Điểm danh 6 loại thức uống giảm ốm nghén dành cho bà bầu
Điểm danh 6 loại thức uống giảm ốm nghén dành cho bà bầu, cùng tìm hiểu ngay để hiểu hơn về chủ đề này của Tip Hay nhé.
Khi mang thai thì ốm nghén là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Với 6 loại thức uống Tip Hay giới thiệu dưới đây sẽ giúp các bà bầu giảm tình trạng nghén. rạng nghén.
1
6 loại thức uống giảm ốm nghén cho mẹ bầu
Trà gừng
Trà gừng
Trà gừng là một loại trà rất quen thuộc với chúng ta, trà có vị cay, tính ấm. Với các bà bầu thì trà gừng sẽ giúp giảm tình trạng buồn nôn. Các mẹ bầu có thể chọn một trong các cách sau để uống trà gừng:
- Cách 1: Cắt một lát gừng tươi ngâm ngậm trực tiếp trong nước nóng khoảng vài phút
- Cách 2: Chọn loại trà gừng túi lọc có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng để pha uống.
- Cách 3: Các bạn giã nhỏ gừng sau đó cho vào nước nóng và thêm một xíu mật ong để uống cùng
- Cách 4: Cắt một lát gừng tươi sau đó ngâm gừng và vỏ quýt thái sợ trong khoảng 15 phút rồi uống.
Trà bạc hà
Trà bạc hà
Bạc hà có vị thanh mát và hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu. Khi dùng trà bạc hà các mẹ bầu sẽ giảm bớt tình trạng ốm nghén. Các bạn có thể tìm mua trà bạc hà có nguồn gốc rõ ràng ở những nơi uy tín hoặc có thể tự làm trà bạc hà tại nhà.
Nguyên liệu:
- Lá bạc hà
- Mật ong
- Chanh
Cách thực hiện
Trà chanh mật ong
Trà chanh mật ong
Có lẽ các bạn không còn xa lạ với trà chanh mật ong. Đây là thức uống giúp các mẹ bầu giảm đi cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.
Nguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 2 muỗng cà phê mật ong
- Nước ấm
Cách thực hiện:
Trà cam thảo
Trà cam thảo
Cam thảo cũng rất quen thuộc với chúng ta, trong Y học Cổ truyền thì cảm thảo có vị ngọt và được dùng để trị buồn nôn, ói mửa,... Và các mẹ bầu có thể uống trà cam thảo để giúp giảm ốm nghén nhưng cần lưu ý chỉ nên uống khoảng 240ml trong một ngày.
Nước me
Nước me
Me có chứa nhiều vitamin như là vitamin B, vitamin C. Khi uống nước me sẽ có nhiều công dụng như giúp bù nước, thanh nhiệt, giảm tình trạng kém ăn. Với các mẹ bầu, nước me sẽ giúp giảm đi tình trạng ốm nghén.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Nước ép trái cây, nước ép rau củ
Nước ép trái cây, nước ép rau củ
Nước ép trái cây, nước ép rau củ là những loại nước ép vô cùng quen thuộc với chúng ta và cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với các mẹ bầu, thì những loại nước ép này sẽ giúp giảm ốm nghén.
Trong giai đoạn ốm nghén các bạn bầu có thể uống các loại nước ép từ quýt, cam, bưởi,.... Nhưng khi uống, các chị em cần lưu ý uống nước ép trái cây ít đường nhé.
2
Một số lưu ý khi mẹ bầu bị ốm nghén
Lưu ý khi mẹ bầu bị ốm nghén
- Uống đủ nước: Các mẹ bầu nên uống nhiều nước vì khi mất nước thì có thể sẽ gây tình trạng buồn nôn, khi ốm nghén thì các chị em sẽ nôn nhiều vì thế sẽ mất nước nên cần phải uống đủ nước.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Các mẹ bầu có thể tập các bài tập như là tập yoga, thể dục nhịp điệu
- Tránh ăn thức ăn cay, nhiều mỡ và nên thêm protein vào bữa ăn: Những thức ăn cay sẽ khiến cơ thể khó chịu, khó tiêu. Các chị em nên ăn những thức ăn ít dầu mỡ và thêm protein vào bữa ăn để giúp chống buồn nôn.
- Tránh ăn những bữa lớn: Các chị em nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày của mình để giúp giảm khó chịu, giảm cảm giác buồn nôn nhé
- Tránh uống trong lúc ăn: Khi vừa ăn vừa uống thì sẽ làm no nhanh, tăng cảm giác no nên chị em hạn chế tình trạng này nhé.
- Đứng thẳng sau khi ăn: Sau khi ăn xong, các chị em nên đứng thẳng để tránh tình trạng buồn nôn, trào ngược.
Bài viết trên là những tổng hợp của Tip Hay về 6 loại thức uống giảm ốm nghén dành cho bà bầu. Các chị em có thể tham khảo để giúp giảm tình trạng nghén và giảm bớt những mệt mỏi, khó chịu nhé.
Nguồn: Hồng Ngọc Hospital