Đặt 3 thứ này ở đầu giường giúp bạn ngủ ngon đến sáng
Mất ngủ là tình trạng phổ biến và xuất hiện ở bất kì lứa tuổi nào. Cùng tìm hiểu 3 thứ giúp bạn ngủ ngon đến sáng nếu đặt ở đầu giường nhé!
Thông thường, chúng ta thường trị triệu chứng mất ngủ bằng cách sử dụng thuốc. Tuy nhiên, theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị Y học cổ truyền, Hội Đông y Việt Nam), chúng ta có thể ngủ ngon hơn bằng cách cải thiện không khí trong phòng ngủ.
Thật may là có một cách rất hay giúp thanh lọc không khí, giúp chúng ta ngủ ngon đến sáng nhưng lại siêu đơn giản bằng cách đặt 3 loại loại củ, quả này lên đầu giường. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu 3 loại củ, quả ấy nhé!
1
Đặt chanh đầu giường
Là một loại quả chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin B6, folate, canxi, protein, flavonoid,... chanh có thể giúp chống oxy hóa và ung thư. Bên cạnh đó, chanh cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, táo bón, cao huyết áp, sốt, khó tiêu, cũng như cải thiện làn da, tóc và răng. Ngoài ra, theo viện Tiết niệu Hoa Kỳ còn cho thấy, chanh cũng có thể loại bỏ sự xuất hiện của sỏi thận.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc đặt quả chanh đã được bổ ra ở đầu giường ngủ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đặt chanh ở đầu giường giúp bạn ngủ ngon đến sáng
Theo theo lương y Vũ Quốc Trung, “Chanh chứa nhiều hợp chất hữu cơ ở dạng tinh dầu tạo mùi thơm dễ chịu. Việc đặt chanh ở đầu giường khi bạn đi ngủ giúp thanh lọc cơ thể, giấc ngủ thêm dễ chịu. Tính chất làm mát không khí của chanh giúp chúng ta ngủ ngon hơn, nhất là trong những ngày hè oi bức. Hương chanh giúp thanh lọc không khí, tốt cho gan, làm sạch phổi, hơi thở, thải độc cơ thể ngay trong lúc ngủ”.
Do đó, nếu cảm thấy trằn trọc, khó đi vào giấc, hãy bổ một quả chanh đặt ngay đầu giường ngủ. Bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về hiệu quả mà chanh mang lại đấy!
2
Đặt cam đầu giường
Dùng quả cam tươi bổ làm tư rồi để đầu giường trước khi ngủ. Đây là cách làm đơn giản nhưng lại mang đến cho chúng ta vô vàn lợi ích.
Cam cũng có công dụng tương tự như chanh, có tác dụng thanh lọc không khí, giúp cho không khí trong lành. Đó chính là lý do vì sau người ta hay ví von cam đặt ở đầu giường là máy lọc không khí giá rẻ.
Đặt cam đầu giường giúp bạn ngủ ngon đến sáng
Bên cạnh đó, hương thơm tươi mát của cam giúp làm sạch phổi, giúp giảm bớt tình trạng căng thẳng, tinh thần sảng khoái, dễ chịu, từ đó bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và ngủ ngon hơn.
Đồng thời, hương cam cũng khiến cho bạn tỉnh giấc và bước xuống giường tràn đầy năng lượng tích cực vào sáng hôm sau, cho bạn một ngày mới làm học tập và làm việc cực kỳ hiệu quả.
3
Đặt tỏi đầu giường
Tỏi là một gia vị quen thuộc và cũng được biết đến như là một vị thuốc dân gian hiệu quả chữa trị được rất nhiều bệnh. Tỏi có công dụng hành khí, giúp khí huyết lưu thông ổn định, giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon và có tác dụng làm dịu, giảm đau hiệu quả. Tỏi cũng giúp sát trùng, diệt khuẩn trên cơ thể, làm sạch phổi và cũng làm trong lành không khí, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Đặt tỏi đầu giường giúp bạn ngủ ngon đến sáng
Bên cạnh đó, hương thơm của tỏi cũng giúp giảm bớt các suy nghĩ tiêu cực, mệt mỏi, mang đến giấc ngủ đến dễ dàng với bạn hơn. Tuy nhiên, do mùi tỏi khá hắc, do đó bạn chỉ cần đặt một ít nhánh dưới gối hoặc tại đầu giường là đủ cảm nhận mùi hương, đảm bảo không khí trong lành khi ngủ.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý về khoảng cách tiếp xúc của cơ thể với tỏi. Để tỏi quá xa, chẳng hạn qua một lớp gối dày sẽ khiến cho tỏi không thể phát huy tác dụng.
Trên đây là 3 loại củ, quả giúp mang đến giấc ngủ ngon cho bạn. Bách hoá XANH hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ có được những giấc ngủ ngon và có được tinh thần sản khoái vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày học tập, làm việc thật hiệu quả.
Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam