làm gì để khắc phục tình trạng bà bầu bị đau dạ dày?
Đau dạ dày khi mang thai là tình trạng thường gặp ở nhiều bà bầu do lo lắng, ăn uống thiếu điều độ,... Cùng tìm hiểu cách khắc phục tình trạng đau dạ dày cho mẹ bầu nhé!
Trong thời điểm mang thai nhạy cảm người phụ nữ gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Trong đó phụ nữ mang thai thường rất hay bị dạ dày do hay ốm nghén, ăn uống không đủ bữa, chán ăn và lo nghĩ nhiều. Hôm nay, hãy cùng Tip Hay tìm hiểu xem làm gì để khắc phục tình trạng bà bầu bị đau dạ dày nhé.
1
Nghỉ ngơi thường xuyên
Nghỉ ngơi thường xuyên
Phụ khi mang thai khi đau dạ dày nên nghỉ ngơi và thư giản nhiều hơn, nên dù có bận mấy thì cũng hãy sắp xếp công việc, đừng "tham công, tiếc việc" làm tăng áp lực lên dạ dày.
Sau khi ăn mẹ bầu nên tránh việc nặng, hãy nghỉ ngơi để dạy dày có thời gian cho dạ dày chuyển hóa thức ăn, tránh tình trạng trào ngược dạ dày. Ngoài ra, việc mẹ ngủ đủ 8 tiếng cũng rất quan trọng, hãy ngủ kê cao đầu, đừng cúi hay gập người.
2
Chế độ ăn hợp lý
Chế độ ăn hợp lý
Nếu ăn quá nhanh dạ dày sẽ sản sinh nhiều acid làm bạn khó chịu vì vậy hãy ăn từ tốn, nhãi kỹ và nuốt chậm trước khi nuốt. Bạn có thể chia thành nhiều bữa ăn để tăng sự bài tiết của nước bọt, giảm acid và bão hòa acid trong dạ dày.
Phụ nữ mang thai nên chọn thực phẩm mềm, giàu tinh bột hoặc trứng, sữa,.. vì rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và con mà còn giúp trung hòa acid, hạn chế tiết nhiều acid, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Để tránh tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn thì bạn nên tránh xa các món ăn như: Các món dầu mỡ, nước ép trái cây họ cam quýt, Caffeine, bạc hà,... Đặc biệt tuyệt đối đừng ăn những món ăn ô thiu, đồ sống, lạnh, đồ uống có cồn,...
3
Tránh xa rượu bia, thuốc lá
Tránh xa rượu bia, thuốc lá
Ngay cả những người có sức khỏe tốt thì rượu bia hay thuốc lá đều rất hại. Nước uống có cồn sẽ làm tình trạng tiêu hóa càng chuyển biến xấu hơn. Nếu trong nhà có người hút thuốc lá bạn cần phải tránh xa, cũng như yêu cầu bỏ ngay khi ở gần bạn. Khói thuốc sẽ gây hại cho phổi của cả mẹ và bé, gây ra những biến chứng "kinh khủng".
4
Tăng cường vận động
Tăng cường vận động
Khi mang thai cơ thể nặng nề làm người phụ nữ rất khó khăn khi vận động, tuy nhiên hãy cố gắng thường xuyên áp dụng các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,... để tinh thần dễ chịu, thoải mái hơn và tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Tuy nhiên, sau khi ăn no các mẹ nên tránh vận động nhé, vì đây là thười điểm dạ dày đang hoạt động. Khi vận động, máu sẽ ít lưu thông vào dạ dày làm hạn chế chức năng của nó từ đó gây nên đầy bụng, khó tiêu. Tốt nhất sau bữa ăn 2 - 3 tiếng mẹ hãy nên tập thể dục nhẹ nhàng nhé.
Trên đây là những cách để khắc phục tình trạng bà bầu bị đau dạ dày. Mong rằng bài viết đã giúp bạn có một thai kì hạnh phúc, và nhiều sức khỏe hơn nhé!
Nguồn: Vinmec tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ. BSCK II Phan Thị Minh Hương - Bác sĩ Nội tiêu hóa - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng