Ăn nhiều quả Việt Quất có tốt không?
Hàm lượng dinh dưỡng Việt Quất rất phong phú, chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng nếu ăn nhiều liệu có tốt không? Cùng Tip Hay tìm hiểu nhé?
1
Những tác dụng thần kỳ của quả Việt Quất
Quả Việt Quất có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh ung thư cũng như các bệnh tuổi già. Bởi ẩn chứa trong sắc tố xanh đậm của loại quả này là Anthocyanin giúp vô hiệu hóa các gốc tự do có hại cho cơ thể.
Hoạt chất này cũng giúp cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi và giảm stress một cách vô cùng hiệu quả. Việt Quất còn cung cấp một nguồn vitamin A dồi dào, phong phú. Nếu như bạn ăn Việt Quất thường xuyên thì sẽ tránh được các bệnh như khô mắt, quáng gà…
Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Việt Quất là một loại quả vô cùng phù hợp với những người béo phì, người bị bệnh tim hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu vì hợp chất chống oxy và chất xơ giúp hạ cholesterol nhanh chóng, hiệu quả mà không hề có bất kì tác dụng phụ nào.
Ngoài ra theo nghiên cứu thì quả việt quất còn có tác dụng giúp tăng cường tiêu hóa, miễn dịch cho cơ thể, chậm quá trình lão hóa và giảm mỡ, giúp cải thiện tinh thần một cách vô cùng hiệu quả.
Thật không ngờ một quả nhỏ như vậy lại có thể chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có công dụng thần kỳ với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu như bạn ăn quá nhiều quả Việt Quất cũng sẽ gặp một vài rắc rối nhất định.
2
Tác hại khi ăn quá nhiều quả Việt Quất
Gặp các vấn đề về tiêu hóa
Do quả Việt Quất chứa nhiều chất xơ, do đó nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gặp các rắc rối về tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng.
Thừa vitamin K gây tình trạng chảy máu
Vitamin K là một trong những thành phần dinh dưỡng có nhiều nhất trong quả Việt Quất, nên nếu ăn quá nhiều thì bạn có thể gặp tình trạng khó thở, thở bất thường, phát ban da, ngất xỉu, chảy máu... vì thừa vitamin K.
Hạ đường huyết
Với những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, khi ăn Việt Quất bạn cần phải để ý và cần hỏi bác sĩ trước khi ăn loại quả này. Việc dùng quả việt quất phơi khô có thể giảm mức đường trong máu và làm tăng độ nhạy cảm với insulin khiến bạn có thể gặp tình trạng choáng, ngất khi bị tụt đường huyết một cách đột ngột.
Trên đây là những lý do bạn không nên ăn quả việt quất quá nhiều. Chúng ta chỉ cần ăn với lượng vừa phải sẽ giúp phát huy tối đa tác dụng của nó đối với sức khỏe. Chúc các bạn sức khỏe!
Xem thêm: Cách làm bánh muffins việt quất yogurt
Nguồn tham khảo: Kienthuc.net.vn