Cách chọn ngũ cốc cho trẻ nhỏ
Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng chọn ngũ cốc như thế nào cho phù hợp với trẻ nhỏ thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Tip Hay tìm hiểu ngay về vấn đề này nhé!
Lượng đường trong ngũ cốc
- Tại sao lượng đường trong ngũ cốc lại quan trọng? Vì nếu lượng đường quá cao, sẽ gây ảnh hưởng đến sự cân bằng đường huyết và insulin trong cơ thể của trẻ.
- Lượng đường quá cao, còn có thể gây ra những tác động xấu đến não bộ và tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.
- Ngoài ra, đường còn làm trẻ dễ bị sâu răng, gây đau nhức và khó chịu.
- Vậy, mẹ nên lựa chọn các loại ngũ cốc chứa ít đường, để vừa đảm bảo nguồn dinh dưỡng, lại không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con nhé!
Hàm lượng muối trong ngũ cốc
- Khi cho trẻ sử dụng ngũ cốc có hàm lượng muối vượt mức cho phép, sẽ gây áp lực cho thận của trẻ. Về lâu dài sẽ dẫn đến suy thận.
- Các nghiên cứu cho thấy, lượng muối quá cao sẽ làm chậm lại sự hoạt động của não bộ và một số chức năng nhận thức ở trẻ.
- Ngoài ra, muối còn làm giảm sự hấp thu canxi ở trẻ nhỏ. Ăn nhiều muối sẽ khiến trẻ chậm cao lớn.
- Mẹ nên chú ý chọn những sản phẩm ngũ cốc có lượng natri thấp hơn 100 gr, để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con nhé!
Lượng chất béo chứa trong ngũ cốc
- Chất béo đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ, giúp trẻ phát triển não bộ trong những năm tháng đầu đời.
- Khi được hấp thu một lượng chất béo đầy đủ, trẻ sẽ phát triển một cách toàn diện.
- Ngũ cốc thường chứa lượng chất béo không cao. Vì vậy, mẹ nên so sánh và chọn cho con loại ngũ cốc có lượng chất béo từ 100 gr, sẽ rất có lợi cho sự phát triển của trẻ.
Lựa chọn loại ngũ cốc phù hợp cho trẻ không phải là điều dễ dàng. Nhưng, bạn đừng lo lắng mà hãy đến ngay Tip Hay, để chúng tôi lựa chọn giúp bạn!