Bị nứt gót chân: Nguyên nhân, triệu chứng, cách trị hiệu quả

Không có gì tệ hơn khi bạn quyết định đi đôi giày hở gót yêu thích và nhận ra gót chân của mình quá sần sùi và nứt nẻ.

Đối với hầu hết mọi người, nứt gót chân là vấn đề nghiêm trọng, gây khó chịu khi chúng ta đi chân trần. Trong một số trường hợp, nứt gót chân còn gây đau đớn. Nguyên nhân của nứt gót chân là gì và cách khắc phục vấn đề này thế nào? Cùng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây nhé!

1 Nguyên nhân gây nứt gót chân

Cơ thể thiếu nước, không tẩy tế bào chết da chân, thời tiết quá lạnh, lạm dụng xà phòng, bệnh tiểu đường hay một số nguyên nhân khác đều có thể khiến bạn bị nứt gót chân. Tuy nhiên, nứt gót chân vẫn có thể trị được bằng những nguyên liệu đơn giản tại nhà.

Tham khảo thêm: 12 cách làm dép đi trong nhà cực đơn giản, nhanh chóng mà cũng không kém phần dễ thương, hữu dụng

2 Triệu chứng của tình trạng nứt gót chân

Một số yếu tố đã được xác định là góp phần gây ra nứt gót chân:

• Thiếu vitamin: Việc thiếu một hoặc nhiều loại vitamin có thể dẫn đến khô da, đặc biệt là ở gót chân. Đây là điều mà nhiều người thường bỏ qua.
• Béo phì: Đôi chân chịu sức nặng của cả cơ thể nên sức nặng dồn lên đôi chân. Gót chân của người thừa cân phải mở rộng để hỗ trợ chức năng nâng đỡ khiến chúng bị gãy.
• Đứng trong thời gian dài: Nó gây thêm căng thẳng cho bàn chân và gót chân của bạn, gây áp lực lên da chân, có thể dẫn đến nứt gót chân.
• Thói quen tắm không hợp lý: Thường xuyên tắm nước nóng và sử dụng xà phòng và chất tẩy rửa có thể làm khô da và dễ bị nứt nẻ.
• Thời kỳ mãn kinh: Phụ nữ sau mãn kinh phát triển dày sừng actinic, làm nứt da ở chân.
• Chọn sai giày: Sử dụng giày hoặc dép sai cách có thể làm hỏng đôi giày cao gót của bạn. Hãy chọn những đôi dép mềm có kích thước phù hợp để bảo vệ đôi chân của bạn.
• Bị một số bệnh: Tiểu đường, nấm chân và chàm là một số bệnh có thể gây nứt gót chân.

Triệu chứng của tình trạng nứt gót chân

3 Cách chữa trị nứt gót chân hiệu quả

Chanh

Dùng chanh trị nứt gót chân bằng cách ngâm chân trong hỗn hợp nước cốt chanh và nước ấm trong vòng 15-20 phút, đồng thời massage vùng gót chân để chanh dễ thấm vào chân hơn, sau đó dùng khăn lau khô chân. Axit trong chanh giúp tẩy lớp da chết xấu xí ở gót chân rất tốt, giúp gót chân của bạn bớt sần sùi hơn. Lưu ý thoa một lớp kem dưỡng lên gót chân sau khi dùng chanh để da không bị khô nha các bạn.

>> Trị nứt gót chân cực hiệu quả bằng chanh, bạn đã biết?

Dầu oliu

Bôi một lớp dầu oliu lên vùng da chân trước khi ngủ, sau đó dùng vớ hoặc vải bọc phần gót chân đã thoa dầu oliu. Chúng ta làm như vậy để dầu oliu không dính vào ga giường, đồng thời để làm ấm da chân và giúp dầu thấm tốt hơn vào da.

>> Trị nứt gót chân với dầu oliu

Dầu dừa

Đầu tiên, bạn ngâm chân với nước ấm khoảng 30 phút để da chân mềm hơn, sau đó lau khô rồi bôi dầu dừa lên vùng gót chân, massage nhẹ nhàng để dầu dừa thấm đều. Thực hiện đều đặn 3-4 lần/ tuần bạn nhé. Vitamin E trong dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm tốt, giảm bong tróc và kích thích tái tạo da.

Mật ong

Cho 2-3 muỗng mật ong vào chậu nước ấm và ngâm chân 20 phút, sau đó lau khô chân là xong. Trong mật ong chứa nhiều vitamin B, C và chất chống oxy hoá giúp kháng khuẩn và làm ẩm da rất tốt.

Baking soda

Cho 3 muỗng baking soda vào thau nước ấm rồi ngâm chân trong khoảng 15 phút, sau đó lau khô chân và bôi một lớp kem dưỡng ẩm lên chân để da không bị khô. Natri cacbonat trong baking soda giúp tẩy sạch mảng bám và diệt khuẩn rất tốt đó.

Chuối và bơ

Vitamin E trong bơ và vitamin A trong chuối khi kết hợp lại có tác dụng cung cấp độ ẩm tự nhiên cho vùng da gót chân, giúp làm mềm và phục hồi vùng da gót chân. Bạn chỉ cần xay nhuyễn hỗn hợp bơ và chuối, sau đó bôi lên gót chân, đợi 30 phút thì rửa sạch bằng nước ấm.

Đu đủ

Xay nhuyễn đu đủ chín với mật ong, bôi lên gót chân và giữ trong vòng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Vitamin A trong đu đủ giúp dưỡng ẩm da khá hiệu quả.

Sữa chua và giấm ăn

Pha sữa chua và giấm ăn sau đó bôi lên gót chân. Hỗn hợp này giúp tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm da chân hiệu quả, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu ở chân nữa đó.

Bàn chân của bạn cần được kiểm tra hàng ngày và hãy điều trị ngay từ những dấu hiệu đầu tiên của nứt gót chân. Để gót chân không bị nứt, bạn nên lưu ý phải uống nhiều nước, thường xuyên tẩy da chết cho gót chân, không đi giày quá chật và không đi chân trần trên sàn nhà lạnh bạn nhé!

4 Cách phòng ngừa tình trạng nứt gót chân

Giày dép đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa. Nếu trước đây bạn đã từng bị nứt gót chân, hãy thử tìm những đôi giày vừa vặn, bảo vệ và nâng đỡ gót chân của bạn. Đi giày có gót rộng và chắc chắn ở những nơi có thể để hỗ trợ gót chân của bạn và đệm đỡ va chạm.

Dưới đây là một số điều cần tránh khi bảo vệ gót chân của bạn:

• Không đi dép xỏ ngón hoặc dép xăng đan vì chúng làm tăng nguy cơ khô chân.
• Không đi giày không có lưng vì chúng thường không hỗ trợ đủ cho gót chân.
• Tránh giày cao gót hoặc giày mũi nhọn vì chúng sẽ kéo gót chân của bạn sang một bên.
• Mang giày vừa chân, vì giày quá chật có thể gây nứt bàn chân.

Các cách khác để ngăn ngừa gót chân nứt nẻ:

• Tránh đứng ở một tư thế trong thời gian dài hoặc ngồi bắt chéo chân.
• Thoa kem dưỡng ẩm cho chân vào ban đêm, sau đó đi tất để khóa ẩm.
• Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường hoặc các bệnh khác gây khô da.
• Mang đế lót (chỉnh hình) tùy chỉnh để đệm gót chân và phân bổ đều trọng lượng trên bàn chân.
• Mang vớ có đệm chất lượng tốt hoặc đã được kiểm nghiệm lâm sàng.
• Sử dụng miếng đệm lót gót chân bằng silicon để giữ ẩm và ngăn ngừa tình trạng sưng nề miếng đệm gót chân.
• Uống nhiều nước.
• Sử dụng đá bọt sau khi tắm có thể giúp ngăn ngừa da dày lên, tuy nhiên, tránh tự loại bỏ vết chai nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thần kinh ngoại biên. Bạn có thể vô tình tự cắt và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Cách phòng ngừa tình trạng nứt gót chân

5 Một vài câu hỏi thường gặp khi bị nứt gót chân

Bị nứt gót chân là thiếu chất gì? Cần bổ sung gì?

Thiếu vitamin B3 trong cơ thể có thể gây nứt gót chân. Vitamin B3 là một trong những loại vitamin thuộc nhóm vitamin hoà tan giúp duy trì làn da, tóc và da, sức khỏe hệ thần kinh.

Ngoài ra bị nứt gót chân còn có thể do thiếu những loại vitamin khác như vitamin C, A, E hoặc các chất như kẽm, acid béo không no nối đôi và nối đơn.

Một vài câu hỏi thường gặp khi bị nứt gót chân

Có cần phải tới bệnh viện khi bị nứt gót chân?

Nó có thể thuyên giảm với các loại thuốc không kê đơn và các biện pháp khắc phục tại nhà. Nếu bạn bị nứt gót chân hoặc có bệnh lý tiềm ẩn như tiểu đường, hãy đến gặp bác sĩ. Điều quan trọng của việc gặp bác sĩ là để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra.

Hãy bôi kem dưỡng ẩm da chân 2-3 lần mỗi ngày, đó có thể là tất cả những gì mà bạn cần để trị nứt gót chân đấy.

Xem thêm: