6 cách giúp dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều

Chỉ với các cách sau thì chị em có kinh nguyệt không đều sẽ chẳng cần phải lo lắng về việc thụ thai. Tìm hiểu 6 cách giúp dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều!

Tình trạng kinh nguyệt không đều khiến nhiều chị em lo lắng bởi vì có thể làm giảm khả năng thụ thai thành công. Tuy nhiên bạn chỉ áp dụng theo một số mẹo thì có thể dễ dàng thụ thai. Hãy để Tip Hay chỉ bạn 6 cách giúp dễ thụ thai với kinh nguyệt không đều trong bài viết sau.

1 Biểu hiện và nguyên nhân của kinh nguyệt không đều

Theo TS. BS Huỳnh Kim Dung - Sản - Phụ khoa thuộc Bệnh viện Quốc Tế Phương Châu, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường dao động từ 25 - 35 ngày và đối với phụ nữ có kinh nguyệt không đều thì việc hành kinh sẽ xảy ra sớm hoặc muộn hơn, có thể là trên 6 tuần.

Kinh nguyệt không đều thường xảy ra do một số nguyên nhân sau:

• Phụ nữ đang trong giai đoạn dậy thì hoặc tiền mãn kinh (45 - 55 tuổi).
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao cường độ cao, không ngừng nghỉ và giảm cân quá mức hoặc đang bị béo phì.
• Sử dụng các phương pháp tránh thai bằng nội tiết tố, uống thuốc tránh thai hoặc cấy que tránh thai,...
• Gặp nhiều áp lực, căng thẳng hằng ngày và dẫn đến trầm cảm.
• Do một số bệnh lý đặc biệt là hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc bệnh tuyến giáp.

Đối với một số phụ nữ thì kinh nguyệt không đều là một triệu chứng bình thường nhưng nếu việc chậm kinh nguyệt hoặc chậm rụng trứng xảy ra thường xuyên thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em. Vì vậy, bạn nên đi khám tại các bệnh viện để được chẩn đoán tốt nhất.

Biểu hiện và nguyên nhân của kinh nguyệt không đều

2 6 cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều

Bên cạnh việc thăm khám để được chẩn đoán và điều trị thì bạn có thể áp dụng một số cách sau để tăng tỉ lệ thụ thai nhé:

Theo dõi chu kỳ rụng trứng

Việc rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt và bạn có thể sẽ rụng trứng từ ngày 13 đến 15 nếu có chu kỳ dài 28 ngày. Tuy nhiên, với kinh nguyệt không đều thì bạn sẽ gặp một chút khó khăn trong việc đoán ngày rụng trứng để tăng cơ hội đậu thai.

Do đó, bạn nên sử dụng thêm que thử rụng trứng và một số ứng dụng theo dõi cũng như tính ngày rụng trứng. Ngoài ra, bạn nên quan sát thêm các dấu hiệu đặc trưng khi cơ thể đang rụng trứng như việc tăng nhiệt độ cơ thể và xuất hiện chất nhầy màu lòng trắng trứng ở cổ tử cung.

Theo dõi chu kỳ rụng trứng

Tăng tần suất quan hệ tình dục

Với các chị em có kinh nguyệt không đều và khó xác định thời điểm rụng trứng thì bạn hãy cố gắng quan hệ một lần trong vòng 2 đến 3 ngày. Vì tinh trùng sẽ tồn tại trong cơ thể phụ nữ khoảng 5 ngày nên việc quan hệ tình dục thường xuyên sẽ gia tăng cơ hội tinh trùng gặp trứng và giúp bạn dễ dàng thụ thai hơn.

Tăng tần suất quan hệ tình dục

Duy trì lối sống lành mạnh

Chị em có lối sống lành mạnh cũng sẽ giúp tăng khả năng thụ thai và có được thai kỳ khỏe mạnh hơn. Để dễ dàng thụ thai thì bạn nên duy trì những thói quen như không sử dụng thuốc lá, rượu, bia, caffeine, hạn chế ăn kiêng quá mức, tập thể dục nhẹ nhàng và ngủ đủ 8 tiếng một ngày.

Duy trì lối sống lành mạnh

Duy trì cân nặng phù hợp

Nếu như bạn đang gặp các vấn đề về cân nặng như béo phì hoặc thiếu cân thì có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố và cản trở quá trình rụng trứng khiến cho việc thụ thai khó khăn hơn.

Do đó, tùy theo thể trạng của cơ thể, bạn nên gặp các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ để được tư vấn và có được cân nặng hợp lý nhất cho quá trình thụ thai nhé.

Duy trì cân nặng phù hợp

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là yếu tố quan trọng giúp cho chị em có kinh nguyệt không đều tăng tỉ lệ thụ thai. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu từ trái cây, cá có hàm lượng thủy ngân thấp, thịt, trứng và các loại hạt,...

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Kiểm soát căng thẳng

Tinh thần luôn bị căng thẳng và stress sẽ trì hoãn quá trình rụng trứng và khiến cho các chị em khó mang thai hơn. Do đó, khi bạn đang trong tình trạng căng thẳng, lo âu trong nhiều ngày liên tiếp thì phải áp dụng các biện pháp kiểm soát căng thẳng ngay lập tức.

Hiện nay, bạn có thể áp dụng một số phương pháp giúp hạn chế tình trạng căng thẳng như đọc sách, đi bộ, đạp xe, thiền, tập yoga và thưởng thức những món ăn giúp cải thiện tâm trạng,...

Kiểm soát căng thẳng

Trên đây là chia sẻ của Tip Hay về 6 cách giúp dễ thụ thai cho người có kinh nguyệt không đều. Bên cạnh những cách trên thì chị em cũng nên thăm khám tại các bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả nhất nhé.

Nguồn: Hello Bác Sĩ