Hội chứng baby blues khác với trầm cảm sau sinh như thế nào?

Tâm lý của các mẹ bầu khi sinh con sẽ khác với thường ngày rất nhiều dẫn đến nhiều hội chứng khác nhau đặc biệt là hội chứng baby blues trong bài viết sau.

Hội chứng baby blues thường bao gồm nhiều thay đổi về mặt cảm xúc, lượng hormone trong cơ thể của người mẹ. Hãy cùng Tip Hay tìm hiểu rõ về hội chứng này nhé!

1 Hội chứng baby blues là gì?

Hội chứng baby blues là hội chứng khiến cho các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, buồn bã và tâm trạng thay đổi theo chiều hướng tiêu cực sau khi sinh con. Khoảng 80% các mẹ bầu sẽ phải gặp hội chứng này một lần.

Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu đưa ra nguyên nhân chính xác của hội chứng này nhưng nhiều người đồng tình rằng do thay đổi về cảm xúc và thể chất của mẹ bầu sau sinh.

Vào thời kỳ hậu sản, cơ thể của người mẹ sẽ phải trải qua những biến chuyển về nội tiết tố nhằm giúp nuôi dưỡng em bé và phục hồi chức năng của một số bộ phận trong cơ thể. Điều này cũng dễ dẫn đến việc mẹ bầu thường xuyên mất ngủ và chịu áp lực về tâm lý khá lớn.

Hội chứng baby blues là gì?

2 Các triệu chứng của hội chứng baby blues là gì?

Một số triệu chứng của hội chứng baby blues thường xuất hiện sau 2 đến 3 ngày khi lâm bồn và kéo dài từ 1 đến 2 tuần. Các mẹ bầu có thể gặp các triệu chứng như sau:

• Luôn cảm thấy buồn chán, nổi cáu với mọi việc và rất dễ khóc dù không có nguyên nhân cụ thể.
• Từ bỏ các thói quen giao lưu, nói chuyện và không muốn gặp mặt bạn bè.
• Lo lắng tột độ về sức khỏe của em bé và có đôi lúc cảm thấy xa cách với con.
• Mất ngủ thường xuyên và tinh thần không đủ tỉnh táo để đưa ra quyết định trong nhiều việc.

Các mẹ thường rất dễ khóc

3 Hội chứng baby blues khác với trầm cảm sau sinh như thế nào?

Có hai điểm khác biệt chính giữa hội chứng baby blues và trầm cảm sau sinh như sau:

Mốc thời gian:

• Trầm cảm sau sinh bao gồm những triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào thường là từ vài tuần đến vài tháng sau sinh và kéo dài trên 2 tuần. Đối với hội chứng baby blues, mẹ bầu có thể gặp phải khoảng 2 đến 3 ngày sau sinh và kéo dài tối đa 2 tuần.

Độ nghiêm trọng:

• Mức độ nghiêm trọng của cả hai căn bệnh sẽ phụ thuộc vào tâm lý và khả năng kiểm soát của người bệnh. Hội chứng baby blues sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày của bạn và hội chứng này rất nhanh hết. Tuy nhiên, trầm cảm sau sinh sẽ không phải dễ đến dễ đi và các triệu chứng thường kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần của người bệnh.

Trầm cảm sau sinh thường kéo dài từ vài tuần đến vài tháng sau sinh

4 Cách điều trị hội chứng baby blues

Giai đoạn sau sinh sẽ gây nhiều khó khăn về mặt tâm lý cũng như thể chất cho các mẹ. Tuy nhiên đối với hội chứng baby blues, các bà mẹ chỉ cần thời gian để tập làm quen với những thay đổi trong cơ thể và sự có mặt của em bé thì chắc chắn hội chứng sẽ dần biến mất.

Một số cách điều trị khác mà các mẹ có thể cân nhắc thêm để rút ngắn thời gian diễn tiến của hội chứng baby blues như sau:

• Dành nhiều thời gian cho giấc ngủ: Mặc dù sau khi sinh người mẹ thường đầu tắt mặt tối với những việc phải làm với em bé nhưng mẹ nên ngủ khi bé ngủ và đảm bảo ngủ đủ giấc thì sức khỏe mới hồi phục tốt.
• Nhờ sự giúp đỡ từ người thân và bạn bè vào mỗi lúc không thể ôm xuể hết để giảm bớt áp lực cho bản thân.
• Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và thỉnh thoảng nên ra ngoài dạo chơi để hít thở không khí trong lành giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
• Thường xuyên dành thời gian tâm sự với bạn đời hoặc bạn bè, người thân để giữ được kết nối với mọi người và chia sẻ được những nỗi bất trắc cũng như niềm vui cho nhiều người cùng biết.
• Giữ được thói quen làm những điều bản thân yêu thích để cảm thấy yêu đời hơn và dễ dàng quay trở lại với cuộc sống mà mình mong muốn.

Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Trên đây là chia sẻ của Tip Hay về hội chứng baby blues của các mẹ sau sinh. Hy vọng bạn sẽ lưu ý về hội chứng này để luôn có được trạng thái tinh thần tốt nhất nhé.