Bà bầu uống sữa tươi không đường được không?
Nhiều bà bầu thèm sữa tươi không đường, nhưng lại đắn đo có nên uống hay không vì sợ ảnh hưởng thai nhi. Cùng tìm hiểu bà bầu uống sữa tươi không đường được không qua bài viết sau.
Nhiều bà bầu không thể uống được sữa bầu hoặc vì lo sợ sẽ tăng cân nên thay thế bằng sữa tươi không đường. Vậy bà bầu có nên uống sữa tươi không đường hay không? Cùng Tip Hay tìm hiểu nhé!
1
Bà bầu uống sữa tươi không đường được không?
Bà bầu vẫn có thể uống sữa tươi không đường vì loại sữa này chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ, giúp con phát triển khỏe mạnh ngay từ khi còn nhỏ.
Ngoài ra, loại sữa này cũng đã loại bỏ đường nên cũng không gây tăng cân mất kiểm soát, giúp bổ sung nhiều năng lượng và bà bầu bị tiểu đường thai kỳ vẫn có thể sử dụng.
Bà bầu uống sữa tươi không đường được không?
2
Lợi ích khi bà bầu uống sữa tươi không đường
Uống sữa tươi không đường, cơ thể mẹ bầu có thể nhận được những lợi ích sau:
- Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi, ngăn ngừa loãng xương do chứa dồi dào canxi.
- Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất dễ thiếu hụt trong thai kỳ như chất sắt, axit folic, viatmin D, chất đạm,...
- Giảm chứng ợ nóng
- Giữ cho cơ thể đủ nước
Lợi ích khi bà bầu uống sữa tươi không đường
3
Bà bầu uống sữa tươi không đường loại nào là tốt?
Hiện nay, có 2 loại sữa tươi không đường gồm sữa tiệt trùng và sữa thanh trùng:
Sữa thanh trùng
Sữa thanh trùng là loại sữa tươi vừa được vắt và trải qua quá trình xử lý ở nhiệt độ thấp từ 72-90 độ C rồi lại làm lạnh đột ngột, cách này giúp giữ lại lợi khuẩn trong sữa.
Sữa tươi thanh trùng cần phải bảo quản trong môi trường lạnh để ngăn vi khuẩn phát triển, do đó nếu mua sữa thanh trùng thì bạn nên bảo quản ở ngăn mát và dùng trong 2-3 ngày.
Sữa tiệt trùng
Sữa tiệt trùng áp dụng công thức diệt khuẩn cực nhanh trong 2-4 giây nên không cần phải bảo quản trong tủ lạnh, giữ được ở nhiệt độ thường với thời hạn từ 6 tháng đến 1 năm.
Chính vì vậy, các bà bầu nên chọn sữa tươi tiệt trùng để an toàn cho sức khỏe, hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn, gây hại cho thai nhi.
Bà bầu uống sữa tươi không đường loại nào là tốt?
4
Bà bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào thì tốt?
Bà bầu có thể uống sữa tươi không đường vào bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ để thai nhi có đầy đủ dinh dưỡng. Để tốt nhất cho thai nhi, nên uống sữa sau bữa ăn chính 1 - 2h để đảm bảo cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất hoặc uống sữa vào buổi tối trước khi ngủ 2 tiếng.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng không nên uống sữa tươi không đường khi bà bầu đang đói, hay uống sữa như bữa chính trong ngày.
Bà bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào thì tốt?
5
Lưu ý khi mẹ bầu uống sữa tươi không đường
- Mỗi ngày chỉ nên uống từ 3-4 ly sữa tươi không đường.
- Chia uống nhiều lần trong ngày, mỗi lần một ít.
- Không nên uống các loại sữa đã gần hết hạn hoặc hết hạn sử dụng.
Lưu ý khi mẹ bầu uống sữa tươi không đường
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc của nhiều bà bầu có nên uống sữa tươi không đường hay không. Hy vọng với những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn!
Nguồn: Marrybaby.vn