4 thói quen ăn uống dễ khiến hình thành sỏi thận cần tránh
Khi ăn uống, có 4 thói quen mà bạn nên phòng tránh nếu không muốn hình thành sỏi thận trong cơ thể. Cùng tìm hiểu với Tip Hay qua bài viết.
Sỏi thận là tình trạng trong thận xuất hiện những viên sỏi với các kích thước khác nhau, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cơ thể. Theo các chuyên gia, đây là tình trạng mà bất cứ người nào cũng có thể đối mặt. Tuy nhiên, nếu thực hiện liên tục các thói quen ăn uống sau thì khả năng mắc bệnh này càng thêm tăng cao.
1
Uống không đủ nước
Theo tiến sĩ, bác sĩ Smita De, chuyên khoa tiết niệu tại Trung tâm Sức khỏe Gia đình Beachwood, việc cung cấp không đủ lượng nước cho cơ thể sẽ khiến nước tiểu bị cô đặc, các chất thải bên trong sẽ dần kết tinh và hình thành hạt sỏi.
Theo khuyến nghị, bạn nên uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày và hạn chế sử dụng các loại đồ uống có ga, cồn vì chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Thiếu nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận
2
Ăn quá nhiều muối
Trong khi dung nạp thực phẩm, nếu lượng muối có trong nước tiểu quá cao sẽ kích thích quá trình hình thành sỏi thận trong cơ thể. Vì lý do đó, bạn nên hạn chế nêm muối đối với các loại thực phẩm đã có muối như bơ, phô mai, thịt nguội. Và chỉ tiêu thụ lượng muối từ 1.500 - 2.500 mg/ngày, tức khoảng 1/2 muỗng cà phê muối.
Nồng độ muối cao dẫn đến hình thành sỏi trong cơ thể
3
Sử dụng thực phẩm chức năng quá mức
Việc lạm dụng quá nhiều thực phẩm chức năng cũng có thể gây nên tình trạng sỏi thận về thời gian dài như lạm dụng bổ sung canxi, vitamin C. Trong khi đó, các chất như dầu cá và vitamin B6 lại có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, bạn nên thăm khám các ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Các loại thực phẩm chức năng cũng có thể gây sỏi thận trong thời gian dài
4
Ăn quá nhiều thịt
Theo tiến sĩ De, các loại protein có trong thịt động vật sẽ làm tăng lượng acid có trong nước tiểu, giúp thúc đẩy khả năng kết tinh của các chất, dẫn đến hình thành sỏi. Vì lý do đó, bạn nên hạn chế lượng thịt trong khẩu phần ăn và chỉ tiêu thụ một lượng khoảng 300 - 500g thịt đỏ mỗi tuần.
Tiêu thụ quá nhiều thịt có thể dẫn đến sỏi thận
Bài viết trên là những thói quen ăn uống mà bạn cần nên tránh nếu không muốn gặp tình trạng sỏi thận. Mong bài viết sẽ hữu ích và đừng quên theo dõi Tip Hay để có thêm nhiều kiến thức hay nữa nhé!
Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam