Làm 8 việc dưới đây, cơ thể của bạn sẽ ngày càng 'xuống cấp'

Những tưởng những thói quen dường như vô hại lại ảnh hưởng đến sức khỏe về sau nghiêm trọng. Không uống nước, uống nhiều vitamin, đeo kính râm,… là những việc khiến bạn hối hận sau khi biết sự thật.

1 Không uống đủ nước

Cơ thể chúng ta 70% là nước, khi chúng ta không cung cấp đủ nước cho cơ thể, sức khỏe của thận sẽ gặp nguy hại.

Thận giúp duy trì sự cân bằng dịch thể, lọc máu và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Nếu cơ thể thiếu nước, bạn sẽ bị suy thận, sỏi thận và cơ hội sống bị đe dọa hoặc phải sống với thuốc men, máy móc thiết bị.

2 Thức khuya, ngủ thừa, ngủ sau khi ăn no

Khoa học chứng minh, cơ thể cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng, khoảng thời gian để cơ thể thư giãn và làm mới lại các cơ quan và giúp cơ thể làm việc hiệu quả hơn.

Bạn không thể ngủ bù vào những ngày rảnh hoặc vào cuối tuần vì khi ngủ nhiều hơn 8 tiếng cũng khiến cơ thể lừ đừ, mệt mỏi.

Ngủ sau khi ăn khiến bạn dễ tăng cân và hạn chế hoạt động tiêu hóa của dạ dày.

3 Bổ sung vitamin càng nhiều càng tốt

Quan niệm bổ sung vitamin càng nhiều càng tốt hoàn toàn phản khoa học.

Bạn chỉ nên bổ sung những loại vitamin cần thiết mà cơ thể đang thiếu theo sự chỉ định của bác sĩ.

Dư thừa vitamin cũng gây ra một số căn bệnh nguy hiểm sỏi thận, mắc các bệnh về mắt, da, gan và ảnh hưởng đến hệ thần kinh, giòn xương,…

4 Đánh răng sau khi ăn

Thói quen sạch sẽ không đúng lúc có thể gây phản tác dụng.

Chuyên gia nha khoa khuyên bạn đánh răng 2 lần/ngày.

Đánh răng sau khi răng vừa mới tiếp xúc với đồ ăn có thể làm tróc men răng, gây sâu răng, cao răng,…

5 Ăn nhiều đường

Ăn nhiều đường dẫn đến tăng huyết áp và bệnh tiểu đường, từ đó biến chứng ra rất nhiều căn bệnh phiền phức khác.

Với các bạn nữ, ăn ngọt là nguyên nhân làm nổi mụn.

6 Nhịn tiểu

Nhiều lúc lười biếng hoặc quá bận bịu với công việc nên bạn không thể đi vệ sinh ngay được.

Nhưng vì lí do đó, suy thận là điều sớm muộn gì cũng sẽ xảy ra do sự gia tăng áp lực nước tiểu lên thận.

7 Đeo kính râm loại nào cũng được

Các bạn thích thay đổi phong cách và chạy theo xu hướng nên thường mua rất nhiều loại kính râm.

Nhưng không phải loại nào cũng có khả năng bảo vệ mắt, tùy vào giá tiền, các vân kính sẽ có chất lượng tương ứng.

Các loại kính râm rẻ tiền sẽ khiến mắt bạn bị mỏi, chóng mặt khi đeo lâu và có thể dẫn đến cận thị, viễn thị, loạn thị.

8 Mang ba lô quá tải

Với sự tiện lợi của ba lô thì ba lô càng to càng đựng được nhiều đồ và mang ba lô có thể cải thiện xương sống lưng tránh tình trạng lưng gù.

Nhưng ba lô quá nhiều đồ có thể khiến bạn bị quẹo cột sống, gây tổn thương cột sống.

Tiêu chuẩn của một ba lô tốt phải trên hông 5 cm và có dây mang chắc chắn.

Điều chỉnh những thói quen trở nên lành mạnh hơn sẽ giúp cơ thể của bạn tràn đầy sức sống và kéo dài tuổi thọ về sau.

Xem thêm: Các thực phẩm gây lão hóa khiến bạn già đi nhanh chóng

Tham khảo nguồn: vietnamnet.vn