Bà bầu uống sữa hạt được không? Các loại sữa hạt tốt cho bà bầu

Sữa hạt rất tốt cho sức khỏe và bổ sung được các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vậy phụ nữ khi mang thai có thể uống sữa hạt được không?

Phụ nữ khi mang thai cần phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng cho cả bản thân mình và thai nhi trong bụng. Do đó, để bổ sung được đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu thì có thể sử dụng nhiều cách để dung nạp khác nhau trong đó nguồn sữa cũng chiếm vai trò không kém quan trọng, nhưng còn loại sữa hạt thì sao? Ở bài viết này Tip Hay sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn về việc bà bầu uống sữa hạt được không? Các loại sữa hạt tốt cho bà bầu nhé!

1 Bà bầu uống sữa hạt được không?

Bà bầu uống sữa hạt được không?

Bà bầu có uống sữa hạt được không? Thì câu trả lời cho bạn là có nhé. Nhưng sữa hạt dành cho bà bầu không giống như sữa hạt có công thức truyền thống mà liều lượng, công thức có thể được tăng giảm tùy theo nhu cầu và sở thích của mỗi mẹ bầu.

Trong thành phần của sữa hạt rất có lợi cho sức khỏe của các mẹ bầu vì có nhiều dưỡng chất cần thiết và nhiều dinh dưỡng. Hiện nay việc sử dụng sữa hạt tự nhiên thay thế cho các loại sữa công thức rất được ưa chuộng và phổ biến. Đây cũng là thức uống được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng bởi những lợi ích của chúng đem lại.

Sữa hạt tự nhiên rất giàu chất dinh dưỡng cho mẹ và bé, cung cấp các loại Vitamin, canxi, sắt, kẽm, acid folic, chất xơ, DHA, ARA, omega 3, omega 6,.... Đồng thời chứa hàm lượng chất béo cần thiết, dễ dàng hấp thu, hạn chế tình trạng táo bón cho mẹ bầu. Các loại sữa hạt tự nhiên thường có hương vị thanh mát, ngọt dịu, thơm ngọt tự nhiên rất dễ uống.

2 Cách chọn loại sữa hạt tốt cho bà bầu

Cách chọn loại sữa hạt tốt cho bà bầu

Trên thị trường có rất nhiều loại sữa hạt dành cho bà bầu, mỗi loại sẽ có một công thức và hương vị riêng biệt cho mẹ bầu thoải mái lựa chọn. Điểm chung của các loại sữa hạt là đều mang lại cho mẹ và bé những lợi ích dinh dưỡng cần thiết. Nhưng khi lựa chọn loại sữa để phù hợp với mình thì mẹ bầu cũng cần phải cân nhắc một số điều.

Khi lựa chọn loại sữa hạt phù hợp với mình thì mẹ bầu nên chọn sản phẩm có loại hạt mà mình yêu thích, lựa chọn sữa hạt phù hợp với cân nặng với thai kỳ của mình, nên lựa chọn những loại sữa hạt ít đường, ít béo, có thể lựa chọn sữa hạt pha sẵn hoặc tự tay mình làm tại nhà theo sở thích của bản thân.

3 Các loại sữa hạt tốt cho bà bầu

Sữa hạt sen

Sữa hạt sen

Khi nhắc tới hạt sen chắc hẳn mọi người sẽ chú ý ngay đến công dụng an thần, thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ,... Do đó sữa hạt sen rất phù hợp với những mẹ bầu thường xuyên gặp phải tình trạng lo lắng, căng thẳng quá mức trong thai kỳ.

Ngoài ra sữa hạt sen còn có rất nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, photpho, canxi, acid folic,... giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển trí não, giúp bé thông minh hơn. Hương vị của sữa hạt sen rất thanh, dịu nhẹ, dễ uống và không gây ngán.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân

Khi mang thai mẹ bầu cần được bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết và quan trọng nên sữa hạnh nhân rất được chú ý và ưa chuộng. Hạnh nhân có rất nhiều dinh dưỡng là một trong những loại hạt đứng đầu về omega 3. Cạnh đó, hạnh nhân còn cung cấp acid folic và các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Trong hạnh nhân có lượng chất xơ, protein, canxi và magie khá cao giúp cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Trong hạnh nhân còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh.

Sữa bắp

Sữa bắp

Sữa bắp là một loại sữa khá dễ uống, có vị thơm nhẹ, ngọt dịu. Trong sữa bắp cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B5, E, K, đồng, kẽm, sắt, canxi, magie,.... giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, tăng hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Tuy nhiên đối với mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường hay bệnh viêm đại tràng, dị ứng với các thành phần có trong bắp thì nên lựa chọn cho mình một loại sữa hạt khác để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Sữa đậu xanh

Sữa đậu xanh

Sữa đậu xanh là một loại sữa rất quen thuộc với nhiều người, được mọi người yêu thích bởi mùi vị thơm ngon, bùi bùi, béo béo, rất bổ dưỡng mà còn dễ làm tại nhà. Trong đậu xanh rất giàu protein, canxi, sắt và vitamin, các khoáng chất cần thiết khác giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, sữa đậu xanh còn có công dụng ngăn ngừa tăng huyết áp, giải nhiệt, mát gan, ngăn ngừa táo bón.

Sữa hạt dẻ cười

Sữa hạt dẻ cườiSữa hạt dẻ cười

Sữa hạt dẻ cười có chứa hàm lượng các chất cao như chất chống oxy hóa, chất đạm, sắt, canxi, kẽm, vitamin E… Có công dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi trong suốt thai kỳ. Ngoài ra loại sữa hạt này còn giúp tăng lượng máu trong cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch và giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Như vậy, Tip Hay đã giải đáp cho bạn thắc mắc bà bầu uống sữa hạt được không và các loại sữa hạt tốt cho bà bầu rồi nhé! Hy vọng bài viết trên nạp thêm cho bạn kiến thức về chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ khi mang thai.