Hội chứng sợ người lạ là gì? Biểu hiện của hội chứng sợ người lạ
Sẽ như thế nào nếu một người mắc hội chứng sợ người lạ? Nếu có thì biểu hiện cụ thể của hội chứng sợ người lạ là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Hội chứng sợ người lạ là hội chứng ảnh hưởng đến đời sống của một cá nhân khá nhiều nếu mắc phải. Vậy đây là hội chứng như thế nào? Biểu hiện và phương pháp điều trị ra sao? Tip Hay sẽ cho bạn biết câu trả lời ngay nhé!
1
Hội chứng sợ người lạ là gì?
Hội chứng sợ người lạ là gì?
Hội chứng sợ người lạ (Xenophobia) là nỗi ám ảnh xã hội, sợ tiếp xúc ai đó chưa từng quen hoặc khác biệt với bản thân. Hội chứng này thường bị nhầm lẫn với kỳ thị phân biệt hay phân biệt chủng tộc,... là các vấn đề về xã hội nhưng hội chứng sợ người lạ thuộc một tình trạng tâm lý, bao gồm sợ hãi cá nhân hoặc tập thể khác biệt với nhóm có hội chứng này.
2
Nguyên nhân hội chứng sợ người lạ
Nguyên nhân hội chứng sợ người lạ
Có nhiều yếu tố có thể tác động đến việc bị sợ người lạ như:
- Do di truyền
- Đặc điểm tính cách của cá nhân đó
- Sang chấn tâm lý từ quá khứ
- Do quan sát và bị ảnh hưởng từ những người trong gia đình có thành viên mắc hội chứng này.
3
Biểu hiện hội chứng sợ người lạ
Biểu hiện hội chứng sợ người lạ
Khi mắc hội chứng sợ người lạ, bạn sẽ có những biểu hiện rõ ràng như:
- Gặp nhiều khó khăn trong việc kết nối, làm việc với những người khác.
- Cảm thấy sợ hãi, lo lắng kèm theo biểu hiện tức ngực, buồn nôn, ớn lạnh, đỏ mặt,... khi tiếp xúc với người lạ.
- Cố tình né tránh các tình huống, cuộc gặp gỡ với người lạ để không bị sợ hãi hay lo lắng.
4
Ảnh hưởng của hội chứng sợ người lạ
Hội chứng sợ người lạ sẽ làm bạn bị ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến công việc, học tập và cuộc sống thường ngày. Khi đó, bạn sẽ bị mất niềm tin với xã hội và vô tình tạo ra bầu không khí kém thân thiện với người khác trong giao tiếp. Về lâu dài, việc đó sẽ dẫn đến việc mất an toàn, mất kết nối và cảm thấy như đang bị đe dọa liên tục.
Ảnh hưởng của hội chứng sợ người lạ
Hội chứng này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tinh thần và có liên quan trực tiếp đến trầm cảm, nguy cơ bị cô lập xã hội khá cao. Nó sẽ hạn chế, thu hẹp các mối quan hệ xã giao trong công việc cũng như khả năng phát triển sự nghiệp của bạn.
Ngoài ra, một số tình trạng khác như: phân biệt đối xử, chủ nghĩa biệt lập (Isolationism),… có thể được diễn ra từ hội chứng sợ người lạ này.
5
Phương pháp điều trị hội chứng sợ người lạ
Các chuyên gia tâm lý sử dụng liệu pháp nhận thức hành vi (cognitive behavioral therapy) hoặc liệu pháp tự phơi nhiễm (exposure therapy) để điều trị hội chứng sợ người lạ. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà sẽ có thể có kết hợp cả hai phương pháp này.
Phương pháp điều trị hội chứng sợ người lạ
Đồng thời, có một số phương pháp tự nhiên khác như:
- Hít thở sâu và tập các kỹ thuật thư giãn như thiền để giảm bớt lo lắng.
- Ngủ đủ giấc, có chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thất ở mức cao nhất có thể.
- Giảm hoặc hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, caffeine,... để không bị thay đổi tâm trạng thất thường hoặc bị tăng tốc nhịp tim làm nỗi sợ, lo lắng nghiêm trọng hơn.
- Luôn giữ kết nối với mọi người xung quanh để có thể nhận được sự giúp đỡ từ những người bạn thực sự tin cậy, nhất là các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè,...
- Ngoài ra, bạn có thể tìm cho mình một chuyên gia trị liệu riêng để đồng hành với bạn vượt qua nỗi sợ hãi cũng như các hạn chế do hội chứng sợ người lạ mang lại.
Trên đây là bài viết về hội chứng sợ người lạ mà Tip Hay giới thiệu đến bạn. Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ hiểu hơn về hội chứng này và sẽ có những định hướng cho phương pháp điều trị phù hợp để đời sống tinh thần được nâng cao hơn bạn nhé!
Nguồn: Hellobacsi.com