Độ tuổi nào nên ăn thịt thường xuyên hơn?

Thịt gia cầm hay thịt đỏ đều chứa các chất hóa học tăng cường tâm trạng trong não, gồm Serotonin và Dopamine (Hormone hạnh phúc) ở những người trẻ tuổi. Cùng Tip Hay tìm hiểu thêm về lý do người trẻ tuổi nên ăn thịt thường xuyên hơn qua nội dung bài viết sau.

1 Thịt có lợi cho người trưởng thành trẻ tuổi

Người trưởng thành trẻ tuổi là người nằm trong giai đoạn 18 - 29 tuổi. Trong 1 cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra, những người nằm trong độ tuổi này thường ăn đồ ăn nhanh hơn 3 lần/tuần sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và tâm lý.

Thức ăn nhanh thường chứa nhiều axit béo bão hòa trans và axit béo Omega-6 có thể gây phản ứng viêm ở mức độ thấp trong cơ thể. Điều này có liên quan đến chứng lo âu và trầm cảm ở người.

Khác với thức ăn nhanh, thịt gia cầm và thịt đỏ chứa các chất hóa học nhằm tăng cường tâm trạng trong não gồm serotonin và dopamine (hormone hạnh phúc) ở người trưởng thành trẻ tuổi.

Do đó, những người trẻ tuổi nên tăng cường thịt, không nên ăn nhiều thức ăn nhanh làm ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe về già.

2 Ăn thịt cần kết hợp với luyện tập thể thao

Mặc dù ăn thịt ở độ tuổi trưởng thành là tốt, nhưng cần phải đi kèm với tập luyện thể thao. Nguyên nhân là việc ăn thịt và hoạt động thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể hình thành hóa chất trong não, thúc đẩy tinh thần khỏe mạnh.

Do đó, nếu bạn chỉ ăn thịt thôi mà không tập luyện thì sức khỏe tinh thần sẽ kém hơn hẳn, dễ bị stress hơn và gặp nhiều vấn đề trong bệnh tật hơn.

Xem thêm: Nên chọn thịt heo hay thịt bò?

Như vậy chúng ta đã rõ, ăn thịt nhiều có vẻ không tốt nhưng đối với người trưởng thành trẻ tuổi nên ăn thịt thường xuyên hơn. Đồng thời, bạn cũng đừng quên kết hợp với luyện tập thể thao để có một sức khỏe tốt nhất nhé!

Nguồn tham khảo: alobacsi.com