5 cách sử dụng tinh dầu bạc hà giảm đau nửa đầu đơn giản, hiệu quả
Tinh dầu bạc hà có tác dụng thư giãn, giúp giảm tình trạng đau nửa đầu. Bên cạnh đó còn giúp kiểm soát lưu lượng máu và lưu thông oxy rất tốt.
Hiện nay, rất nhiều người sử dụng tinh dầu bạc hà để giảm đau nửa đầu cũng như những loại đau đầu khác. Ngoài ra chúng còn mang đến những công dụng khác cho việc làm đẹp. Hãy cùng Bách Hóa XANH tìm hiểu chi tiết về cách sử dụng tinh dầu bạc hà để giảm đau nửa đầu hiệu quả ngay tại bài viết dưới đây nhé.
1
5 cách dùng tinh dầu bạc hà chữa đau nửa đầu hiệu quả
Xông hơi
Hít hơi tinh dầu bạc hà thường xuyên sẽ có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả do bị viêm xoang, đặc biệt nếu bạn đang ở trong tình trạng bị nghẹt mũi thì xông hơi cũng giúp bạn thông mũi tốt hơn.
Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần đổ nước nóng vào trong một bát hoặc thau nhỏ, sau đó thêm vào đó từ 3 - 7 giọt tinh dầu bạc hà. Dùng khăn trùm kín đầu và cả bát nước, sau đó nhắm mắt và hít thở đều bằng mũi. Đối với cách này bạn nên thực hiện từ dưới 2 phút.
Xông hơi
Nhỏ tinh dầu bạc hà vào bồn tắm
Tắm là một trong các giải pháp giúp bạn thư giãn đầu óc và giải quyết tình trạng căng thẳng. Khi tắm, bạn có thể thêm vào bồn tắm vài giọt tinh dầu bạc hà để tinh thần cảm thấy thoải mái hơn.
Cho vài giọt tinh dầu bạc hà vào bồn tắm
Khuếch tán vào không khí
Bạn có thể khuếch tán tinh dầu ra không khí để hít thở và tạo nên mùi hương dễ chịu cho xung quanh phòng. Tuy nhiên nếu cảm thấy mùi hương quá nồng thì có thể dùng vải hoặc bông gòn để thấm một vài giọt, sau đó hít vào. Không nên dùng nhang vì hương khói từ nhang có thể làm chứng đau đầu thêm trầm trọng.
Khuếch tán tinh dầu ra không khí
Uống trà bạc hà
Tinh dầu bạc hà không được dùng để uống trực tiếp. Tuy nhiên thay vào đó, bạn có thể pha bằng lá bạc hà làm trà để uống. Trà bạc hà sẽ giúp tinh thần của bạn thêm thoải mái và tỉnh táo hơn.
Uống trà bạc hà
Dùng dầu bạc hà massage
Khi thực hiện theo cách này, bạn cần tiến hành pha loãng dầu bạc hà. Nguyên liệu chuẩn bị vô cùng đơn giản bao gồm:
- 3 - 5 giọt tinh dầu bạc hà
- 30ml dầu hạnh nhân, dầu khoáng hoặc dầu dừa.
Cách thực hiện:
- Kiểm tra xem cơ thể có bị dị ứng với tinh dầu hay không bằng cách trộn 3 - 5 giọt tinh dầu với 30ml dầu massage, sau đó thoa lên vùng da ở cẳng tay.
- Nếu trong vòng 24 - 48 giờ không có xuất hiện dấu hiệu dị ứng thì chứng tỏ tinh dầu được sử dụng an toàn.
- Tiến hành dùng vài giọt tinh dầu đã pha loãng và xoa nhẹ lên vùng thái dương, vùng ngực và vai gáy.
Sử dụng tinh dầu bạc hà để massage
2
Những lưu ý khi dùng tinh dầu bạc hà chữa đau nửa đầu
Mặc dù tinh dầu bạc hà có tác dụng rất tốt trong việc chữa đau nửa đầu. Tuy nhiên theo TS. Debra Rose Wilson, giáo sư chuyên về sức khỏe toàn diện tại Mỹ đã chỉ ra nếu sử dụng tinh dầu bạc hà với liều lượng lớn có thể gây ra hiện tượng ợ nóng và thậm chí có thể gây độc.
Cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng tinh dầu bạc hà như sau:
- Không nên sử dụng tinh dầu cho trẻ em hoặc trẻ sơ sinh.
- Không nên sử dụng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.
- Khi đang sử dụng thuốc ibuprofen, diazepam, warfarin thì cần cân nhắc cẩn thận bởi tinh dầu bạc hà có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tác dụng thuốc.
- Những người mắc bệnh sỏi mật, túi mật, các bệnh về thận thì không nên sử dụng tinh dầu bạc hà.
- Những người bị dị ứng cũng không nên dùng tinh dầu bạc hà.
Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà
Bài viết trên đây là 5 cách giúp giảm đau nửa đầu đơn giản từ tinh dầu bạc hà. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thể giảm đau đầu hiệu quả và nhanh chóng. Hãy theo dõi những bài viết tiếp theo tại Tip Hay để cập nhật thêm những thông tin hữu ích khác nhé.
Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống