Bà bầu ăn trái mây Thái được không? Cần lưu ý những gì?

Mây Thái là gì? Bà bầu ăn có sao không? Cùng Tip Hay tìm hiểu về việc bà bầu ăn trái mây Thái và các điều cần lưu ý nhé!

Hiện nay, mây Thái đang là loại trái cây được đông đảo thực khách ưa chuộng bởi hương vị độc đáo mà nó mang lại. Có nhiều phụ nữ mang thai cũng thích loại trái cây này nhưng băn khoăn không biết bà bầu có ăn được không và cần lưu ý những gì. Vì thế, cùng Tip Hay tìm hiểu về loại trái cây này ngay thôi nào!

1 Thành phần dinh dưỡng trong trái mây Thái

Thành phần dinh dưỡng trong trái mây Thái

Quả mây Thái có hình dạng thon tròn, thân dài và có lớp da như da rắn, thường sẽ mọc thành chùm. Dù ban đầu nhìn sẽ có vẻ khó tách vỏ, nhưng thực tế là lớp vỏ ấy rất mỏng, chỉ cần cắt phần đỉnh là có thể dễ dàng bóc vỏ. Tuy hình dạng bên ngoài có phần hơi xù xì và gai góc nhưng thịt bên trong quả ngọt thanh, mềm mịn, có màu vàng giống múi mít và có mùi thơm nhẹ.

Thịt quả được chia thành từng múi và sắp xếp như các tép tỏi. Loại trái cây này chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Nó bao gồm protein, chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết trong thai kỳ như sắt, canxi và phốt pho. Theo các chuyên gia, quả mây Thái có hàm lượng beta-carotene cao hơn nhiều so với các loại quả như dưa hấu, xoài và cà rốt. Điều này rất tốt cho những người có bệnh về mắt.

2 Bà bầu ăn trái mây Thái được không?

Bà bầu ăn trái mây Thái được không?

Câu trả lời là "Có". Chế độ dinh dưỡng tốt cho bà bầu không thể thiếu các loại trái cây giàu dinh dưỡng. Trong số đó, mây Thái đáng được bạn bổ sung vào thực đơn của mình vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, nhất là cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

3 Lợi ích của trái mấy Thái đối với sức khỏe bà bầu

Lợi ích của trái mấy Thái đối với sức khỏe bà bầu

Tăng cường trí nhớ

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về trí não và tình trạng "não cá vàng" thường xuyên lặp lại, hãy nhanh chóng thử ngay quả mây Thái! Quả mây chứa các dưỡng chất như kali, pectin và beta-carotene, giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu đến não, tăng cường khả năng nhận thức và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Quả mây Thái còn mang lại lợi ích trong việc duy trì cân nặng ổn định. Điều này được chứng minh bởi trong nó chứa nhiều chất xơ hòa tan và pectin. Khi những thành phần này hòa tan với nước trong cơ thể, chúng sẽ hấp thụ và làm tăng kích thước, giúp duy trì cảm giác no và kiểm soát đường huyết, từ đó giảm cảm giác thèm ăn không cần thiết ở bà bầu. Bên cạnh đó, chất xơ còn có vai trò trong việc ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai.

Tốt cho mắt

Quả mây gai là một nguồn giàu beta-carotene, một dạng tiền chất của vitamin A. Dưỡng chất này có vai trò quan trọng trong việc ổn định sức khỏe mắt và bảo vệ thị lực.

Giúp ổn định đường huyết

Nhiều bà bầu lo lắng về tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn, vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Để tránh tình huống này, nên bổ sung quả mây Thái vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Trong mây Thái có chứa hợp chất pterostilbene có khả năng giảm đường huyết và khôi phục tế bào beta trong tuyến tụy.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Ngoài beta-carotene, quả mây gai cũng chứa nhiều kali. Kali đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là trong việc ổn định huyết áp và duy trì hoạt động bình thường của hệ tim mạch. Với các bà bầu, kali giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm các triệu chứng chuột rút bắp chân trong giai đoạn thai kỳ.

Tốt cho dạ dày

Quả mây Thái được xem là một nguồn dưỡng chất phong phú bao gồm canxi, tannin, saponin, flavonoid và beta-carotene. Trong số đó, tanin đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn tiêu chảy và cũng được sử dụng để điều trị tình trạng khó tiêu.

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Trái mây Thái là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất quan trọng, đáng tin cậy cho nhiều chức năng sống của cơ thể. Những thành phần chất chống oxy hóa trong trái mây Thái giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho tế bào và mô cơ thể, đồng thời bảo vệ bà bầu khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư.

4 Mẹ bầu ăn nhiều trái mây Thái có sao không?

Mẹ bầu ăn nhiều trái mây Thái có sao không?

Tác dụng của quả mây Thái đối với sức khỏe của bà bầu phụ thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều cũng có thể gây hại. Với quả mây Thái, có một số hạn chế cần bà bầu lưu ý:

• Chất pectin có thể tăng sự tiết axit dạ dày, do đó, việc ăn quá nhiều quả mây gai không tốt cho người có tiền sử loét dạ dày hoặc vấn đề về tá tràng.
• Bà bầu mắc bệnh thương hàn nên tránh ăn quả mây Thái có nhiều gai vì nó chứa nhiều chất xơ, điều này không có lợi cho người trong tình trạng này.
• Việc ăn quá nhiều quả mây gai có thể gây đau bụng và tiêu chảy cho bà bầu.

Vì vậy, cần điều chỉnh việc sử dụng quả mây Thái và tuân thủ hướng dẫn dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người.

5 Gợi ý cách dùng quả mây Thái cho bà bầu

Gợi ý cách dùng quả mây Thái cho bà bầu

Mây Thái giống như sầu riêng, có hương vị khá đặc biệt và không phù hợp với vị giác của đa số mọi người. Ban đầu, khi thưởng thức loại quả này, nhiều người sẽ cảm nhận được vị chua. Tuy nhiên, sau một thời gian, vị chua sẽ dần dịu đi và thay vào đó là một hương thơm nhẹ kết hợp với vị chua thanh và ngọt, tạo nên một trải nghiệm mới lạ.

Ngoài việc ăn trực tiếp, bà bầu cũng có thể chấm muối hoặc kết hợp mây Thái với các loại hoa quả khác để làm nước ép. Ngoài ra, mây gai còn là một nguyên liệu hấp dẫn để trang trí các món bánh, chè hoặc salad.

Nguồn: Hellobacsi.com