Giữ mãi nét tươi trẻ như Phạm Băng Băng bằng thói quen ăn uống lành mạnh

Dù 42 tuổi, Phạm Băng Băng vẫn giữ vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp khiến dư luận trầm trồ mỗi lúc xuất hiện. Bỏ túi tips chống lão hoá của Phạm Băng Băng ngay!

Minh tinh Phạm Băng Băng dù ở tuổi 42 vẫn luôn giữ cho mình nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung khiến cho người hâm mộ trầm trồ mỗi lần xuất hiện.

Vẻ đẹp bị thời gian bỏ quên của Phạm Băng Băng luôn được nhiều chị em quan tâm. Hôm nay, Bách hoá XANH sẽ gởi đến bạn một số tips chống lão hoá của Phạm Băng Băng từ thói quen ăn uống hàng ngày như cắt giảm tinh bột, lựa chọn tinh bột chưa qua chế biến và không dùng đồ uống có đường.

1 Cắt giảm tinh bột, sử dụng tinh bột chưa qua chế biến

Theo Phạm Băng Băng, khi cô cần giảm cân nhanh sẽ thực hiện cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Điều lưu ý ở đây là chỉ nên cắt giảm chứ không kiêng quá mức hoặc bỏ luôn vì tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, thiếu tinh bột quá mức sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giảm khả năng tập trung để làm việc và học tập.

Phạm Băng Băng ưu tiên lựa chọn những loại ngũ cốc hữu cơ như gạo lứt, khoai, bắp... thay vì chỉ ăn mỗi cơm gạo trắng. Đây được gọi là nguồn tinh bột chưa qua chế biến, chúng vừa giúp cô no lâu, kiểm soát cân nặng tốt hơn, ít bị tích mỡ.

Theo đó, trong 1g tinh bột sẽ giữ lại 2.4 - 3 g nước. Chính vì thế, nếu giảm lượng tinh bột thì đồng nghĩa với việc giảm luôn lượng nước mà chúng giữ, cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng.

Tuy vậy, cách này chỉ nên áp dụng khi cần giảm cân nhanh chứ không phải là lựa chọn tốt nếu muốn giữ dáng lâu dài. Bên cạnh đó, Phạm Băng Băng cũng chia sẻ rằng chị em nên cân nhắc từng thời điểm để lựa chọn ăn giảm tinh bột cho hợp lý, tránh gây ảnh hưởng cho sức khỏe.

Cắt giảm tinh bột, sử dụng tinh bột chưa qua chế biến

2 Không dùng đồ uống có đường

Bạn có biết, glycation xuất hiện khi các phân tử đường gắn vào protein hoặc lipid trong cơ thể, chúng phá vỡ collagen và elastin, là "thủ phạm" làm làn da kém săn chắc, đàn hồi, dẫn đến hiện tượng da nhão, chảy xệ, nổi mụn...

Do đó, Phạm Băng Băng cho rằng để làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự trẻ lâu, nữ diễn viên rất cẩn trọng với những loại đồ uống có chứa đường. Thậm chí, cô còn cắt bỏ hoàn toàn đồ uống có đường như nước ngọt, nước có ga, nước ép ngoài hàng quán... để giữ gìn vóc dáng.

Hơn thế nữa, việc cắt giảm đường giúp giảm cân hiệu quả và duy trì cân nặng tốt hơn. Việc bổ sung quá nhiều đường khi ăn uống ăn ngày sẽ làm bạn tăng cần khó kiểm soát.

Thay vì dùng đồ uống có đường khi đói bụng, Phạm Băng Băng lựa chọn ăn nhẹ với các loại hạt sấy khô cùng trái cây ít đường.

Không dùng đồ uống có đường

Vừa rồi là một số tips chống lão hoá, duy trì vẻ ngoài trẻ đẹp của Phạm Băng Băng mà Bách hoá XANH đã tổng hợp. Theo dõi nhiều mẹo làm đẹp từ những người nổi tiếng trên Bách hoá XANH nhé!