5 loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe trong mùa mưa
Mùa mưa làm cho khí hậu thay đổi đột ngột làm cho bạn dễ bị những bệnh như ho, cảm, sổ mũi. Thế nhưng bạn có biết, có một số loại trái cây sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh khi mùa mưa về rất tốt. Hãy bỏ túi ngay 5 loại trái cây tốt cho sức khỏe của bạn vào mùa mưa qua bài viết sau.
Trái cây vừa dễ ăn, vừa chứa một lượng vitamin rất lớn tốt cho cơ thể phòng, chống những bệnh cảm cúm khi mùa mưa về. Hãy cùng Tip Hay theo dõi bài viết sau để biết được những loại trái cây tốt cho sức khỏe của bạn vào mùa mưa.
Theo chuyên trang sức khỏe Thehealthsite, dưới đây là danh sách những loại trái cây giúp bạn tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh khi mùa mưa về rất tốt.
1
Trái đào
Tháng 6 về là bạn phải nhớ ngay đến mùa đào. Đào có rất nhiều ưu điểm như: dễ ăn, dễ mua, giá thành rẻ, đào luôn được ưa chuộng trở và được nhiều người ưa dùng mỗi khi đến mùa. Bên cạnh đó, đào còn chứa rất nhiều các vitamin tốt cho cơ thể như vitamin A, B và C bảo vệ làn da của bạn rất tốt. Nó còn chứa thêm fluoride có thể phòng sâu răng. Để chọn được đào ngon, bạn nên chọn loại đào còn cứng thay quả đào mềm bạn nhé!
2
Quả mận
Mận nở rộ nhất là vào khoảng đầu tháng 5. Quả mận chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B2, các vitamin nhóm B, sắt, ma giê và kali giúp cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mận còn chứa chất tạo màu xanh tím gọi là anthocyanins có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn tránh khỏi những căn bệnh do những cơn mưa đầu mùa.
3
Vải
Hiện nay đang vào mùa vải chín. Vải chứa các khoáng chất như magie, kali và một số vitamin, và rất nhiều vitamin C. Vì thế, ăn vải sẽ giúp tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch, tốt cho tim mạch, giải độc, chống ung thư rất tốt. Vải cũng rất dễ ăn, giá thành cũng tương đối rẻ và tốt cho sức khoẻ, do đó, hãy nhanh nhanh ăn vải trước khi chúng hết mùa.
- Cách chọn vải chín, ngon và không bị hư
4
Trái trâm
Quả trâm chưa chín ăn vào có vị chát, nhưng quả chín lại cho vị rất ngọt. Trâm có thể kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường hệ miễn dịch. Quả trâm chứa những đặc tính kháng khuẩn do chứa những axit malic, axit gallic,.. giúp ngăn nhiều bệnh nhiễm trùng thông thường. Trái trâm tốt nhất nên ăn ngay sau khi mua để giữ được vị ngon ngọt.
5
Trái anh đào (cherry)
Chắc hẳn rất nhiều thích hương vị thơm ngon của trái anh đào. Trái anh đào có chứa chất tẩy gốc tự do có thể ngăn chặn các tế bào ung thư. Không chỉ vậy, theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ liệt kê chúng còn là một thực phẩm chống lại ung thư cho có anthocyanin chứa trong đó. Quả anh đào cũng giàu vitamin A chống rụng tóc và chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm.
Duy trì thói quen ăn trái cây mỗi ngày là một thói quen rất tốt, không những duy trì sức khỏe tốt mà còn giúp cơ thể tăng đề kháng, chống những bệnh khi giao mùa rất tốt. Mong rằng với bài viết trên, các bạn sẽ nhanh chóng ghi chép lại 5 loại trái cây thích hợp cho khoảng thời gian mùa mưa này để mua về cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé!
Nguồn: Thehealthsite, PLO
Xem thêm
Ăn trái cây tăng sức đề kháng thì cũng cần phải biết những quy tắc này
5 loại trái cây ngăn ngừa bệnh tật và chống lão hóa không phải ai cũng biết