Ăn khuya món gì để không lo béo?

Thường xuyên thức khuya gây thèm ăn vào ban đêm, khiến bạn dễ béo bụng. Vậy làm sao để các cú đêm không bị béo bụng đồng thời thỏa mãn cơn thèm ăn đêm? Cùng Tip Hay khám phá các món ăn khuya không gây béo bụng trong bài viết sau.

Sữa không đường

Một cốc sữa ấm không đường vào ban đêm là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bởi chúng không làm bạn béo bụng mà còn giúp bạn dễ ngủ hơn, đồng thời chúng còn giúp làn da của bạn luôn tươi sáng, mịn màng.

Chuối

Ăn chuối vào buổi đêm giúp cơ thể giải tỏa năng lượng dư thừa, tránh được tình trạng tích tụ mỡ vào đêm. Chuối sẽ giúp giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn.

Trứng

Trứng gà bổ sung năng lượng giúp bạn tỉnh táo khi học tập và làm việc về đêm. Ngoài ra chúng cũng chứa ít calo, ăn một quả trứng luộc ăn khuya sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Đồng thời trứng còn có công dụng trị nám, tàn nhang, trị mụn trả lại cho bạn làn da mịn màng trắng sáng.

Mật ong

Pha chút mật ong với nước ấm, khoáng chất, vitamin thiết yếu và acid amin từ mật ong sẽ giúp dạ dày no lâu hơn, làm cảm giác thèm ăn của bạn bay mất.

Mật ong không làm bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Cà rốt

Nhiều Chất xơ, Vitamin và các chất chống oxy hóa, cà rốt là lựa chọn tuyệt vời cho bạn trong những bữa ăn đêm. Chúng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng dư thừa. Cà rốt cung cấp dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt sáng, đẹp da, đồng thời giúp bạn giảm cân, giữ dáng.

Hạnh nhân

Protein, Chất xơ, Chất béo không bão hòa trong hạnh nhân làm giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Tinh dầu từ hạnh nhân và Vitamin E cắt giảm lượng Cholesterol dư thừa gây béo bụng.

Xem thêm: Thực phẩm ngăn ngừa chứng buồn nôn tại nhà

Thông tin tham khảo: stylecaster.com

Một số thực phẩm giúp bạn tránh được tình trạng béo bụng do ăn đêm, nhưng tốt nhất bạn chỉ nên ăn chúng với một khẩu phần vừa phải, ăn trước khi ngủ 1 giờ để cơ thể có thời gian tiêu hóa tốt nhé.