Không cần giảm cân cấp tốc, làm đủ những việc này là đủ đốt cháy calo “vèo vèo”

Không cần phải tìm nhiều cách vất vả để giảm cân. Giờ đây, ngay từ những việc đơn giản nhất như dọn dẹp nhà cửa cũng có thể khiến bạn giảm cân “vèo vèo” đấy. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Cuối năm là khoảng thời gian bận rộn để chăm sóc, dọn dẹp nhà cửa. Nhiều người cảm thấy rất ngao ngán khi phải làm những công việc này. Nhưng Tip Hay sẽ mang đến một tin vui cho bạn rằng làm những công việc đó có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc đấy! Nghe thật tuyệt vời đúng không nào. Hãy cùng xem bài viết để biết cần làm những công việc gì nhé!

1 Làm việc nhà có thể đốt calo

Dọn dẹp nhà cửa đón Tết không còn là một “nghĩa vụ” mệt mỏi nữa, vì giờ đây nó còn là một phương pháp giảm cân hữu ích của bạn.

Có thể bạn không biết, một ngày làm các công việc nhà như hút bụi, lau nhà, rửa bát, giặt quần áo...có thể đốt cháy rất nhiều calo. Vì vậy, hãy xem việc dọn dẹp cuối năm nhưng một cách để giảm cân mà không phải vất vả với các chế độ ăn kiêng hay các bài tập ở phòng gym. Thật làm “một công đôi việc”.

Làm việc nhà có thể đốt calo

Phương pháp giảm cân này được chứng minh cụ thể với các nghiên cứu đến từ Viện Nghiên cứu Good Housekeeping - GHI (tổ chức thành viên của Hearst UK Fashion & Beauty Network - Mạng lưới Thời trang và Sắc đẹp Hearst Anh Quốc). Trung bình bạn có thể đốt cháy tới 600 calo sau 2 giờ làm việc nhà, gần gấp đôi so với 374 lượng calo được đốt cháy trong quãng đường chạy 5km.

Tham khảo thêm:  7 cách đốt cháy calo - Đốt cháy bao nhiêu calo để giảm 1kg?

2 Các công việc cần làm để đốt cháy calo

Đi xa để đổ rác: đốt cháy 249 calo sau 30 phút

Thay vì đổ rác gần nhà, bạn hãy tận dụng việc đó để đi bộ xa hơn. Đây là một cách giúp bạn đi bộ được lâu hơn, không chỉ giúp rèn luyện cho đôi chân mà còn như một bài tập aerobic giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Đi đổ rác xa nhà giúp tiêu hao lượng calo cho cơ thể

Nếu nhà bạn sống ở khu chung cư, có thể đi bộ lên tầng đổ rác của tòa nhà nơi mình sống để phân loại rác tái chế và trở về nhà bằng cầu thang bộ.

Lau các cánh cửa sổ: đốt cháy 172 calo sau 30 phút

Khi lau kính cửa sổ, hãy cố gắng dùng cả hai tay để đưa cây lau đi lên và đi xuống. Vì làm như vậy, bắt buộc bạn phải lặp lại các động tác xoay tay theo chuyển động vòng tròn, sẽ tác động tới cả cơ lưng và cơ bụng.

Lau các cánh cửa sổ đốt cháy calo

Bằng việc lau chùi cửa sổ, bạn sẽ đốt cháy được lượng calo tương đương với một vòng chạy bộ trên sân.

Quét và lau nhà: đốt cháy 145 calo sau 30 phút

Quét và lau nhà đốt cháy calo

So với việc dùng máy hút bụi, hành động quét và lau nhà dễ sản sinh ra nhiệt lượng nhiều hơn. Việc này sẽ làm bạn đổ nhiều mồ hôi và tiêu hao calo nhanh chóng. Vì vậy, không chỉ vào dịp cuối năm, hãy dành thời gian quét và lau nhà mỗi ngày.

Hút bụi: đốt cháy 129 calo sau 30 phút

Hút bụi đốt cháy calo

Để dùng máy hút bụi trong nhà thì bạn sẽ phải di chuyển các đồ vật trong ngôi nhà ra, rồi lại xếp chúng vào vị trí cũ. Điều này sẽ làm bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn khi vận động trong nhà.

Rửa bát đũa: đốt cháy 69 calo sau 30 phút

Rửa bát đũa giúp đốt cháy calo

Đừng nghĩ việc rửa bát đũa là nhẹ nhàng, không tốn nhiều calo. Nhưng việc này sẽ tác động lên đôi tay và còn đi xuống cả vùng hông và vùng đùi của bạn. Bạn cũng có thể chuyển động chân để đốt cháy mỡ thừa ở bắp đùi bằng cách nâng lên nâng xuống sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn trong quá trình rửa bát.

Lau bồn tắm: đốt cháy 100 sau 15 phút

Lau bồn tắm giúp đốt cháy calo

Lau bồn tắm là công việc cần bạn vận động cả vai và cánh tay. Nếu bồn tắm to, sau 15 phút lau chùi từng vết bám bẩn, bạn có thể đốt cháy được tới 100 calo, tương đương với động tác squat 30 cái.

Thay ga giường: đốt cháy 65 calo sau 15 phút

Thay ga giường đốt cháy calo

Nếu nhà của bạn có tận 4 chiếc giường cần thay ra thì việc làm đó có thể làm tiêu hao lượng calo tương đương với việc đi bộ 1km.

Tham khảo thêm: Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo? Có lợi ích gì?

Giặt quần áo: đốt cháy 78 calo/giờ

Giặt quần áo đốt cháy calo

Việc làm đơn giản như cho quần áo vào máy giặt, đợi chúng giặt xong rồi lấy ra phơi khô thôi có thể giúp bạn tiêu hao tới 78 calo chỉ sau 1 giờ đồng hồ.

>> Tham khảo thêm:  8 cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả, giúp mặt thon gọn

Nguồn: Báo Lao Động

Qua bài viết, Tip Hay tin chắc rằng bạn đã có cái nhìn khác về các công việc dọn dẹp cuối năm rồi đúng không nào. Hãy bắt tay vào làm và giảm cân thôi!