4 loại nước không nên uống sau bữa cơm kẻo gây hại cho hệ tiêu hóa
Sau khi ăn cơm, không ít người sẽ muốn thưởng thức một cốc nước gì đó để thanh lọc cơ thể. Song, không phải loại nào cũng tốt đâu nhé. Dưới đây chính là 4 loại nước không nên uống sau bữa cơm kẻo gây hại cho hệ tiêu hóa nha.
Ăn uống là một trong các nhu cầu cơ bản của con người bởi có thể tác động trực tiếp tới sức khỏe. Khoảng thời gian tầm 30 – 60 phút sau khi ăn cơm chính là lúc cơ thể dễ bị tổn thương nhất bởi hệ tiêu hóa đang thực hiện nhiệm vụ tiêu thụ thức ăn.
Vì thế, khi bạn vận động mạnh hay nạp thêm các thực phẩm không thích hợp sẽ khiến dạ dày và ruột bị ảnh hưởng. Giờ thì bạn hãy cùng Tip Hay tìm hiểu 4 loại nước không nên uống sau bữa cơm kẻo gây hại cho hệ tiêu hóa ngay nhé.
1
4 loại nước không nên uống sau bữa cơm
Theo chuyên mục “Sức khỏe” của Khỏe và Đẹp – chuyên trang được kiểm duyệt thông tin bởi Báo Thể thao Việt Nam (thuộc Tổng cục Thể dục thể thao), đây là 4 loại nước không nên uống sau bữa cơm:
Trà xanh
Trà xanh uống sau bữa ăn gây rối loạn tiêu hóa
Theo Thạc sĩ. Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), trà xanh có hoạt chất tannin trong thành phần nên có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn nếu uống ngay sau khi ăn no. Hơn nữa, chúng còn kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
Đặc biệt, nếu bạn uống trà xanh sau bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ hay chất đạm thì vấn đề khó tiêu, táo bón sẽ càng nghiêm trọng. Hay người có tiền sử viêm loét/trào ngược dạ dày thực quản mà uống trà xanh ngay sau bữa cơm sẽ khiến bệnh trở nặng hơn. Do đó, hãy dừng ngay việc thưởng thức trà xanh trong và sau khi ăn bạn nhé.
Nước lạnh
Uống nước lạnh sau bữa ăn khiến hệ tiêu hóa yếu đi
Đây có lẽ là thức uống phổ biến nhất được nhiều người sử dụng hằng ngày. Song, nếu bạn uống ngay sau bữa ăn thì lại hại sức khỏe vô cùng. Bởi chúng sẽ khiến các mạch máu ở dạ dày và ruột co lại, dẫn đến khả năng tiêu hóa bị yếu đi.
Ở người trung niên, cao tuổi, hệ tiêu hóa sẽ có phần nhạy cảm hơn với đồ lạnh. Do đó, nếu uống nước lạnh ngay sau bữa ăn thì tình trạng co thắt dạ dày, đau bụng, khó tiêu,... sẽ trầm trọng hơn. Hơn nữa, thói quen này còn làm loãng axit dạ dày, ngăn chặn hoạt động tiêu hóa và gây ra tình trạng đầy hơi.
>> Xem thêm: Cứ uống nước lạnh sau bữa ăn, bệnh tật sẽ mau chóng tìm đến bạn
Nước trái cây
Uống nước trái cây sau khi ăn có thể gây co mạch đột ngột và tác động xấu đến hệ tiêu hóa
Nước trái cây vốn sở hữu hàm lượng chất xơ, vitamin,... vô cùng dồi dào, tốt cho sức khỏe. Song, nếu uống chúng ngay sau bữa ăn có thể tác động xấu đến cơ thể. Trong thành phần của loại nước này còn chứa nhiều loại axit, đường, glucose, fructose,... sẽ khiến tiêu hóa vác thêm “gánh nặng” nếu dùng ngay sau bữa ăn.
Không những thế, uống nước trái cây sau khi ăn no còn có thể gây co mạch đột ngột và tác động xấu đến hệ tiêu hóa.
>> Xem thêm: Lưu ý để uống nước trái cây đúng cách
Nước dừa
Uống nước dừa sau khi ăn gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa
Vốn là loại nước uống tự nhiên lành tính, nước dừa chứa nguồn dưỡng chất dồi dào như: Kali, vitamin C, sắt, magie,... giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ sức khỏe. Song, bạn không nên uống ngay khi vừa ăn no bởi cũng làm tăng thêm phần gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Hơn nữa, bạn chỉ nên thưởng thức nước dừa vào ban ngày. Bởi đây là thức uống lợi tiểu nếu dùng vào buổi tối sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ đấy.
>> Xem thêm: Nước dừa thanh nhiệt nhưng những người sau tuyệt đối không nên uống
2
Uống nước khi nào để tốt cho sức khỏe?
Uống nước khi nào để tốt cho sức khỏe
- Hãy uống nước, nước trái cây,... trước bữa cơm tầm 1 tiếng bởi đây là thời điểm lý tưởng để bù nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân cũng như hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn.
Có thể bạn quan tâm
>> Có nên uống nước khi ăn cơm?