Cách làm sinh tố bơ, nha đam và những lợi ích cho sức khoẻ mà bạn không ngờ
Bơ và nha đam là hai loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng và công dụng, chính vì vậy hôm nay chúng mình sẽ cùng mách bạn cách làm sinh tố từ 2 loại quả này. Và những công dụng tốt từ nó nhé!
Nha đam có khả năng giải độc cơ thể. Còn các Vitamin và khoáng chất có trong bơ lại giúp ngừa ung thư, bảo vệ mắt, chống viêm và làm đẹp da. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta kết hợp hai thực phẩm này làm món sinh tố? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
1
Cách làm sinh tố nha đam và bơ
Nguyên liệu thực hiện cách làm sinh tố bơ nha đam
Cách làm sinh tố bơ nha đam
- Bước 1: Cắt đôi quả bơ ra, bởi vì chỉ dùng 1 nửa qủa nên nửa quả còn lại bạn có thể bọc bàng màng bọc thực phẩm rồi cho vào tủ lạnh. Tiếp theo lấy thịt bơ ra bỏ vào tô.
- Bước 2: Tương tự, bạn cũng làm sạch, và sơ chế nha đam, sau đó cho thịt nha đam ra chén.
Xem thêm: Mẹo sơ chế nha đam giòn ngon mà không bị đắng
2
Những lợi ích khi bạn uống sinh tố nha đam và trái bơ
Cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch
Thức uống này có thể cải thiện và lưu thông máu tới tim mạch, nhằm giúp các bộ phận này luôn khỏe mạnh.
Nguyên nhân là trong chúng chứa chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 có sẵn trong bơ và nha đam. Chúng còn có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp kiểm soát bệnh tật.
Tăng cường hoạt động não
Cả hai thực phẩm này khi kết hợp lại sẽ biến thành thức uống giàu kali, nó có khả năng truyền các chất dẫn ở bộ phận thần kinh trong não khỏe mạnh, hoạt động tốt.
Thường xuyên sử dụng sinh tố bơ và nha đam sẽ duy trì được sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ.
Ngăn ngừa ung thư đại tràng
Hàm lượng chất xơ có trong thức uống này khá cao, do đó nó có khả năng loại bỏ độc tố trong ruột. Nhờ đó, có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng.
Giảm cholesterol xấu trong máu
Nếu bạn uống thức uống này từ 2 – 3 lần/tuần sẽ làm giảm lượng triglyceride khoảng 20%. Do đó, nó có thể làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu một cách hiệu quả.
Cải thiện thị lực
Các dưỡng chất như lutein và zeaxanthin có trong sinh tố nha đam và bơ giúp cải thiện thị lực của bạn. Không những thế nó còn tăng cường sức khỏe dây thần kinh của thị giác.
Phòng ngừa viêm khớp
Đặc tính chống viêm có từ nha đam và bơ sẽ giúp cơ bắp của bạn luôn được thư giãn, giữ cho chúng luôn khỏe mạnh. Nhờ đó có thể ngăn ngừa các tình trạng như đau cơ và viêm khớp.
Thay vì nấu nước nha đam uống mỗi ngày, bạn có thể kết hợp với bơ để làm món sinh tố giúp bạn có một sức khỏe tốt và làn da mịn màng. Chúc các bạn sức khỏe!
Xem thêm nhiều thông tin hấp dẫn tại chuyên mục Khoẻ đẹp mỗi ngày
Bạn có thể tham khảo thêm sữa chua nha đam vinamilk có bán tại Tip Hay nhé!
Có thể bạn quan tâm:
>>> Cách làm sinh tố mãng cầu, bơ chuẩn vị giải nhiệt mùa hè
>>> Thích mê với món sinh tố bơ sữa chua béo ngậy