Bộ phận ví như 'trái tim thứ hai' trên cơ thể mà ít người quan tâm

Bạn đã từng nghe nói về bộ phận được ví như "trái tim thứ hai" trên cơ thể chưa? Vậy đó là bộ phận nào? Tại sao lại có tên gọi như vậy? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những điều này.

Chắc hẳn khi nghe đến bộ phận được ví như "trái tim thứ hai" của cơ thể thì đa số chúng ta sẽ vô cùng mơ hồ về thông tin liên quan đến bộ phận này. Hãy cùng Tip Hay tìm hiểu về "trái tim thứ hai" của cơ thể trong bài viết này.

1 Bắp chân được ví như "trái tim thứ hai" của cơ thể con người

Theo Y học hiện đại, bắp chân được xem như là "trái tim thứ hai" của cơ thể. Để hỗ trợ cho việc đi đứng, bàn chân và cổ chân là cấu trúc giải phẫu bao gồm 26 xương không đồng đều về hình dạng, 30 khớp hoạt dịch, hơn 100 dây chằng và có 30 cơ tác động lên các phân đoạn.

Vì thế, tuy là bộ phận ở vị trí thấp nhất nhưng lại mang vai trò rất quan trọng và có liên quan mật thiết đến não bộ, hệ thần kinh và tim. Khoảng 70% hàm lượng máu trong cơ thể do chịu tác dụng của trọng lực nên sẽ tập trung ở phần thân dưới.

Lúc này, bắp chân sẽ đóng vai trò tương tự như một chiếc máy bơm máu, bộ phận này sẽ tiếp nhận lượng máu được truyền xuống cũng như sẽ chống lại trọng lực mà bơm máu trở về tim, cứ thế tiếp diễn không kể ngày đêm.

Bắp chân được ví như "trái tim thứ hai" của cơ thể con người

Trong tuần hoàn máu, động mạch sẽ hoạt động dựa vào sự co bóp của tim, còn tĩnh mạch sẽ hoạt động dựa trên sự co cơ thúc đẩy sự lưu thông máu, và sự hồi phục của tĩnh mạch chủ yếu phụ thuộc vào cơ bắp chân.

Trong y học cổ truyền, chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo. Bên cạnh đó, khu vực bắp chân cũng là nơi mà 6 kinh mạch quan trọng của cơ thể đi qua và được xem là con đường vận chuyển quan trọng và duy trì sự chuyển động lên xuống của khí huyết.

Tóm lại, có thể nói rằng, khi ta chăm sóc tốt cho bắp chân cũng sẽ đồng nghĩa với việc ta đang cung cấp cho cơ thể thêm một chiếc "máy bơm" khỏe và điều này sẽ vô cùng giúp ích cho tim và cơ thể.

2 5 cách nâng cao sức khỏe thông qua bắp chân

Đi bộ

Một trong những cách rèn luyện đôi chân cũng như vùng bắp chân đơn giản và dễ dàng nhất chính là đi bộ.

Theo khuyến cáo từ Học viện Y học Thể thao Hoa Kỳ thì hoạt động đi bộ là một bài tập luyện tốt và mang lại hiệu quả cho việc nâng cao sức mạnh cho đôi chân. Hãy điều độ tập luyện đi bộ 30 phút mỗi ngày, hơn 5 lần cho mỗi tuần để có được đôi chân khỏe mạnh nhé!

Đi bộ nâng cao sức khỏe

Tham khảo thêm:  Lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày

Tập kiễng chân

Bài tập kiễng chân chính là khi bạn đứng hai chân trên mặt đất và dần nâng gót lên. Bài tập này sẽ tạo nên chuyển động tương tự như hoạt động co bóp "một - một" của tim, lượng máu bị ép ra mỗi khi cơ bắp chân co lại gần tương đương với lượng máu được bơm ra trên mỗi nhịp đập của tim.

Bài tập kiễng chân sẽ góp phần giải tỏa cơ bắp chân, kích thích huyệt tam âm giao, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, tập kiễng chân đối với những người thận yếu cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.

Tập kiễng chân nâng cao sức khỏe

Tham khảo thêm:  Mỗi ngày dành 3 phút làm động tác này, nhận được những lợi ích sức khỏe khiến ai cũng ngạc nhiên

Ngồi xổm

Bài tập ngồi xổm (hay còn được gọi là squat) cũng là bài tập nâng cao sức khỏe thông qua bắp chân. Bài tập này sẽ giúp cơ bắp chân, đùi trở nên linh hoạt hơn, tăng cường sự dẻo dai và giúp xương chắc khỏe.

Tất cả những gì ta cần làm là nâng cao đầu và ngực, hai tay chống eo hoặc đưa thẳng về phía trước, sau đó ngồi xổm xuống một cách chậm rãi (không cần ngồi xổm quá sâu) và đứng lên. Trong lúc thực hiện bài tập ngồi xổm, ta cần điều hòa nhịp thở, duy trì tốc độ và thực hiện 15-20 nhịp/ lần.

Ngồi xổm nâng cao sức khỏe

Massage bắp chân

Không cần phải đến với spa, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe bằng cách massage bắp chân tại nhà. Chỉ cần thường xuyên xoa bóp các huyệt đạo bắp chân khoảng 10-20 phút, giống như bạn cũng đang massage các cơ quan nội tạng, làm ấm cơ thể và điều hòa khí huyết.

Massage bắp chân

Ngâm bắp chân

Các chuyên gia khuyến khích chúng ta nên ngâm chân, vì vùng da ở bắp chân tương đối mỏng và dễ hấp thu dưỡng chất từ bên ngoài.

Để ngâm chân, nên chọn chậu có lòng sâu, lượng nước hợp lý chính là khoảng 2/3 bắp chân và chỉ ngâm chân tối đa 30 phút. Tốt nhất hãy ngâm chân với nước có nhiệt độ khoảng 40 - 45 độ C.

Ngâm bắp chân

Ngâm chân sẽ giúp cải thiện tuần hoàn não, hệ thần kinh thực vật và hệ thống miễn dịch, lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, ngăn ngừa và trị cảm cúm cùng một số chứng bệnh khác.

Bạn có thể kết hợp thực hiện massage ấn huyệt đạo sau khi ngâm chân để mang đến hiệu quả cải thiện tốt hơn.

Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin thật thú vị và hay ho. Chúc bạn luôn hạnh phúc và khỏe mạnh.

Nguồn: Aboluowang, Healthline, Chuyên trang Trí Thức Trẻ - Báo điện tử Tổ quốc