6 thứ nước dễ tìm lại rẻ bèo, phụ nữ càng uống càng tốt cho sức khỏe

Cùng Tip Hay tìm hiểu 6 thứ nước dễ tìm lại rẻ bèo, phụ nữ càng uống càng tốt cho sức khỏe, giảm cơn đói và tránh ăn quá nhiều trong ngày qua bài viết sau!

Để hỗ trợ cho quá trình giảm cân thành công, đạt hiệu quả, bạn có thể thử 6 loại nước uống dưới đây giúp giảm cân một cách nhanh chóng, lành mạnh nhất.

Đây là những thức uống không chứa quá nhiều đường nhân tạo và muối nên cũng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, cholesterol và giảm huyết áp. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trước khi ăn 30 phút nhé!

1 Nước chanh gừng

Vị cay đắng của gừng kết hợp với vị chua của chanh tạo thành một nước uống ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Trà chanh gừng là thức uống không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh ung thư, giảm đau, giảm buồn nôn mà còn có tác dụng giảm cân dành cho phụ nữ.

Chanh có tác dụng giảm kháng insulin từ đó giảm lượng chất béo được tích tụ trong người. Trong khi đó, gừng ngoài việc kháng viêm thì còn kích thích hệ tiêu hóa, làm giảm cảm giác đói và cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Nước chanh gừng

Tham khảo:  Cách làm chanh gừng mật ong tăng sức đề kháng mùa dịch

2 Nước dứa quế

Dứa là loại quả giàu mangan, chứa khoảng 4% carbs và chỉ có 42 calo cho một lát dứa, có thể giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của carbohydrate và chất béo trong cơ thể, từ đó quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Trong khi đó, nước dứa bổ sung quế sẽ giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, giảm cảm giác đói hiệu quả hơn, từ đó giúp phụ nữ giảm cân.

Theo Viện Trung tâm Công nghệ Sinh học Quốc gia Mỹ, khi phụ nữ uống nước quế vào giai đoạn kinh nguyệt có thể có tác dụng giảm đau, bởi quế có tác dụng giảm đau, chống động máu nên kiểm soát được dòng chảy kinh nguyệt.

Nước dứa quế

Cách làm nước dứa quế cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cắt những lát dứa cho vào máy ép lấy nước ép rồi cho vào ly, vắt vào một quả chanh, thêm 1/2 muỗng cà phê bột quế, khuấy đều là có thể thưởng thức.

3 Cà phê đen

Cà phê đen ắt hẳn là thức uống quen thuộc với nhiều người Việt. Loại nước uống này có chứa chất chống oxy hóa là axit chlorogenic có tác dụng giảm cân, kiểm soát huyết áp cao và ổn định lượng đường trong máu hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn nên ghi nhớ rằng cà phê không phải là thuốc giảm cân mà chỉ có tác dụng hỗ trợ cho quá trình giảm cân đạt như mong muốn. Bạn chỉ nên uống cà phê với lượng vừa phải và tần suất không quá thường xuyên vì sẽ khiến bạn mất ngủ, thậm chí gây nôn nửa, tim đập nhanh.

Cà phê đen

Tham khảo:  Cách pha cà phê: Cách pha một ly cà phê sữa, cafe đen đúng cách

4 Trà xanh bạc hà

Ông Stefanie Mendez, người đồng sáng lập Matriarch - dịch vụ dinh dưỡng cho phụ nữ cho biết: "Bạc hà có thể giúp giảm cân bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn."

Trong khi đó, trà xanh chứa nhiều catechin là thành phần có khả năng phá vỡ các chất béo và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể được thon gọn, khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, catechin còn giúp giảm những nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tắc nghẽn động mạch và ngăn hình thành cholesterol có hại.

Trà xanh bạc hà

Tham khảo:  Mẹo giảm cân, giảm mỡ bụng cực hay từ lá bạc hà

5 Nước nha đam

Theo chuyên gia Ayurveda, Tiến sĩ Ashutosh Gautam: "Nha đam có khả năng chữa một loạt bệnh và cung cấp chất dinh dưỡng hoàn chỉnh cho cơ thể". Bạn có thể uống một cốc nước ép nha đam trước khi đi ngủ để loại bỏ, giảm mỡ thừa một cách tự nhiên, an toàn.

Bên cạnh đó, trong cuốn sách Thực phẩm chữa bệnh của Nhà xuất bản DK có đề cập rằng: "Nước ép nha đam giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Nó có thể hữu ích trong trường hợp hội chứng ruột kích thích, và là một loại thuốc nhuận tràng giúp trục xuất ký sinh trùng khỏi đường tiêu hóa".

Do đó, việc uống nước nha đam cho cơ thể được xem như vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân lành mạnh.

Nước nha đam

Tham khảo:  Cách nấu nước nha đam đường phèn lá dứa giòn ngon tại nhà

6 Trà quế

Quế là một loại nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa, kháng sinh nên có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp thải độc ra khỏi cơ thể tốt, giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể kết hợp trà quế với mật ong nếu muốn để tăng cảm giác ngon miệng, kích thích vị giác.

Trà quế

Tham khảo:  Học cách làm trà quế mật ong ấm giúp thanh lọc, tăng sức đề kháng cho cơ thể

Vừa rồi Tip Hay đã gửi đến bạn những thông tin về 6 thức uống được xem là có tác dụng giảm cân và đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe phụ nữ. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Nguồn: Báo điện tử Tổ quốc