Bỏ túi 7 cách giúp kích thích trí não cho người làm nghề sáng tạo

Những người làm nghề sáng tạo thường rơi vào căng thẳng, gây cản trở công việc. Tìm hiểu ngay 7 cách giúp kích thích trí não cho người làm nghề sáng tạo nhé!

Những công việc liên quan đến sáng tạo nội dung đòi hỏi chúng ta phải luôn có tinh thần vững vàng, thoải mái để phát triển những ý tưởng, hoàn thành tốt công việc. Tuy nhiên, nếu công việc mệt mỏi, đầu óc quá tải có thể khiến bạn bị kiệt sức, chán nản.

Bài viết này của Tip Hay sẽ mách bạn 7 cách giúp kích thích trí não cho người làm nghề sáng tạo, giúp bạn tràn đầy năng lượng và sáng tạo hơn trong công việc nhé!

1 Tập thể dục thường xuyên

Trường Đại học Texas ở Dallas đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy rằng việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm bớt những căng thẳng, đồng thời giúp tinh thần được sảng khoái, kích thích sự sáng tạo của trí não và cải thiện trí nhớ ở những người đang già đi.

Theo đó, bạn có thể lựa chọn các môn thể thao để tập luyện như bơi lội, nhảy dây, chạy bộ, đạp xe,...để củng cố sức khỏe tổng thể cũng như tinh thần của bản thân.

Tập thể dục thường xuyên

2 Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Nhiều người gặp phải tình trạng công việc quá tải mà bỏ qua giấc ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, ngủ không đúng giờ khiến cơ thể sau khi thức dậy mệt mỏi, lờ đờ. Một số người còn tìm đến những thức uống kích thích như cà phê, nước tăng lực, trà đậm để giữ bản thân tỉnh táo tạm thời. Tuy nhiên thói quen này là không tốt cho trí não, khiến tinh thần ngày càng giảm sút, mệt mỏi, ảnh hưởng đến khả năng sáng tạo.

Trong lúc ngủ sẽ cho phép não bộ chúng ta tạm thời nghỉ ngơi sau một ngày làm việc, làm mới lại tâm trí và trí não sẽ tốt hơn sau khi thức giấc. Do đó, bạn nên cố gắng sắp xếp ngủ sớm, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể tràn đầy cảm hứng và sáng tạo trong công việc.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

3 Không phụ thuộc điện thoại

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến những cảnh báo tác hại của điện thoại với sức khỏe, đặc biệt là trí não như không nên để điện thoại quá gần giường khi ngủ, không để trong túi quần,...

Thực tế đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tác hại của điện thoại với trí não, do đó tốt nhất bạn nên hạn chế dùng điện thoại, chỉ nên dùng mỗi khi cần thiết và không nên để gần giường khi ngủ nhé!

Không phụ thuộc điện thoại

4 Đọc vài trang sách mỗi ngày

Các nhà nghiên cứu chuyên khoa thần kinh học đã thực hiện một nghiên cứu tại Đại học Emory cho thấy việc đọc sách thường xuyên sẽ giúp tăng cường sự liên kết giữa các tế bào não, nhờ vậy mà cải thiện các chức năng của não bộ tốt hơn.

Nếu bạn đọc sách các thể loại như khoa học viễn tưởng, văn học sẽ giúp kích thích trí óc, tăng khả năng sáng tạo. Thay vì xem tivi, bạn có thể duy trì việc đọc sách mỗi ngày để thư giãn và kích thích trí não nhé!

Đọc vài trang sách mỗi ngày

5 Ghi nhớ nhiều thông tin nhỏ

Để rèn luyện trí nhớ của não bộ, bạn có thể học cách ghi nhớ những thông tin nhỏ trong cuộc sống thường ngày như địa chỉ nhà bạn bè, số điện thoại người thân, danh sách công việc cần làm mỗi ngày. Điều này sẽ giúp kích thích trí não, thử thách được giới hạn ghi nhớ của bản thân.

Ghi nhớ nhiều thông tin nhỏ

6 Nghe nhạc và chơi nhạc cụ

Nghe nhạc hoặc chơi một loại nhạc cụ nào đó sẽ giúp kích thích trí não theo chiều hướng tích cực, đồng thời tăng cường sự nhạy bén, linh hoạt cũng như khả năng sáng tạo.

Bạn có thể tự tìm hiểu dòng nhạc mà bản thân yêu thích, thường xuyên nghe những bài hát thuộc thể loại đó để cải thiện tinh thần một cách phấn chấn hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chơi các loại nhạc cụ như piano, ghi ta đều đem lại lợi ích về tinh thần.

Nghe nhạc và chơi nhạc cụ

7 Chọn thực phẩm tốt cho não bộ

Bên cạnh việc rèn luyện, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, giàu thực phẩm dinh dưỡng tốt cho não bộ như các loại rau xanh sẫm, trái cây, rau bó xôi, trái bơ, việt quất,...

Chọn thực phẩm tốt cho não bộ

Trên đây là những cách giúp kích thích trí não cho người làm nghề sáng tạo mà Tip Hay muốn gửi đến bạn. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn!