Cách chọn tinh dầu thơm phòng ngủ
Căng thẳng, lo toan khiến giấc ngủ của bạn không ngon. Mùi phòng ốc khó chịu càng làm bạn thêm mệt mỏi. Cùng Tip Hay tìm hiểu cách chọn tinh dầu thơm phòng ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ nhé.
Vì sao nên dùng tinh dầu thơm trong phòng ngủ?
- Hương thơm thoang thoảng làm bạn dễ chịu, thư giãn đầu óc, và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
- Tinh dầu với hương thơm chiết xuất tự nhiên, độ khếch tán cao, tác động đến não bộ, giúp xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng hiệu quả.
- Hương thơm còn là liều thuốc giảm các triệu chứng đau đầu, phiền muộn
Cách chọn tinh dầu thơm để phòng ngủ
- Các hương tinh dầu trầm, quế đưa bạn vào giấc ngủ nhanh chóng, nhưng độ khếch tán của chúng thấp, vì vậy hãy sử dụng cùng máy xông để nâng độ khếch tán nhé.
- Trong khi đó tinh dầu bạc hà, cam, chanh, sả… với hương thơm giúp thanh lọc không khí, tạo cảm giác mát dịu cho gian phòng, có tác dụng đuổi côn trùng, giúp bạn cảm thấy thoải mái, nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
